Reijo Laatikaisen kirjasta apua vatsavaivoista kärsiville
Ruokavalion perustana on huonosti imeytyvien eli FODMAP-hiilihydraattien rajoittaminen, säännöllinen syömisrytmi ja yleisterveyttä muutoinkin edistävät ravintovalinnat..
Potilastyönsä kautta Laatikainen näkee, miten vatsapotilaita on paljon ja osa heistä oirehtii vaikeastikin. ”Useimmilla vatsavaivat ovat nopeasti ohimeneviä, mutta varsin suuri osa meistä suomalaisista, jopa 20 %, kärsii jatkuvista, elämää häiritsevistä toiminnallisista vatsavaivoista, joihin ei ole löytynyt selvää elimellistä vikaa”, Laatikainen sanoo.
”Kirja ei ole suoranaisesti tarkoitettu tulehduksellisten suolistosairauksien hoitoon, koska esimerkiksi FODMAP-ruokavaliolla ei ole voitu osoittaa selvää vaikutusta suoliston tulehdukseen. Silti Crohnin taudista ja haavaisesta paksusuolen tulehduksesta kärsivät voivat todennäköisesti lievittää kirjan avulla toiminnallisia oireitaan, kuten ripulia, kipua, turvotteluja jne.”
Herkän vatsan valinnat ilmestyi ensimmäisen kerran vuonna 2015. Vatsavaivojen määrä ei Laatikaisen mukaan ole viimeisten vuosien aikana ollut ainakaan vähenemään päin. Kirjan pohjana oleva tieteellinen tutkimuskin on mennyt merkittävästi eteenpäin tässä ajassa. ”Väittelin itse loppuvuonna 2018 ärtyvän suolen oireyhtymästä ja viljoista, ja siinä vaiheessa tietoni oli luonnollisesti päivitettävä perin pohjin”, Laatikainen sanoo.
Teos sisältää uusia kappaleita esimerkiksi ulosteensiirroista, histamiini-intoleranssista, vegaanisesta sekä kevennetystä FODMAP-rajoituksesta ja SCD-ruokavaliosta. Uutta tietoa on toiminnallisesta turvottelusta, ummetuksesta ja ripulista, vuotavasta suolesta sekä histamiini-intoleranssista ja joidenkin yksittäisten ruoka-ainesten sopivuudesta herkkävatsaisille.
Laatikaisen mukaan suurin osa kirjan sisällöstä on silti samaa kuin erinomaisen vastaanoton saaneessa edellisessä versiossa. ”Moni tutkitun tiedon pala vain vahvistuu, ei suinkaan muutu, tiedon lisääntyessä ja tutkimustiedon karttuessa”, hän sanoo.
Reijo Laatikainenon laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori ja tunnettu ravitsemuksen asiantuntija. Hän on väitellyt viljojen ja toiminnallisten vatsavaivojen yhteydestä. Hänen aiempia teoksiaan ovat mm. Verensokeri haltuun (2020), Taltuta lievä tulehdus (2019) ja Pötyä pöydässä (2018).
Reijo Laatikainen: Herkän vatsan valinnat – FODMAP-ruokavalio haltuun. 168 s. Kansi Anna Makkonen. Sid. ISBN 978-952-354-353-9. Kl 59.34. Ilmestynyt
Lisätietoja ja haastattelut:
Marja-Liisa Saraste | viestintäpäällikkö | p. 040 553 4757| marja-liisa.saraste@kirjapaja.fi tai Reijo Laatikainen |reijo.laatikainen@booston.fi | p. 040 717 1753 | @pronutritionist (Twitter)
Arvostelukappaletilaukset:
Minna Vatja | mediakoordinaattori | minna.vatja@kirjapaja.fi
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Marja-Liisa SarasteViestintäpäällikköKirjapaja, Publiva Oy
Kirjapaja, Publiva Oy
Minna VatjaMediakoordinaattoriKirjapaja, Publiva Oy
Puh:09 6877 4534minna.vatja@kirjapaja.fiKuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Kirjapajan kustannusohjelmassa on monipuolisia ja moderneja tietokirjoja elämäntaidon, hyvinvoinnin, kulttuurin, kasvatuksen ja yhteiskunnan aloilta. Tuotannossamme on edustettuna myös maailmankatsomuksellinen, hengellinen ja teologinen kirjallisuus ja kirkolliset kirjat. Kirjapaja on kustantanut kirjoja jo vuodesta 1942.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Kirjapaja
Inka Ikonen: Kertomus turvattoman lapsen kasvusta turvalliseksi vanhemmaksi24.4.2024 07:58:00 EEST | Tiedote
”Lapsen syntymä aloitti minun matkani oman itseni syntysijoille.” Inka Ikosen uusi kirja Sinussa näen minut on intiimi ja avoin kertomus niistä kokemuksista ja tunteista, joita lapsen syntymä voi vanhemmassa nostaa esiin. Äidiksi tuleminen pakotti Ikosen käymään perusteellisesti läpi elettyä elämäänsä ja tekemään pitkän, paikoin kivuliaan matkan omaan itseen. Lapsesta tuli peili, jota vasten oma elämä asettui katsottavaksi. Kirjoittaja käy läpi paitsi uuden tilanteen esiin nostamia vaikeita tunteita ja muistoja, myös eri tapoja, joilla hän on niitä työstänyt. Yksi keskeinen viesti onkin tunteiden näkyväksi tekeminen ja niiden rohkea kohtaaminen. Kirja itsessään on kaikessa omakohtaisuudessaan jo esimerkki tästä. Tunteiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin, painottaa kirjailija.
Marjut Mulari: Kepeän syvä sukellus kristinuskon perusteisiin16.4.2024 07:57:00 EEST | Tiedote
Mitä eroa on rukouksella ja manifestoinnilla? Mikä on kristityn supervoima? Miten ja miksi tehdään ristinmerkki? Heilastellaanko helluntaina Pyhän Hengen kanssa?
Salla-Maarit Volanen: Hyvä elämä on opittavissa oleva taito9.4.2024 08:07:00 EEST | Tiedote
Elinympäristömme on täynnä eri suunnista tulevia, välitöntä huomiota vaativia ärsykkeitä. Kun ihmisen huomiota revitään samanaikaisesti useaan suuntaan, seuraa lyhytjänteistä ja poukkoilevaa suorittamista, joka ennen pitkää johtaa ahdistukseen ja asioiden mielekkyyden katoamiseen. ”Tehokas tapa rauhoittaa poukkoileva mieli ja lakata suorittamasta elämää on keskittyä tietoisesti siihen, mitä tässä hetkessä oikeasti tapahtuu – eli olla läsnä tilanteessa” toteaa tietokirjailija ja läsnäolotutkimuksen pioneeri Salla-Maarit Volanen. Volasen esikoiskirja Huomio hetkeen - Levollisen läsnäolon taito näyttää, mitä hyötyä läsnäolosta voi olla itselle, toisille, ja laajemmin yhteiskunnalle. ”Kun opimme elämään tietoisemmin, opimme myös toimimaan tietoisemmin ”, Volanen kiteyttää.
Heli Mäkelä: Kohtaa tunteesi rohkeasti ja elä levollisesti19.3.2024 08:08:00 EET | Tiedote
Miksi moni pelkää tunteitaan? Asuvatko tunteet kehossamme? Kuinka omien tunteiden kanssa oikein tulee toimeen? Mitä hyötyä tunteiden tuntemisesta on? Miksi jotkut tunteet voivat nostaa meissä pintaan häpeää?
OLE HILJAA.5.3.2024 07:58:00 EET | Tiedote
Siinä ei ole perässä huutomerkkiä. Piste kyllä. Hiljaisuudessa kun riittää, että on. Elämälle voi oikeasti vetää rajan. Vai voiko?
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme