Mindfulness -animaatioseikkailu lapsille verkossa
– Arjen kiireet aiheuttavat stressireaktioita myös lapsille. Pysähtyminen ja rauhoittuminen ovat tärkeitä’ taitoja, joita tulisi harjoitella oman hyvinvoinnin edistämiseksi. Säännölliset rauhoittumisen ja läsnäolon harjoitukset muovaavat aivoja ja vahvistavat myönteistä ajattelua sekä tunteiden hallintaa, psykologi ja digitaalisen kehittämisen asiantuntija Maarit Lassander sanoo.
Taran tarina -animaatioharjoitus tutustuttaa lapset toiminnan kautta mielen ja kehon vahvuuksiin, joita jokainen harjoitella. Toiminnallisessa ja vuorovaikutteisessa animaatioseikkailussa lapset seikkailevat Taran kanssa viidakossa ja kohtaavat eläimiä. Eläinten asentoja Taran kanssa matkimalla lapset rauhoittuvat, keskittyvät, venyttelevät ja voimailevat.
”Haluatko sinä olla vahva. Harjoitellaan sankariasentoa yhdessä. Tee perässä.”
-Tara-
Noin kahdentoista minuutin harjoitus on hyvä tauon paikka kouluun, päiväkotiin tai kotiin. Harjoitusten tekemiseen tarvitaan vain vähän tilaa liikkua ja pehmeä alusta. Liikkeet ovat helppoja, rytmi ja viidakkohenkinen musiikki auttavat keskittymään ja lapsenääninen Tara johdattaa ajatukset viidakkoon.
Lisää Mielenterveysseuran vuorovaikutteisia verkkotehtäviä esillä Educa-messuilla 26.1.-27.1.2018 osastolla 6 M 78
Tietoisuustaitojen hyödyt
- rauha ja tyytyväisyys
- lämpö, hyväksyntä ja aitous
- läsnäolon ja kuuntelemisen taidot
- toisen tunnetilojen ja tarpeiden aistiminen
- tietoisemmat valinnat vaikeissakin tilanteissa
- parempi jaksaminen
Lisätietoa tietoisuustaidoista
Mielenterveyden edistämisen yksikkö
+358 40 481 1884
maarit.lassander@mielenterveysseura.fi
Taran tarina 2017 (12 min 31 s)
ohjaus: Vialex Motion Lab,
tuotanto: Suomen Mielenterveysseura,
animaatio: Alexey Kirichenko ja Vialex Motion Lab,
konsepti: Victoria Kovalenko ja Victoria Glukhovetskaja
tarina: Victoria Glukhovetskaja, Natalia Raskopa ja Victoria Kovalenko
Taran ääni: Julianna Lehtovuori
äänisuunnittelu: Vialex Motion Lab
Kuvat
Tietoja julkaisijasta
Suomen Mielenterveysseura tekee työtä mielenterveyden edistämiseksi ja ongelmien ehkäisemiseksi. Mielenterveysseura puolustaa kaikkien yhtäläistä oikeutta hyvään mielenterveyteen. Seura koordinoi valtakunnallisen kriisikeskusverkoston toimintaa sekä edistää lasten, nuorten, työikäisten ja ikääntyneiden mielenterveyttä ja mielen hyvinvointia. Mielenterveysseuran toimintaa tuetaan Veikkauksen tuotoilla.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta MIELI Suomen Mielenterveys ry
MIELI ry vetoaa hallitukseen kansalaisyhteiskunnan toimintaedellytysten turvaamiseksi28.4.2025 09:36:03 EEST | Tiedote
Hallituksen päättämät leikkaukset sosiaali- ja terveysjärjestöjen valtionavustuksiin tulevat olennaisesti heikentämään järjestöjen kykyä vahvistaa terveyttä ja hyvinvointia Suomessa. Leikkaukset ennaltaehkäisevästä työstä eivät säästä, vaan aiheuttavat jatkossa lisäkustannuksia yhteiskunnalle. Lisäleikkausten sijaan jo päätettyjen leikkausten kokonaisvaikutukset on arvioitava ja järjestöjen työhön vaikuttavat muutokset valmisteltava yhteistyössä, jotta muutosten kielteiset vaikutukset yhteiskuntaan ja väestön hyvinvointiin jäävät mahdollisimman pieniksi.
Työyhteisössä on hyvä varautua surevan kohtaamiseen jo ennalta22.4.2025 10:00:00 EEST | Tiedote
Surukonferenssi alkaa torstaina. Konferenssissa käsitellään tänä vuonna surun kohtaamista työssä.
Järjestöjen mahdollisuus auttaa ihmisiä on turvattava14.4.2025 09:49:05 EEST | Tiedote
Sosiaali- ja terveysjärjestöjen valtionavustuksista on päätetty leikata kolmannes. Lisäleikkaukset puoliväliriihessä aiheuttaisivat vakavia heikennyksiä hyvinvointiin ja murentaisivat kansalaisyhteiskuntaa.
MIELI Kriisipuhelimeen vastattiin viime vuonna ennätykselliset 100 000 kertaa27.1.2025 03:00:00 EET | Tiedote
Vuonna 2024 MIELI Kriisipuhelimessa ihmisten hätään pystyttiin vastaamaan aikaisempaa useammin. Tämän mahdollisti vapaaehtoisten vastaamien puhelujen määrän kasvu. Jatkossa vapaaehtoisten määrää pyritään lisäämään entisestään valtakunnallisella verkkokoulutuksella.
Hallituksen alkoholipolitiikka on riski mielenterveydelle20.1.2025 07:00:00 EET | Tiedote
Alkoholin saatavuuden lisääminen todennäköisesti pahentaa mielenterveyden ongelmia. MIELI ry on laatinut politiikkasuositukset, joilla voidaan vähentää alkoholin haittoja mielenterveydelle.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme