Atena

Ravintoneuvojan selkeä opaskirja vie pätkäpaastoten kohti kevyttä oloa

Jaa

Jos haluat voida paremmin, voit syödä edelleen samaa ruokaa. Tärkeintä on se, milloin ruokasi syöt.

Jeannette Hyde: 10 tunnin dieetti – Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla
Ilmestyy 20.8.2021

10 tunnin dieetin idea on yksinkertainen: Yön yli kestävän paaston aikana energian palaminen tehostuu ja paino alkaa pudota. Myös verenpaine-, verensokeri,- ja kolesterolitasot yleensä laskevat, ja suoliston mikrobiomi vahvistuu. 

Aikarajoitteisessa syömisessä päivän ruoat syödään 10 tunnin aikana ja muun ajan elimistö lepää. Napostelu loppuu, kun päivässä nautitaan 2-3 kunnon ateriaa. 

Viimeisimpien tutkimustulosten lisäksi kirjassa on 25 proteiinipitoista ruokaohjetta, joilla nälkä pysyy loitolla. Viikkosuunnitelmat ja kasvishaaste innostavat kohentamaan terveyttä. 

Kannustava opas kertoo, miten pätkäpaasto toimii, miksi ihminen laihtuu sitä noudattaessaan ja miten omaa oloa voi kohentaa. 

Jeannette Hyde on brittiläinen ravitsemusasiantuntija, ravitsemustieteen kandidaatti BSc, British Association for Nutrition and Lifestyle Medicinin (BANT) sekä Complementary and Natural Healthcare Councilin (CNHC) jäsen. 

Avainsanat

Yhteyshenkilöt

Kuvat

Tietoja julkaisijasta

Atena
Atena
PL 436 (Asemakatu 6)
40101 Jyväskylä

010 4214 200http://atena.fi

Atena on osa Otava-konsernia. 

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat mediatiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Atena

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme