Kustannusosakeyhtiö OtavaKustannusosakeyhtiö Otava

Apua överiempatiaan ja masennuksen tunnelukkoihin

Jaa
Myötätunto on tärkeä ominaisuus sosiaalisissa suhteissa, mutta liiallinen empatia saa ihmisen kadottamaan yhteyden omiin tunteisiinsa. Tunnelukoilla on vahva yhteys masennukseen, ja niiden ymmärtäminen voi olla tärkeä askel toipumisen polulla.

Marika Vepsäläinen: Irti överiempatiasta
Ilmestyy 10.10.

Myötätuntoinen opas auttaa keventämään tunteiden taakkaa.

Ihminen, joka aistii herkästi toisten tunteita ja eläytyy niihin voimakkaasti, saattaa ottaa niitä vastuulleen oman hyvinvointinsa ja jaksamisensa kustannuksella. Jos huomio keskittyy jatkuvasti siihen, millaisia tunteita muut kokevat, yhteys itseen on vaarassa katketa.

Ylivastuullinen, överiempaattinen ihminen kokee, että on hänen vastuullaan ratkaista muiden ongelmat sekä helpottaa ja poistaa toisten negatiivisia tunteita. Hän kokee jatkuvasti riittämättömyyttä, kun tämä ei onnistu.

Työyhteisöissä överiempaattiselle lankeaa sillanrakentajan ja tulkin osa. Hänen myötätuntoisuutensa saa hänet ottamaan kantaakseen niin muiden murheita kuin työtehtäviäkin. Ympäristö ei koskaan palauta överiempaattiselle sitä hyvää, jota hän jakaa, vaikka hän niin odottaakin. Tästä syntyy uuvuttava kierre, jossa empaattinen pyrkii venymään vielä lisää.

Kirjoittajan omakohtaisiin kokemuksiin perustuva Irti överiempatiasta ohjaa murtamaan överiempaattisen toiminnan kaavan ja suuntaamaan herkkyyden voiman elämään, jossa voi hyvin ja jossa myötäeläminen on tasapainossa.

Marika Vepsäläinen on henkisen kasvun valmentaja, konsultti ja yrittäjä. hän on auttanut verkkokursseilla jo tuhansia ihmisiä ja työskennellyt kymmenen vuotta ryhmä- ja henkilökohtaisena valmentajana. 

Miia Moisio: Masennus ja tunnelukot
Ilmestyy 11.10. 

Uraauurtava kirja auttaa masentunutta purkamaan tunnelukkojaan.

Masentuneen mielenmaisemaa leimaavat lähes poikkeuksetta useat, vahvat tulkintamallit, joiden läpi itseä, muita ja tilanteita arvioidaan. Nämä tunnelukot vääristävät käsityksiä ja aiheuttavat pelkoja. Kannustavassa kirjassa kerrotaan ensimmäistä kertaa 18 tunnetusta tunnelukosta masennuksen näkökulmasta.

Masennus ja tunnelukot kuvaa, miten tunnelukkoihin yleensä reagoidaan ja miten ne näkyvät masentuneen ajattelussa ja toiminnassa. Tunnelukkoihin voi kuitenkin vaikuttaa ja niitä voi lieventää, kun niistä ensin tulee tietoiseksi. Masennus ja tunnelukot rohkaisee ottamaan vastuuta omista tunteista ja sallimaan itsensä kokonaisena.

Tunnelukkojen ymmärtäminen voi olla merkittävä askel toipumisen polulla. Kun masentuneessa itsessään herää halua toipua, pystyvät läheiset ja auttajatkin paremmin tukemaan masennuksesta kärsivää.

Miia Moisio on TM, sielunhoidon asiantuntija ja tunnelukkoterapeutti, ja hän toimii hyvinvointialan yrittäjänä. Moisio on aiemmin kirjoittanut kirjat Toivon kirja masennuksesta (2018), Lupa surra (2019) ja Häpeästä valoon (2021)

Molemmat kirjat kuuluvat Hidasta elämää -kirjaperheeseen. 

Lisätiedot, vedokset, arvostelukappaleet ja haastattelupyynnöt0:
hanna-leena.soisalo@otava.fi

Avainsanat

Yhteyshenkilöt

Lisätiedot ja haastattelupyynnöt: adele.couavoux@otava.fi, p. 045 142 5272


Arvostelukappaleet: arvostelukappale@otava.fi

Kuvat

Tietoja julkaisijasta

Kustannusosakeyhtiö Otava
Kustannusosakeyhtiö Otava
Uudenmaankatu 10
00120 HELSINKI

Puhelinvaihde 09 15661https://otava.fi/

 

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Kustannusosakeyhtiö Otava

Tervetuloa Otavan ja Liken Jännäri-iltaan 24.4.!28.3.2024 11:14:09 EET | Tiedote

Vuoden jännittävimmässä kirjallisessa illassa Baba Lybeckin haastateltavina ovat kansainväliset jännäritähdet Jens Lapidus ja Chris Carter. Kotimaisista huippudekkaristeista mukana ovat Elina Backman, Tuomas Niskakangas, Jari Salonen ja Saila-Mari Kohtala. Otavalla järjestettävään iltaan on vapaa pääsy, tilaa on rajoitetusti. Varmista paikkasi kevään kovimpaan rikoskirjallisuuden tapahtumaan ilmoittautumalla tästä linkistä: https://forms.gle/UEjmtizJogu4Vt1T6.

Suomeen saapuvan Andrei Kurkovin Kuolleen miehen kaveri on tragikoominen tarina nuoren miehen elämäntuskasta neuvostoajan jälkeisessä Kiovassa27.3.2024 12:45:00 EET | Tiedote

Toukokuussa Helsinki Litiin saapuva Andrei Kurkov on palkittu ja arvostettu ukrainalainen kirjailija ja toimittaja. Yli 40 kielelle käännettyjen, mustanpuhuvan huumorin sävyttämien romaaniensa lisäksi hänet tunnetaan kansainvälisen median aktiivisena Ukraina-kommentaattorina. Kuolleen miehen kaveri on Kurkovin kolmas suomennettu romaani.

Anna-Sofia Bernerin uutuuskirja vie lukijan syvälle Yhdysvaltoihin ja valottaa, mitä maassa oikeasti tapahtuu22.3.2024 12:26:00 EET | Tiedote

Anna-Sofia Bernerin Kymmenen haavaa Amerikan sydämessä vie lukijan amerikkalaisten olohuoneisiin ja baaritiskeille, mielenosoituksiin ja kirkkoihin, Keskilännen ruostevyöhykkeelle ja Louisianan suistomaalle. Teos koostuu kymmenestä eri teemoihin keskittyvästä luvusta, joista kukin valaisee amerikkalaista kipukohtaa. Käsitellyiksi tulevat niin uskonto, rasismi, väestökehitys kuin puolueetkin.

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme
HiddenA line styled icon from Orion Icon Library.Eye