IkäinstituuttiIkäinstituutti

Innostetaan iäkkäät kuntoilemaan liikuntapuistoissa - sata tapahtumaa ympäri Suomea

Jaa
Iäkkäät kaipaavat ohjausta ja rohkaisua liikuntapuistojen voima- ja tasapainolaitteiden käyttöön. Ikäihmisten liikunnan toimenpideohjelma haastoi järjestöt, kunnat, vanhusneuvostot ja seurakunnat järjestämään vertaisohjaajien voimin kuntoilutapahtumia liikuntapuistoissa. Tavoitteena on lisätä iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelua kaikille avoimissa ja maksuttomissa liikuntapuistoissa. Kuntoilutapahtumia järjestetään touko-kesäkuussa reilut sata ympäri Suomea.
Säännöllinen tasapaino- ja voimaharjoittelu on tehokkain yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia iäkkäänä. Kuva: Ossi Gustafsson/ Ikäinstituutti
Säännöllinen tasapaino- ja voimaharjoittelu on tehokkain yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia iäkkäänä. Kuva: Ossi Gustafsson/ Ikäinstituutti

Lähes joka kunnassa arkireittien varrella sijaitsevat liikuntapuistot ja lähiliikuntapaikat ovat halpoja ja tehokkaita voima- ja tasapainoharjoittelupaikkoja sekä mielen virkistäjiä.

Päivittäinen lihastenkäyttö on ikäihmiselle elinehto. Liikunta ei estä vanhenemista, mutta sen avulla säilytetään tai parannetaan lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja unen laatua. Kestävyysliikunta vähentää myös riskiä muistitoimintojen heikkenemiseen ja muistisairauksiin sairastumiseen.

”Valitettavasti ohjauksen puute ja iäkkäiden omat asenteet estävät kuntoilulaitteiden käyttöä. Toivomme, että haastekampanjan tapahtumat kannustavat iäkkäitä jatkamaan kuntoilua liikuntapuistoissa tutussa ryhmässä tai yksin läpi kesän”, toteaa ohjelmajohtaja Elina Karvinen Ikäinstituutista.

Raittiissa ilmassa liikkuminen tarjoaa lukuisia terveys- ja hyvinvointivaikutuksia. Viherympäristö lievittää tehokkaasti stressiä ja virkistää mieltä. Ulkona verenpaine ja syke laskevat ja ryhmässä liikkuminen vahvistaa vuorovaikutusta ja tuottaa yhteisöllisyyttä.

”Yhdessä ulkoileminen ja kuntoilu ovat hyviä keinoja vahvistaa eläkkeelle jääneiden ja yksinäisten vanhusten toiminta- ja liikkumiskykyä sekä uusia ystävyyssuhteita”, toteaa Karvinen.

Ikäihmisten liikunnan kansallisen toimenpideohjelman päämäärä on edistää liian vähän liikkuvien ikäihmisten tasa-arvoisia mahdollisuuksia liikkua suositusten mukaisesti. Toimenpideohjelmaa koordinoi Ikäinstituutti ja sitä rahoittavat Raha-automaattiyhdistys, opetus- ja kulttuuriministeriö ja sosiaali- ja terveysministeriö.

Avainsanat

Yhteyshenkilöt

ohjelmajohtaja Elina Karvinen 040 530 2603, elina.karvinen@ikainstituutti.fi
viestintäsuunnittelija Anne Honkanen 040 081 4550, anne.honkanen@ikainstituutti.fi

Kuvat

Säännöllinen tasapaino- ja voimaharjoittelu on tehokkain yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia iäkkäänä. Kuva: Ossi Gustafsson/ Ikäinstituutti
Säännöllinen tasapaino- ja voimaharjoittelu on tehokkain yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia iäkkäänä. Kuva: Ossi Gustafsson/ Ikäinstituutti
Lataa

Liitteet

Linkit

Tietoja julkaisijasta

Ikäinstituutti
Ikäinstituutti
Jämsänkatu 2
00520 HELSINKI

09 612 2160http://www.ikainstituutti.fi
Ikäinstituutti toimii hyvän vanhenemisen puolesta edistämällä toimintakykyisyyttä ja osallisuutta. Ikäinstituutti tuottaa ja välittää tietoa ikääntymisestä ja ikäihmisten elämästä, kehittää ja juurruttaa hyviä toimintatapoja ikäihmisten hyväksi, antaa asiantuntemusta ikäpolitiikan suunnitteluun ja osallistuu yhteiskunnalliseen ikäkeskusteluun. Elämänvoimaa vanhuuteen - elämänvoimaa vanhuudesta, www.ikainstituutti.fi

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Ikäinstituutti

HiddenA line styled icon from Orion Icon Library.Eye