Liikunta ja terveellinen ruokavalio vaihdevuosien aikana auttavat suojaamaan rasvankertymisen haitoilta
Vaihdevuosien hormonimuutosten myötä naisten elimistöön kertyy rasvaa ja rasvan jakaantuminen eri kehonosiin muuttuu. Ennen vaihdevuosia naisilla on rasvakudosta tyypillisesti miehiä enemmän lantion ja reisien alueella, mutta keski-iässä moni nainen huomaa rasvan alkavan kertyä erityisesti myös keskivartaloon. Rasvakudoksen määrän lisäksi rasvan sijainti on merkityksellistä terveydelle, sillä erityisesti suuri keskivartalon rasvamäärä kasvattaa riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä tyypin 2 diabetekseen.
– Koko kehon rasvoittuminen iän myötä koskee sekä miehiä että naisia, mutta vaikuttaa siltä, että naisilla vaihdevuodet voivat kiihdyttää näitä muutoksia. Tutkimusnäyttö vaihdevuosien merkityksestä nimenomaan kehon rasvan jakautumismuutoksiin ei kuitenkaan ole täysin yksimielistä. Koska naiset elävät useita vuosikymmeniä vaihdevuosien jälkeen, kehonkoostumusmuutosten ja niiden terveydellisten merkitysten tutkiminen on erittäin tärkeää, kertoo väitöskirjatutkija Hanna-Kaarina Juppi.
Tutkimuksessa vaihdevuosia lähestyviä keski-ikäisiä naisia seurattiin vaihdevuosien yli, pisimmillään neljän vuoden ajan. Tutkimuksen aluksi ja lopuksi mitattiin naisten kehonkoostumus, rasvakudoksen määrä reiden poikkileikkauskuvasta sekä rasvakudoksen tuottamien hormonien pitoisuudet veressä. Lisäksi tutkittavilta kerättiin tietoa fyysisen aktiivisuuden määrästä, ruokavalion terveellisyydestä ja käytössä olevista ehkäisy- ja hormonikorvaushoidoista. Rasvan kertymistä tutkittiin myös lihassolutasolla.
Seurannan aikana tutkittavien kehon rasvamassa kasvoi kauttaaltaan ja korostuneesti keskivartalon alueella. Vaihdevuosien aikaan enemmän liikkuvilla ja terveellisemmin syövillä oli keskimäärin vähemmän rasvaa kehossaan. Hormonivalmisteiden käyttö ei ollut yhteydessä rasvan kertymiseen.
– Tuloksissa nähdään selvästi vaihdevuosien vaikutus naisten kehon rasvoittumiseen. Ennakko-odotusten vastaisesti rasvakudoksen määrän lisääntyminen vaikutti tutkittavillamme vain maltillisen negatiivisesti rasvakudoksesta peräisin oleviin, aineenvaihdunnallisesta terveydestä kertoviin hormoneihin. Arvelemme, että tutkittavien perusterveelliset elämäntavat auttoivat ylläpitämään aineenvaihdunnallista terveyttä rasvamassan noususta ja vaihdevuosista huolimatta, jatkaa Juppi.
Tutkimus toteutettiin Gerontologian tutkimuskeskuksessa Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa osana Estrogeeni, vaihdevuodet ja toimintakyky (ERMA)- ja Estrogeeni, mikro-RNA:t ja metabolisten toimintahäiriöiden riski (EsmiRs) -tutkimuksia, joita johtaa apulaisprofessori Eija Laakkonen. Alkuperäisen ERMA-tutkimuksen lähes 1400 osallistujaa olivat 47–55-vuotiaita Jyväskylän seudulla asuvia naisia, joista 230 osallistui ERMA- ja 148 EsmiRs-seurantatutkimuksiin. Tutkimusprojektia on rahoittanut Suomen Akatemia.
Alkuperäinen artikkeli:
Juppi, H.-K., Sipilä, S., Fachada, V., Hyvärinen, M., Cronin, N., Aukee, P., Karppinen, J. E., Selänne, H., Kujala, U. M., Kovanen, V., Karvinen, S., & Laakkonen, E. K. (2022). Total and regional body adiposity increases during menopause—evidence from a follow-up study. Aging Cell, 00, e13621. https://doi.org/10.1111/acel.13621
Lisätietoja:
Väitöskirjatutkija Hanna-Kaarina Juppi
liikuntatieteellinen tiedekunta
hanna.k.juppi@jyu.fi
040 1945755
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Laura-Maija Suur-Askolaviestinnän asiantuntija
Puh:+358505628202laura-maija.m.a.suur-askola@jyu.fiKuvat
Tietoja julkaisijasta
Jyväskylän keskustassa sijaitsevan yliopiston kauniilla puistokampuksella sykkii monitieteinen ja moderni tiedeyliopisto – ihmisläheinen ja dynaaminen yhteisö, jonka 2500 asiantuntijaa ja 15 000 opiskelijaa etsivät ja löytävät vastauksia huomisen kysymyksiin. Jyväskylän yliopisto on ollut tulevaisuuden palveluksessa jo vuodesta 1863, jolloin suomenkielinen opettajankoulutus sai alkunsa täältä. Voimanlähteenämme on moniarvoinen vuoropuhelu tutkimuksen, koulutuksen ja yhteiskunnan välillä. Vaalimme tutkimuksen ja koulutuksen tasapainoa sekä ajattelun avoimuutta – sytytämme taidon, tiedon ja intohimon elää viisaasti ihmiskunnan parhaaksi. www.jyu.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Jyväskylän yliopisto
Kvanttipäivässä pääsi testaamaan kvanttitietokoneen simulaattoria - tutkijan mukaan kvanttiteknologiaa on 10 vuoden päästä käytössä monessa paikassa19.4.2024 08:00:00 EEST | Tiedote
Jyväskylän yliopistossa juhlistettiin kansainvälistä kvanttipäivää 12.4. Resonate-tapahtumassa, jossa oli mahdollista tutustua kvanttiteknologian tutkimukseen, testata kvanttitietokoneen simulaattoria ja pelata kvanttifysiikkaa hyödyntäviä pelejä. Informaatioteknologian tiedekunnan professori Teiko Heinosaaren mukaan kvanttiteknologian sovelluksia tullaan näkemään käytössä usealla eri alalla luultavasti seuraavan 10 vuoden aikana.
Jyväskylän yliopisto laajentaa suosittua kauppatieteen koulutustaan – uusi englanninkielinen kandidaattiohjelma hakuun keväällä 202517.4.2024 08:59:58 EEST | Tiedote
Jyväskylän yliopiston kauppakorkeakoulu JSBE avaa mahdollisuuden englanninkielisiin kandidaattiopintoihin. Uusi kandidaattiohjelma ”Business Innovation and Sustainability” toteutetaan kokonaan englanniksi. Koulutukseen valittu voi jatkaa opintojaan aina maisterintutkintoon saakka.
Tiedeilta 7.5. Hyvä mieli terveessä kehossa?16.4.2024 09:15:00 EEST | Tiedote
Jyväskylän yliopiston Tiedeillassa otetaan selvää, miten kehon toiminta vaikuttaa ihmisen aivoihin. Miten liikunta vaikuttaa aivoihin? Miten keho ohjaa oppimista? Mikä on kehoaisti ja miten tarkasti sitä kannattaa kuunnella?
Väitös: Kirkkaampia fluoresoivia väriaineita soluissa tapahtuvien muutosten ja vuorovaikutusten havaitsemiseen16.4.2024 06:35:00 EEST | Tiedote
Jyväskylän yliopiston kemian alan väitöstutkimuksessa Johanna Alaranta keskittyi tutkimaan fluoresoivia väriaineita, joiden avulla voidaan tutkia erilaisia biologisia kohteita, kuten virusten toimintamekanismeja. Näiden prosessien ymmärtäminen auttaa kehittämään uusia entistä tarkempia ja turvallisempia rokotteita ja lääkkeitä.
Paikallaanolo kuormittaa nuoren sydäntä - Reippaalla ja rasittavalla liikunnalla ehkäistään sydänsairauksia15.4.2024 07:00:00 EEST | Tiedote
Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan runsas paikallaanolo ja vähäinen liikunta lapsuudesta saakka kuormittavat sydäntä nuoruudessa. Korkea sydämen kuormitus ennustaa sydämen vajaatoimintaa ja muita sydänsairauksia. Tulosten valossa erityisesti reippaan ja rasittavan liikunnan lisääminen lapsuudesta alkaen on tärkeää sydämen toimintahäiriöiden ennaltaehkäisemiseksi.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme