Kaikki voittaa huntteja, kun seniori nostaa puntteja
Vanhana kannattaa kuntoilla. Puolen vuoden tehoharjoittelu kuntosalilla parantaa iäkkään suorituskykyä yhtä paljon kuin ikääntymisen myötä menetetään kymmenessä vuodessa.
Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa jo mukana olevat 68 kuntaa taklaavat hoito- ja palvelukustannusten nousua tarjoamalla liikuntatoimintaa kotona kiikun kaakun pärjääville iäkkäille.
"Yksi lonkkamurtuma maksaa ensimmäisenä hoitovuonna kunnalle noin 50.000 euroa. Lisäksi heikentynyt liikkumiskyky kasvattaa merkittävästi iäkkään omia kotihoidon, lääkkeiden, ateria- ja kuljetuspalveluiden kustannuksia. Puhumattakaan inhimillisestä tuskasta", laskee ohjelmajohtaja Elina Karvinen Ikäinstituutista.
Hae Voimaa vanhuuteen -kunnaksi
Kolmivuotiseen Voimaa vanhuuteen -terveysliikuntaohjelmaan voi hakea 30.11. asti kunnanhallituksen tai lautakunnan päätöksellä. Kunnat saavat kehittämistyön tueksi maksutonta mentorointia, koulutusta ja oppimisverkostoja. Iäkkäiden liikuntapalveluita suunnitellaan ja toteutetaan yhteistyössä kunnan eri hallintokuntien, järjestöjen ja iäkkäiden kanssa.
"Tarjoamme käyttöön hyviä käytäntöjä iäkkäiden liikuntaneuvonnasta, voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä ulkoilusta. Lisäksi tuemme kuntia maakunnallisessa yhteistyössä. Haluamme varmistaa, että tulevassa sote-ratkaisussa ikäihmisten terveysliikunnan yhdyspintapalvelu toimii saumattomasti kunnan ja maakunnan välillä", toteaa Karvinen.
Katsoaksesi videon lähteestä www.youtube.com, anna hyväksyntä sivun yläosasta.Päättäjä: Millainen elämä Martille?
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Ohjelmajohtaja Elina Karvinen 040 530 2603 tai elina.karvinen@ikainstituutti.fi
Kuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Ikäinstituutti
Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen -ohjelma edistää kotona asuvien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) yhdenvertaisia liikkumismahdollisuuksia, itsenäistä suoriutumista ja osallistumista ottamalla käyttöön hyviä toimintatapoja liikuntaneuvonnasta, ryhmäliikunnasta ja ulkoilusta. Hyvien toimintatapojen käyttöönotto toteutetaan yhteistyössä järjestöjen, julkisen sektorin ja ikäihmisten kanssa. Ohjelma rahoitetaan Veikkauksen tuotoilla www.voimaavanhuuteen.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Ikäinstituutti
Vahvistu verkossa – uusi mielen hyvinvoinnin taitopankki ikäopisto.fi on avattu23.3.2019 10:00:00 EET | Tiedote
Mielen hyvinvoinnista ikääntyessä ei keskustella riittävästi, mutta siitä vaikeneminen ei kannata. Uusi verkkosivusto Ikäopisto.fi tarjoaa konkreettisia keinoja aiheesta puhumiseksi ja mielen taitojen vahvistamiseksi. Myös ikääntyessä mielen taidoilla on suuri merkitys.
Vapaaehtoisia tarvitaan iäkkäiden ulkoiluystäviksi – Vie vanhus ulos -kampanja käynnistyy10.9.2018 08:53:15 EEST | Tiedote
Huomenna alkava Vie vanhus ulos -kampanja innostaa jälleen vapaaehtoisia tukea tarvitsevien iäkkäiden ulkoilukavereiksi. Viime vuoden kampanjassa kirjattiin kuukaudessa lähes 28 000 ulkoilukertaa, 128 paikkakunnalta.
Erityisesti vanhana kannattaa harjoitella lihasvoimaa13.3.2018 10:00:00 EET | Tiedote
50-ikävuoden jälkeen lihasvoima heikkenee 1,5–2 % vuodessa. Lihasvoimaa pystytään kuitenkin säilyttämään tai jopa parantamaan säännöllisellä voimaharjoittelulla. Jo puolen vuoden kuntosaliharjoittelu kaksi kertaa viikossa parantaa iäkkään suorituskykyä yhtä paljon kuin ikääntymisen myötä menetetään 10 vuodessa.
Mielitreenit starttaa ystävänpäivänä7.2.2018 10:00:00 EET | Tiedote
Mielen taitoja kannattaa vahvistaa samaan tapaan kuin fyysistä kuntoa. Elämäntaidot esiin -kampanja tarjoaa iäkkäille kuukauden maksuttoman treeniohjelman verkossa.
Ryhdy iäkkään ulkoiluystäväksi29.8.2017 10:00:00 EEST | Tiedote
Päivittäisen ulkoilun mahdollisuus tulisi kuulua kaikille, myös toimintakyvyltään heikentyneille vanhuksille. Tarjoa apuasi ulkoiluun ja osallistu Vie vanhus ulos -kampanjaan 5.9.–5.10.2017.