Jooga ei ole venyttelyä!
Joogan takaa löytyy paljon enemmän kuin ensisilmäyksellä vaikuttaa. Basam Booksin valikoimista löydät asiantuntevaa tietoa joogan historiasta ja filosofiasta, sekä tietysti käytännöllisiä opaskirjoja oman harjoituksesi tueksi.

Joogaan ensi kertaa tutustuva saattaa hämmentyä erilaisten joogamuotojen paljoudesta ja harjoitukseen liittyvästä erikoissanastosta. Usein jää myös huomaamatta, että jooga on paljon enemmän kuin yksi treenimuoto muiden joukossa. Se on Intiasta juurensa juontava, moniulotteinen, pitkän ja vaiherikkaan historian omaava perinne, joka tarjoaa myös tämän päivän ihmiselle paljon enemmän kuin pelkkää kehonhuoltoa.
Jos olet utelias tietämään, mitä jooga on ja mistä se on peräisin, joogatutkija Matti Rautaniemen Joogan historia on oikea paikka aloittaa. Tämä viihdyttävä tietopaketti perehdyttää sinut joogan taustaan intialaisessa kulttuurissa, sen filosofian pääkäsitteisiin, joogan historian tärkeimpiin käännekohtiin, sekä historian suurten joogien värikkääseen henkilögalleriaan.
Joogassa on pohjimmiltaan kyse siitä, kuka sinä todella olet. Joogaopettaja Janne Kontalan Yoga-sutra – Hiljaisen mielen tie käsittelee tietoisuuden toimintaperiaatteita. Kirjan ajatusten soveltaminen ei edellytä akateemista tutkintoa, notkeutta tai edes joogatunneilla käymistä. Ne on suunnattu jokaiselle, joka etsii ratkaisua ihmiselämän suurimpiin kysymyksiin.
Myös Psykologi ja psykoterapeutti Merja Sipposen Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot esittelee käytännönläheisesti perinteisiä mielen hallintaan tähtääviä joogaharjoituksia. Harjoitusten avulla voi parantaa muistia, keskittymiskykyä, unen laatua sekä lisätä luovuutta. Harjoitukset auttavat myös stressin hallintaan, parantavat resilienssiä ja ehkäisevät työuupumusta.
Joogan filosofiaa on tulkittu monesta näkökulmasta. Intialaisen joogin Swami Vivekanandan Rajajooga – sisäisen luonnon herruus vuodelta 1896 on modernin joogakirjallisuuden klassikko. Vivekananda oli ensimmäinen intialainen joogi, joka esitteli joogaa länsimaiselle yleisölle. Rajajoogassa muinaista joogafilosofiaa avataan länsimaisen tieteen käsittein.
Hengitys on joogan työkalupakin tärkein väline. Joogaopettaja Malla Rautaparran Hyvän hengityksen anatomia opettaa, miten hengityselimistö ja hengityksen aikaansaavat lihakset toimivat, kuinka ottaa koko keho mukaan hengittämiseen ja miten hyvää hengittämistä voi harjoitella. Rautaparta kertoo kirjassaan myös hengitystä säätelevistä ja rajoittavista tekijöistä sekä hengittämämme ilman laadun merkityksestä.
Joogaa voi harjoittaa monella tavalla. Opastusta joogaharjoitukseesi löydät myös joogaopettaja ja shiatsu-hoitaja Minna Anderssonin teoksesta Elinvoimainen vuosi. Se ammentaa kokonaisvaltaista hyvinvointia perinteikkäästä kiinalaisesta lääketieteestä ja yin-joogasta, ja tarjoilee sen päivittäiseen arkeen sopivina palasina vuodenaikojen mukaan laadittujen ohjeistusten ja helppojen yin-joogaharjoitusten avulla.
Nämä kirjat luettuasi sinulla on kattavat perustiedot joogasta ja osaat myös soveltaa niitä käytäntöön!
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Arvostelukappaleet, haastattelupyynnöt:
Aino Salminen
+358 40 841 7913
aino@basambooks.fi
Myynti:
Jarkko Mali
jarkko@basambooks.fi
Kuvat
Tietoja julkaisijasta

Lapinlahdenpolku 8, c/o Lapinlahden Lähde Oy
00180 HELSINKI
+358 40 841 7913https://basambooks.fi
Basam Books on riippumaton yleiskustantamo. Meidät tunnetaan erityisesti kaunokirjallisten klassikoiden, unohdettujen kielialueiden, hyvinvointi- ja elämäntaitokirjallisuuden sekä runouden kustantajana.
Basam Books on Suomen Kustannusyhdistyksen jäsen.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat mediatiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Basam Books
Anuirmeli Sallamo-Lavin uutuuskirja on täynnä magiaa ja nostalgiaa24.2.2021 10:45:00 EET | Tiedote
Esoteerisen trilogian ensimmäisessä osassa seikkaillaan niin vuoden 1919 Krakovassa kuin vuoden 1945 Kotkassa.
Eero Hämeenniemen uusin kirja vie mukanaan matkalle Italian Mezzogiornoon19.2.2021 10:45:00 EET | Tiedote
Uutuuskirja valottaa suurelle yleisölle tuntemattomaksi jääneen Etelä-Italian kulttuuria ja historiaa.
Tuore keittokirja tarjoaa vinkkejä ruoanlaittoon etätyöaikana17.2.2021 10:45:00 EET | Tiedote
Maarit Kattilakosken ja Aino Pietarisen alkukeväästä ilmestyvä keittokirja kokoaa yhteen herkullisia ja helppoja reseptejä, joiden avulla etäarki sujuu vaivattomasti!
Lisa Leinonen hurahti talviuintiin 20 vuotta sitten ja jakaa nyt uutuuskirjassaan tietoa lajista11.2.2021 10:45:00 EET | Tiedote
Talviuinti on koronaturvallinen urheilulaji talven pakkaspäiville, jonka aloittamiseen tarvitset vain uimapuvun ja uskallusta!
Anita Näslindh-Ylispangar (FT) jäljittää esikoisromaanissaan Iittalan junaturman kauaskantoisia seurauksia9.2.2021 10:45:00 EET | Tiedote
Historiallinen romaani punoo yhteen traagisen junaturman ja sukuhistorian arkistomateriaalin ja haastatteluiden pohjalta.
Uutuuskirja opastaa yrittäjyyden haasteissa ja kannustaa oman polun löytämisessä3.2.2021 12:50:00 EET | Tiedote
Leena Ståhlberg jakaa uutuuskirjassaan henkilökohtaisen taipaleensa lukion opettajasta yksinyrittäjäksi. Kirja toimii oppaana aloitteleville yrittäjille.
Basam Booksin asiantuntijoita TerveysSummitissa24.11.2020 12:35:55 EET | Tiedote
Basamin Books on tänä vuonna näkyvästi mukana hyvinvointitapahtuma TerveysSummitissa. Basam Booksin kirjailijat puhuvat tapahtumassa mm. vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, konstailemattomasta ihonhoidosta, hengityksen tärkeydestä ja kvanttifysiikasta.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme