Iloisen illan jälkeen pää kipeänä – ikä tuo muutoksia alkoholin sietokykyyn
Iän myötä ihmiskehon nestepitoisuus vähenee ja rasvakudoksen suhteellinen osuus lisääntyy. Elimistössä tapahtuu myös hormonaalisia muutoksia.
– Ihmisen ”viinapää” on parhaimmillaan 30-40 -vuotiaana. Tämän jälkeen alkoholin sietokyvyn lasku alkaa johtuen elimistön nestepitoisuuden laskusta. Blandista on tavallaan vähemmän, kuvaa ilmiötä aikuistyön päällikkö Antti Hytti Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:stä.
Siksi onkin tärkeää tarkastella mikä on itselle sopiva määrä sekä nauttia alkoholiannosten yhteydessä myös vettä. Alkoholimäärä, jonka jälkeen seuraava päivä on miellyttävä, on eri 30-vuotiaalla kuin esimerkiksi 50-vuotiaalla.
Yli 65-vuotiaille alkoholinkäytön riskirajat ovat alhaisemmat kuin työikäisille.
–Yli 65-vuotiaille enemmän kuin seitsemän alkoholiannosta viikossa on jo riskikäyttöä. Ikääntyneiden kohdalla tämä raja on sama miehillä ja naisilla, kun vastaavasti muun aikuisväestön keskuudessa naisten rajat ovat miehiä matalammat. Leikkisästi voidaan sanoa, että siellä se tasa-arvo jo sitten koittaa, lisää Hytti.
Iän karttuminen voi tuoda mukanaan kroonisia sairauksia ja pidempiaikaista lääkitystä. Tämä vaikuttaa alkoholinkäytön kokonaiskuvaan.
– Alkoholi voi käyttäytyä yllättävällä tavalla yhdessä lääkityksen kanssa. Lääkityksen yhteensopivuus alkoholin kanssa on aina hyvä varmistaa lääkäriltä tai apteekista, muistuttaa Hytti.
Monilla yleisesti käytetyillä lääkkeillä (esimerkiksi diabetes-, verenpaine- tai verenohennuslääkitys) voi olla haitallisia yhteisvaikutuksia alkoholin kanssa. Alkoholinkäytöstä ei kuitenkaan tarvitse luopua, jos hallitsee käyttönsä ja tietää, mikä on liikaa ja haitallista.
Tipaton tammikuu on esimerkiksi hyvä mahdollisuus tarkastella omaa alkoholinkäyttöä, ja mikäänhän ei estä pitämästä tipatonta muulloinkin kuin tammikuussa.
Hyödyllistä tietoa alkoholinkäytöstä ja on saatavilla OttoMitta –sovelluksesta.
OttoMitta laskee perustietojen jälkeen arvion käyttäjän alkoholiin kuluttamasta rahasta, veren alkoholipitoisuudesta sekä siitä, kuinka kauan alkoholin palaminen elimistössä kestää. Tietojen jäädessä sovellukseen, voi OttoMittaa hyödyntää myös pitkäaikaisempaan alkoholinkäytön seurantaan. www.taitolaji.fi/lataa-ottomitta
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Antti Hytti
Aikuistyön päällikkö, EHYT ry
p. 040 779 1387
Tietoja julkaisijasta
Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry on valtakunnallinen ehkäisevän päihde- ja pelihaittatyön asiantuntija- ja kansalaisjärjestö.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta EHYT
Kokaiinin käyttö kasvaa Suomessa, tukea tarvitaan ennen ongelman syntymistä18.12.2025 08:16:00 EET | Tiedote
Kokaiinin käyttö on kasvanut Suomessa viime vuosina voimakkaasti. Kehitys noudattaa Euroopan laajuista trendiä, jossa kokaiinin saatavuus on kasvanut ja takavarikkomäärät ovat olleet ennätyksellisiä. Erityisesti satunnaiskäyttäjille pitäisi olla tarjolla nykyistä enemmän matalan kynnyksen apua.
Rahapelilain muutos uhkaa lisätä rahapelihaittoja9.12.2025 08:37:18 EET | Tiedote
Hallitus väistää poliittista vastuutaan, kun se on siirtämässä eduskunnan käsittelyssä olevan rahapelilain uudistuksen seuraavalle hallituskaudelle. Tutkimustiedon valossa hallituksen esitys laista todennäköisesti lisää suomalaisten rahapelaamista ja siitä syntyviä haittoja, kun verkkokasinoiden ja kaikkein haitallisimpien rahapelien markkinointia lisätään. Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry on erityisen huolissaan alaikäisten rahapelaamisesta, joka tuoreimman THL:n kouluterveyskyselyn mukaan on kasvussa.
EMBARGO 20.11. klo 7.00: Valtaosa vanhemmista huolissaan nuorten digilaitteiden käytöstä20.11.2025 07:00:00 EET | Kutsu
Yli 80 prosenttia huoltajista on huolissaan digipelaamisen tai sosiaalisen median aiheuttamista haitoista nuorten elämässä, kertoo Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n Pause-hankkeen selvitys. Suurimmat huolenaiheet liittyvät nuorten ajankäyttöön, jonka lisäksi esille nousivat mielen hyvinvoinnin ja arjessa jaksamisen kysymykset. Hyötyinä puolestaan nähtiin kielitaidon karttuminen, yhteisöllisyyden kokemukset ja sosiaalisen yhteydenpidon mahdollisuudet.
Mediakutsu: Tule kuulemaan nuorten digihaittojen ehkäisystä – aamiaistilaisuus 20.11. Helsingissä ja verkossa13.11.2025 07:50:00 EET | Kutsu
Miten nuorten hyvinvointia voidaan tukea digitalisoituneessa yhteiskunnassa? Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n kutsuu median edustajat ja muut kiinnostuneet Teinit, perheet ja älylaitteet – Pause-hankkeen loppuseminaariin 20.11. klo 9.15–12.00 Sofia-rakennuksen Lyhtysaliin Helsingin keskustaan (Sofiankatu 4A). Tilaisuutta voi seurata myös etänä. Aamun aikana kuullaan ajankohtaisia puheenvuoroja nuorten digihaittojen ehkäisystä sekä somen vaikutuksista mieheyteen ja kasvamiseen. Tilaisuudessa kuullaan myös Pause-hankkeen selvityksestä, jossa kartoitettiin yläkouluikäisten nuorten huoltajien sekä koulujen henkilöstön näkemyksiä ja kokemuksia nuorten digimedioiden käytöstä, ja erityisesti niihin liittyvistä haitoista. Ohjelma 8.45–9.15 Aamiainen 9.15–9.25 Alkusanat: juontaja Joanna Kuvaja 9.25–10.00 Oppeja digihaittojen ehkäisystä: kotien ja koulujen tarpeet ja niihin vastaaminen hanketyön kautta: projektipäällikkö Aino Harvola & asiantuntija Maria Kankkunen, Pause-hanke, EHYT ry 10.00–10.10
Alkoholin kotiinkuljetus ja etämyynti uhkaavat suomalaisten terveyttä – voitot ulkomaille, haitat Suomeen8.10.2025 08:31:15 EEST | Tiedote
Eduskunta käy tänään (8.10.2025) lähetekeskustelun hallituksen esittämästä lakimuutoksesta, joka laajentaisi alkoholijuomien etämyyntiä, toimitusmyyntiä ja markkinointia. Laki uhkaa kärjistää ja lisätä alkoholista syntyviä haittoja Suomessa samalla, kun taloudelliset hyödyt kohdentuvat yksityisille alkoholin myyjille ja tuottajille sekä alkoholikauppiaille ulkomailla. Esitys uhkaa vesittää tutkitusti vaikuttavat ja kustannustehokkaat keinot, joilla voidaan vähentää alkoholihaittoja väestötasolla.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme