GoExposta uusia näkökulmia ja motivaatiota liikkumiseen
GoExpo tarjoaa käytännön treenivinkkejä monista eri lajeista. Triathlonharjoittelun aloittaminen onnistuu Sami Tuomen antamien ohjeiden avulla. Keppijumppaohjeilla voi harjoitella ryhtiä, kehon hallintaa ja lihasvoimaa, ja sauvakävelyn tekniikkakurssi tuo tehoja matalan sykkeen kävelylenkille. Minea Blomqvist-Kakon ja Tommi Laiton golfkoulussa laitetaan lyönnit kuntoon ja tietoiskuissa käydään läpi sekä golfin terveysvaikutuksia että pelin uusi tasoitusjärjestelmä.
Juoksun harrastajille on luvassa Harri Hännisen täsmävinkit treenaamiseen, olipa tavoitteena 5 kilometrin lenkki tai puolimaraton. Lisäksi paneudutaan oikeaan juoksutekniikkaan kestävyysjuoksija Johanna Sällisen ja Juoksurinkivalmentaja Kirsi Haapasen kanssa.
Mistä puhtia, kun treeni tökkii?
Aina treenaaminen ei maistu ja motivaatio on kateissa. Syitä voi etsiä palautumisesta, unesta ja ravinnosta. Näistä aiheista puhuu liikunnanohjaaja, toimittaja ja kirjailija Jenny Belitz-Henriksson, joka painottaa hyvinvoinnissa arjen perusasioita ja kannustaa kuuntelemaan itseään.
Janni Hussi kertoo omakohtaisten kokemuksien kautta, miten hän on uskaltanut lähteä tavoittelemaan omia unelmiaan ja mitä haasteita hän on matkan varrella joutunut voittamaan. Radiotoimittaja, entinen fitnessurheilija Lotta Merenmies kehottaa etsimään kokonaisvaltaista hyvinvointia ja antaa inspiraatiota siihen, mistä motivaatio löytyy vaikeinakin hetkinä.
Harjoittelun suunnittelua ja seurantaa voi tukea mittaamalla. Paneelikeskustelussa avataan, kuinka erilaisia mittareita voi hyödyntää harjoittelussa ja palautumisen seurannassa. Mukana paneelikeskustelussa on kestävyysjuoksijoita ja -valmentajia sekä Polarin ja Garminin asiantuntijoita.
Mittaamiseen ja tulosten analysointiin erikoistunut biohakkeri Jaakko Halmetoja kertoo omilla luennoillaan, mitkä ovat hyödyllisimpiä käytännön sovelluksia ja järjestelmiä, joiden avulla arjessa voi tehdä hyvinvointia tukevia valintoja. Halmetoja puhuu myös resursseista, ravinnosta, unesta ja mielen hallinnasta.
GoExposta eväitä pyöräretkille
Pyörämatkan reittisuunnitteluun on nykypäivänä tarjolla monenlaisia digitaalisia työkaluja. Kokenut pitkänmatkanpyöräilijä Mikko Mäkipää tutustuttaa tavallisimpiin työkaluihin ja näyttää, miten tehdään pyöräreitti, jota voi seurata navigaattorissa tai kännykässä.
GoExpon fillariohjelmista löytyy vinkkejä pyöräretkiin kotimaassa ja ulkomailla. Matti Rämö on pyöräillyt Islannissa, missä upeat maisemat kannustavat eteenpäin tuulisten ja karujen taipaleiden läpi. Kari Mattila puolestaan tuntee Mallorcan tarjoamat pyöräilymahdollisuudet niin retki- kuin kuntopyöräilijöillekin. Mikko Peltsi Peltola jakaa kokemuksiaan maastopyöräilystä Amerikassa sekä arkisempia tarinoita kotimaasta, kuinka lapsiperheen elämä rullaa pyörien päällä.
Kotimaassa retkeillyt toimittaja Joel Ahola jakaa parhaat vinkkinsä läskipyöräreiteistä ja erämaaretkien varusteista. Lisäksi lavaohjelmissa esitellään Rukan sekä Liesjärven ja Torronsuon kansallispuistojen pyöräilymahdollisuuksia. Vuoden retkikohde julkistetaan GoExpon avajaispäivänä, ja voittaja esiintyy ohjelmalavalla päivittäin.
Suomen suurin ulkoilu- ja urheiluareena GoExpo järjestetään Messukeskuksessa Helsingissä 28.2.–1.3.2020. Samaan aikaan myös GoExpo Horse ja Kuva & Ääni. Kävijät pääsevät tapahtumiin samalla lipulla. Tapahtumat ovat avoinna pe 28.2. klo 12−20 (Kuva & Ääni yleisölle klo 12−17 ja ammattilaisille 9-12), la 29.2. klo 10-19, su 1.3. klo 10-17.
Lisätietoja:
Messukeskus, tiedottaja Riikka Luomanpää, 050 540 4231, riikka.luomanpaa@messukeskus.com
www.goexpo.fi | www.goexpohorse.fi | www.kuvamessut.com
www.facebook.com/goexpo.fi | www.facebook.com/goexpohorse | www.facebook.com/kuvamessut
#goexpo #goexpohorse #kuvajaääni
Kuvia aiemmista tapahtumista vapaasti median käyttöön: http://mediabank.messukeskus.com/kuvat/
Median akkreditoituminen http://messukeskus.com/uutishuone/akkreditointi/ tai messujen aikana Messukeskuksen Lehdistökeskuksessa.
POIMINTOJA OHJELMISTA
(koko ohjelmatarjonta: https://goexpo.messukeskus.com/ohjelma)
Mittaaminen:
pe 28.2. klo 15, GoExpo Arena: Energisen elämän elementit
Mitkä ovat ne 20 % panoksista hyvinvointiisi, jotka tuottaisivat 80 % tuloksista? Luento kirkastaa hyödyllisimpiä käytännön sovelluksia ja “biohakkeroitavia” järjestelmiä mm. kestävän keskittymiskyvyn, suoliston hyvinvoinnin ja tasapainoisen kognitiivisen ergonomian tiimoilta. Esiintyjä: Jaakko Halmetoja, ravitsemusasiantuntija, biohakkeri ja tietokirjailija
Pe 28.2. klo 16:30, Taukopaikka: Elinvoimaa eustressistä – stressi ja palautuminen voimavaroina
Eustressi on hyvänlaatuista stressia, joka on välttämätöntä ihmisen henkiselle kasvulle. Mitkä voisivat olla niitä keinoja, joilla voit käsitellä tehokkaasti stressiä ja stressaavia tilanteita? Miten opit palautumaan tehokkaammin ja hyödyntämään omia resursseja entistä paremmin? Mikä merkitys on ravinnolla, unella, mielen hallinnalla, organisointikyvyillä ja työtavoilla? Esiintyjä: Jaakko Halmetoja
La 29.2. klo 13, Taukopaikka: Mittareiden hyödyntäminen kestävyysliikunnassa
Harjoittelun ja palautumisen seuranta, mitä kaikkea on mitattavissa tämän päivän laitteilla? Miten huippu-urheilijat hyödyntävät mittareita? Mihin mittareiden kehitys on menossa? Keskustelua vetämässä juoksija Johanna Sällinen, keskustelijoina ex-maajoukkuehiihtäjä Anssi Pentsinen, Polarin tuote- ja sykeasiantuntija Ville Uronen, ultra- ja polkujuoksija Henri Ansio, triathlonisti ja valmentaja Juuso Manninen, maratoonari ja juoksuvalmentaja Aki Nummela, päätoimittaja Tomi Savolainen (Polkujuoksija- ja Pyöräily+Triathlon-lehti), juoksuvalmentaja Joonas Laurila
Su 1.3. klo 13, GoExpo Arena: Ihminen² – biohakkeroinnin lyhyt oppimäärä
Mitkä ovat ne 20 % panoksista hyvinvointiisi, jotka tuottaisivat 80 % tuloksista? Biohakkerointi yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennennäkemättömällä tavalla. Esiintyjä: Jaakko Halmetoja
Motivaatio, harjoittelu, palautuminen:
La 29.2. klo 12, GoExpo Arena: Uuteen nousuun
Luento hyvinvoinnista, treenaamisesta, motivaatiosta ja energisemmästä arjesta. Kun arjen peruspalikat (uni, palautuminen, syöminen ja muu elämä) ovat kunnossa, liikuntamotivaatiota ei tarvitse houkutella. Monen arki on kuormittavaa, ja itseä kannattaa kuunnella ja valintoja tehdä oman sen hetkisen elämäntilanteen mukaan. Esiintyjä: Jenny Belitz-Henriksson
La 29.2. klo 15, GoExpo Arena: Motivaatiota hyvinvointiin kiireen keskellä
Lotta Merenmies inspiroi löytämään motivaatiota kiireen keskellä ja tekemään hyviä valintoja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin löytämiseksi. Lotta peilaa esityksessään omakohtaisiin kokemuksiin elämäntapamuutosmatkastaan tarinoimalla huumoria unohtamatta.
La 29.2. klo 16, GoExpo Arena: Uskalla yrittää!
Luento motivaatiosta ja unelmista. Esiintyjä: Janni Hussi
Su 1.3. klo 11:30, GoExpo Arena: Meal of a Champion - Onnistumisen resepti
Puheenvuorossa aiheina motivaatio, palautuminen, ravinto ja lihaskuntoharjoittelu. Esiintyjä: Joni Urhola, valmentaja ja yrittäjä
Treenaaminen, pyöräily:
pe 28.2. klo 13 Taukopaikka: Pyöräily elämäntapana
Miten hoituu arki fillarilla? Voiko perheen ruokaostokset hoitaa ilman autoa. Millaisia varusteita ympärivuotinen pyöräily vaatii? Esiintyjä: Mikko Peltola
pe 28.2. klo 13:30, Taukopaikka: Viidellä täsmätreenillä 5 km juoksukuntoon ja kymmenellä puolimaratonille
Juoksuvalmentaja ja olympiamaratoonari Harri Hännisen vinkit juoksuharjoitteluun.
pe 28.2. klo 15:30, Taukopaikka: Miten päästä alkuun triathlonissa
Triathlonharjoittelun aloittaminen omatoimisesti voi olla haastavaa, kun täytyy yhdistä kolme lajia. Kuitenkin muutaman ohjenuoran avulla harjoittelun aloittaminen ja ensimmäiseen kilpailuun valmistautuminen helpottuu huomattavasti. Esiintyjä: Sami Tuomi, puheenjohtaja, TriathlonSuomi ry
pe 28.2. klo 16, Juoksutestirata: Juoksutekniikkatreenit
Parhaat vinkit juoksutekniikan parantamiseen Juoksija-lehden tekniikkatreenissä! Treenin vetää kestävyysjuoksija Johanna Sällinen ja Juoksurinkivalmentaja Kirsi Haapanen.
Yhteyshenkilöt
Tiedottaja Riikka Luomapää, Messukeskus, 050 540 4231, riikka.luomanpaa@messukeskus.com, www.goexpo.fi
Kuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Helsingin Messukeskus on Suomen elämyksellisin tapahtumakortteli ja vaikuttavin kohtaamismedia. Onnistuneet kohtaamiset jättävät vahvan muistijäljen ja tuottavat kiistatonta tulosta. Suomen suurin tapahtumajärjestäjä tuottaa laadukkaita tapahtumia sekä vuokraa tilojaan ja palvelujaan erilaisten tapahtumien areenaksi. Messukeskuksen itse tuottamia tapahtumia ovat mm. Habitare, Helsingin Kirjamessut, Educa, FinnBuild, Matkamessut ja Vene Båt. Vierastapahtumina Messukeskuksen tiloissa järjestetään mm. Slush, Nordic Business Forum, Assembly, Koiramessut sekä lukuisia kansainvälisiä kongresseja ja yritystapahtumia vuosittain. Tilat käsittävät 7 hallia, 40 muuntuvaa kokoustilaa, 21 ravintolaa ja oman tapahtumahotellin. Omistajayritys Suomen Messut Oyj perustettiin vuonna 1919. | Messukeskus. The real social media. | www.messukeskus.com @messukeskus
Helsinki Expo and Convention Centre (brand name Messukeskus) hosts Finland’s most inspiring events and exciting encounters. We create successful and lasting interactions with undisputable results. As Finland’s premier experience provider, we organise high-quality events and rent out our facilities for various occasions/ for a wide variety of occasions. Events produced by Messukeskus include, among others, Habitare, the Helsinki Book Fair, Educa, Finnbuild, Matka Nordic Travel Fair, and Helsinki International Boat Show. Messukeskus also hosts guest events such as Slush, Nordic Business Forum, Assembly, International Dog Fair, as well as many international congress and business events every year. Our premises include 7 halls, 40 convertible meeting rooms, 21 restaurants, and our own hotel.The Finnish Fair Corporation was founded in 1919. | Messukeskus. The real social media | www.messukeskus.com @messukeskus
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Messukeskus
Lemmikkimessujen ohjelmassa runsaasti näyttelyjä ja tietoa eläinten hoidosta27.3.2024 08:55:36 EET | Tiedote
Lemmikkimessut Helsinki 2024 järjestetään 20.–21.4.24 samaan aikaan Lapsimessujen ja uuden Ruokamessut 2024 -tapahtuman kanssa. Lemmikkimessuilla pääsee tutustumaan runsaaseen lemmikkien lajikirjoon ryömivistä matelijoista pörröisiin kissoihin ja hauskoihin papukaijoihin. Tänä vuonna Lemmikkimessuilla on myös erityisen laaja valikoima koirarotuja.
Liikunta ja harrastusmahdollisuudet keskiössä Lapsimessuilla26.3.2024 09:52:22 EET | Tiedote
Kevään odotetuin lapsiperheiden tapahtuma tarjoaa ennätysmäärän aktiviteetteja ja kasvatuksen ajankohtaisia aiheita. Pohjoismaiden suurin lapsiperheiden tapahtuma järjestetään Helsingin Messukeskuksessa 19.–21.4.2024. Samaan aikaan järjestetään Lemmikkimessut ja uusi Ruokamessut.
Kutsu: Pulp & Beyond 9. - 11.4.2024 / ChemBio Finland ja Helsinki Chemicals Forum 10. - 11.4.2024 Helsingin Messukeskus25.3.2024 10:24:39 EET | Tiedote
Tervetuloa metsä-, kemian- ja bioteollisuutta monipuolisesti esittelevään tapahtumakokonaisuuteen Helsingin Messukeskukseen. Metsäteollisuuden kansainvälinen Pulp & Beyond järjestetään ti-to 9.–11.4. ja kemian ja bioteknologian ChemBio Finland 2024 sekä kemikaaliturvallisuuden Helsinki Chemicals Forum ke-to 10.–11.4. Helsingin Messukeskuksessa.
Kevättä juhlistavaksi festivaaliksi noussut Kevätmessut toi yhteen yli 58 000 uuden kauden fiilistelijää24.3.2024 17:45:00 EET | Tiedote
Kulman takana kurkistelevaa kevättä juhlistettiin viikonloppuna Helsingin Messukeskuksessa. Suomen suurin puutarhanhoidon, mökkeilyn, rakentamisen, remontoinnin ja sisustamisen tapahtumakokonaisuus Kevätmessut aloitti uuden kauden ja täytti talon runsaalla 58 000 kävijällä, yli 500 yrityksellä sekä vilkkaalla kaupankäynnillä.
Earth Hour 2024: Messukeskus sammuttaa valonsa ympäristön puolesta22.3.2024 12:28:49 EET | Tiedote
Messukeskus osallistuu WWF:n Earth Hour -ympäristökampanjaan sammuttamalla valonsa tunnin ajaksi lauantai-iltana 23.3. klo 20.30 alkaen.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme