Terveellisetkin herkut voivat olla hampaille haitaksi – ja 5 muuta faktaa, jota et tullut suun terveydestä ajatelleeksi

Harva tulee ajatelleeksi, että tuoreissa kotimaisissa kesäherkuissa olisi mitään vikaa. Karkit ja limsathan ne tekevät hampaille haittaa. Hampaiden kiille on kuitenkin vaarassa aina, kun suuhun laittaa jotain vähänkin hapanta.

Hammaslääkäri ja lääketieteellinen johtaja Kaj Karlsson PlusTerveydestä muistuttaa, että liian tiheään syödyt kasvikset, hedelmät ja marjat kuluttavat hampaita. Karlssonin mukaan yhä yleistyvä vaiva on nimenomaan kiilteen vaurioitumisesta johtuva hampaiden eroosio.

Raikkaaksi kesäjuomaksi valikoituu monella kupliva kivennäisvesi.

– Hiilihappo ei ole hampaille haitallista, mutta kivennäisvesi, joka maistuu kevyesti mansikalle, on jo hapanliuos, Karlsson toteaa.

Myös piknikille salaattievästä valitessa kannattaa muistaa hampaat.

– Hampaan pintaa saa helposti kulutettua syömällä paljon salaattia ja lisäämällä vielä sitruunamehua tai etikkaa kastikkeeksi.

Happamat ruuat eivät tee reikiä, mutta liuottavat hampaan pintaa. Pahimmassa tapauksessa koko hammaskiille liuottuu pois hampaan pinnalta. Tuho ulottuu kiilteen alla olevaan kerrokseen, hampaan luuhun, joka on paljon pehmeämpää ja herkempää.

– Tällöin voi tulla sekä esteettisiä että toiminnallisia ongelmia, kuten purennan madaltumista, Karlsson kertoo.

Hammaslääkärin 6 vinkkiä: Näitä et ehkä tullut ajatelleeksi

1. Älä napostele liian usein happamia ruokia, kuten kasviksia, marjoja ja hedelmiä, vaikka ne ovat muuten terveellisiä. Anna syljen korjata tilannetta noudattamalla säännöllisiä ateriavälejä.

2. Pieni pala kovaa juustoa neutraloi suuta aterian jälkeen.

3. Pese hampaat mieluummin ennen aamupalaa. Näin et anna bakteereille turhaan ravintoa. Hammastahnan fluori kovettaa kiillettä sopivasti ennen ateriaa. Älä pese hampaita myöskään heti aterian jälkeen.

4. Ientulehdus voi olla salakavala ja aiheuttaa haittoja koko elimistölle. Jos ien vuotaa verta, se on jo tulehtunut ja puhdistamista pitäisi lisätä eikä vähentää. Tupakoitsijan ikenet saattavat näyttää petollisen terveiltä, koska ne eivät vuoda verta, mutta tulehdusta on vaikea hoitaa.

5. Hampaat värjäytyvät kahvista, teestä ja punaviinistä herkemmin, jos ne on huonosti harjattu. Kiiltävän, puhtaaseen hampaaseen väri ei tartu yhtä helposti.

6. Käy hammaslääkärissä säännöllisesti, vaikka sinulla ei olisi ollut koskaan reikiä tai muita oireita. Hammaslääkäri tarkistaa myös ikenet ja limakalvot eli sen, että suu on muuten terve.

Kainalojuttu: Vastavalmistunut nuori, älä unohda hammaslääkäriä!

Tilastoissa näkyy, että nuorilla tapahtuu usein notkahdus hampaiden hoidossa, kun he jäävät pois kontrolloidummasta opiskeluaikaisesta hammashuollosta, ja hammaslääkärissä käynnistä pitää itse ottaa vastuu.

PlusTerveyden Kaj Karlsson muistuttaa, että vaikka koko kouluajan olisi pärjännyt hyvin ilman suurempia hammasongelmia, saattaa pidemmällä välillä ilman hammastarkastusta tapahtua yllättäviäkin muutoksia.

– Vaikka mitään vaivoja ei olisikaan, on tärkeää pitää tietty säännöllisyys siinä, että aina välillä joku kurkkaa suuhun.

Myös nuorten aikuisten yleinen ongelma on ientulehdus. Aikuisista suomalaisista yli 70 prosentilla on ientulehdusta ja 30 prosentilla kiinnityskudosmuutoksia eli syvemmälle mennyttä tulehdusta, jolla voi olla pitkäaikaisia elimistöä rasittavia vaikutuksia.

Ientulehduksen – ja hammaslääkärin – pystyy pitämään itse loitolla tunnollisella puhdistamisella.

Karlssonin mukaan hyvä sääntö on viisi minuuttia puhdistusta päivässä: kaksi minuuttia hampaiden pesua fluoritahnalla aamuin ja illoin sekä minuutin mittainen huolellinen hammasvälien läpikäynti langalla tai muulla välineellä.

– Suuhygienistin tai hammaslääkärin kanssa kannattaa katsoa, mikä puhdistusväline on juuri sinulle paras ja miten sitä käytetään, sillä oikea puhdistustekniikka on myös tärkeää, Karlsson neuvoo.