Näin eläkeläinen pysyy vetreänä ja virkeänä talvella
Suomi on jo hyvän aikaa sitten palannut työn ja koulun pariin juhlapyhien jälkeen. Eläkeläisten viikot sitä vastoin saattavat käydä hiljaisiksi pitkinä talvikuukausina.
Työeläkeyhtiö Elo kysyi Facebook-sivullaan vinkkejä eläkeläisten aktiiviseen talveen. Moni vastaaja neuvoi ulkoilemaan säässä kuin säässä, viettämään aikaa lastenlasten kanssa sekä tekemään erilaisia käsitöitä ja aivotyötä vaativia ristikoita.
Myös teatterissa ja konserteissa käynti, hyvä ruoka, lukeminen ja monipuoliset liikunnalliset harrastukset tanssista ja joogasta virkistävään avantouintiin saivat puolestapuhujia.
– Liikunta on eläkeläisen elämänlaadun kivijalka. Uimahallin rauhallisia aikoja arkipäivisin on hyvä hyödyntää ja esimerkiksi vesijuoksu on oivallinen liikuntamuoto, vaikka olisi nivelrikkoa tai kipuvaivoja, toteaa Elon ylilääkäri Liisamari Krüger.
Nastakengät ja sauvat avuksi jäisille teille
Moni kommentoija totesi ulkoilevansa mielellään myös talvella. Toiset totesivat jättävänsä ulkoilun vähiin liukastumisen pelossa.
– Refleksien hidastuessa talviulkoilu on eläkeläiselle usein liukkauden vuoksi vaikeaa. Siihen apukeinoiksi kannattaa ottaa napakat nastakengät ja ajoittaa lenkit valoisaan päivänaikaan. Kävelysauvoista saa myös lisätukea, muistuttaa Krüger.
Palkkatyöstä ja vapaaehtoishommista iloa myös vanhuuseläkkeellä
Töiden tekemistä voi jatkaa vapaasti vanhuuseläkkeen rinnalla ja muutama kommentoija kertoi tarttuneensa tähän mahdollisuuteen. Vanhuuseläkkeellä on myös mahdollista aloittaa uusi työsuhde tai toimia yrittäjänä.
– Eläkkeen rinnalla tehdystä työstä karttuu myös eläkettä, jonka voi hakea maksuun ylimmässä eläkeiässä, muistuttaa Elon eläkeneuvontapäällikkö Satu Saulivaara.
Sosiaalista kanssakäymistä toimivien kannattaa myös miettiä vapaaehtoistyön tekemistä tai oman alueen eläkeyhdistysten toimintaan osallistumista.
Ideoita rattoisaan talvenviettoon – ”täysi ralli päälle”
”Joka päivä kävelylenkki. Hyvää ruokaa nassuun ja kunnon päikkärit. Siitä on eläkeläisen päivä tehty.”
”Ei kannata ottaa eläkeläisen statusta vaan täysi ralli päälle. Uutta kehiin!”
”Metsän raivaus ja polttopuiden teko. Välillä sitten kudin kainalossa mielimusiikkia kuunnellen.”
”Raitis ilma kutsuu, joten piikkilenkkarit jalkaan ja sauvakävelemään.”
”Elän normaalia elämää syöden kevyesti ja terveellisesti. Harrastan teatterikäyntejä ja käyn myös konserteissa.”
”Harrastuksia, minulla kielien opiskeleminen kansalaisopistossa, käsitöitä, lukemista, ristisanatehtäviä ja ulkoiluakin välillä.”
”Teen hiljakseen töitä yrittäjänä: verkko-opettajana tutoroin ja kirjoittelen juttuja.”
”Meillä ulkoillaan ja tanssitaan vähintään kerran viikossa. Harrastan haitarinsoittoa ja tiffany-lasitöitä.”
”Lastenlapset on parasta. Heistä saa paljon iloa ja näkee elämän jatkumon.”
”Vapaaehtoista toimintaa kyläyhdistyksessä, kerran viikossa boccian peluuta eläkeläisten kanssa. Yhteinen toiminta eri ikäisten ja erilaisten ihmisten kanssa tuo energiaa.”
”Eläkeläismatkoilla, kuntosaleilla, karaokessa ja yhteislauluissa. Vierivä kivi ei sammaloidu.”
”Päivässä kaksi kertaa pitkähkö lenkki pitää kuntoa yllä ja ei ole nukkumisen ongelmia.”
”Eläkeläisyhdistyksissä on tosi paljon erilaisia aktiviteettejä ja sosiaalista yhdessäoloa.”
”Sauvat käteen, piikit pohjiin ja lenkille liukkaillekin!”
”Osta pilkkivehkeet ja lähde hakemaan tuoretta ruokaa kavereiden kanssa.”
”Vaihteeksi 1 000 palan palapeli on levällään olohuoneen pöydällä.”
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Satu SaulivaaraEläkeneuvontapäällikkö
Puh:040 725 8935Kristiina NieminenViestinnän suunnittelupäällikkö
Puh:040 586 8778kristiina.nieminen@elo.fiKuvat
Tietoja julkaisijasta
Olemme Elo, suuri suomalainen työeläkevakuuttaja. Huolehdimme, että asiakkaamme saavat ansaitsemansa eläkkeet. Autamme asiakasyrityksiämme menestymään ja vastaamaan muuttuvan työelämän haasteisiin. Hoidamme asiakkaidemme eläkevaroja tuottavasti, turvaavasti ja vastuullisesti. Sijoitusvarat on hyvin hajautettu kansainvälisesti ja eri omaisuusluokkiin. Ne turvaavat eläkkeet ja luovat pohjaa kestäville tuotoille vuosikymmeniksi eteenpäin.
Suomalaisista yrityksistä lähes joka kolmas ja yrittäjistä noin 40 prosenttia on valinnut Elon työeläkekumppanikseen. Vastaamme noin puolen miljoonan työntekijän ja yrittäjän tulevista eläkkeistä, huolehdimme noin 250 000 eläkkeensaajasta ja noin 30 miljardin euron sijoitusomaisuudesta.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Työeläkeyhtiö Elo
Elos delårsrapport 1.1–31.3.2024: Placeringarna avkastade 1 miljard euro, dvs. 3,3 procent24.4.2024 09:00:00 EEST | Tiedote
Elos placeringar gav en god avkastning i början av året. Bäst avkastade noterade aktieplaceringar och placeringar i hedgefonder. Avkastningarna på aktiemarknaden stöddes av förväntningarna på en lättare penningpolitik och av ökade förväntningar på resultattillväxt i teknologiföretagen. Elos solvensnivå ökade och driftskostnaderna minskade.
Elon osavuosiraportti 1.1.−31.3.2024: Sijoitukset tuottivat 1 miljardia euroa eli 3,3 prosenttia24.4.2024 09:00:00 EEST | Tiedote
Elon sijoitukset tuottivat hyvin alkuvuonna. Noteeratut osakesijoitukset ja hedge-rahastosijoitukset tuottivat parhaiten. Osakemarkkinatuottoja tukivat odotukset rahapolitiikan keventymisestä sekä teknologiayhtiöiden tuloskasvuodotusten vahvistuminen. Elon vakavaraisuusaste nousi ja liikekulut alenivat.
Elon vastuullisuusraportti 2023 on julkaistu13.3.2024 10:46:28 EET | Tiedote
Työeläkevakuutusyhtiö Elo on julkaissut vastuullisuusraportin vuodelta 2023 osoitteessa: www.elo.fi/fi-fi/tietoa-elosta/tulostiedot-ja-vuosikertomukset.
Elon tilinpäätös 2023 julkaistu29.2.2024 09:10:20 EET | Tiedote
Työeläkevakuutusyhtiö Elo on julkaissut tilinpäätöksen ja toimintakertomuksen, selvityksen hallinto- ja ohjausjärjestelmästä sekä toimielinten palkitsemisraportin vuodelta 2023 osoitteessa: https://www.elo.fi/fi-fi/tietoa-elosta/tulostiedot-ja-vuosikertomukset.
Elo osti kaksi asuinkerrostaloa Helsingistä27.2.2024 12:00:00 EET | Tiedote
Elo on ostanut Paavo Nurmen Säätiöltä kaksi asuinkerrostaloa arvostetuilta alueilta Helsingin Töölöstä ja Kalliosta. Kohteet on rakennettu vuosina 1938 ja 1912, ja niitä on laajasti saneerattu vuosien varrella. Kokonaisuus käsittää yhteensä 94 asuntoa.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme