Mediatiedote: Mia Jokinivan Metsäjooga tekee joogasta sauvakävelyä suomalaisempaa

”Metsäjooga on pitkälti tietoisuusharjoittelua, jota jokainen kehon ja mielen tekniikoista kiinnostunut voi tehdä keskellä suomalaista luontoa taitotasostaan riippumatta. Itsetutkiskelun keinoina käytetään joogan tuttuja työkaluja: eettisiä pohdintoja, asentoharjoitteita, hengitysharjoituksia, tarkkaavaisuus- ja keskittymistekniikoita sekä meditaatiota. Kun intialaisen joogan harjoitteluun kietoutuu usein hahmoja paikallisista myyteistä, jumalpantheonista ja eläinmaailmasta, metsäjoogaan on liitetty suomalaisen metsän eläimiä, mytologian tarinoita ja sankareita”, Mia Jokiniva kertoo.

Ajantasaiset tutkimukset todistavat, että metsässä oleskelu vähentää stressiä, lievittää masennusta ja ehkäisee allergioiden syntyä. Meille suomalaisille yhteys metsään on ollut perinteisesti vahva mutta viimeisen sadan vuoden aikana koko ajan hiipuva. ”Suomalainen on tottunut häpeämään metsäläisyyttään, mutta tämä kirja suorastaan ohjeistaa ’metsittymiseen’ ja luonnollisuuden ylistämiseen”, Jokiniva kertoo.

Kirjan harjoitukset on ryhmitelty vuodenaikojen mukaan ja niissä hyödynnetään kiviä, puunrunkoja ja muita luonnon muotoja. ”Metsäjoogi ei mene luontoon hyötymään siitä vaan muistamaan, että on itsekin osa luontoa”, hän toteaa.

Mia Jokiniva
Mia Jokiniva on retriittikeskus Villa Mandalan perustaja ja jooga- ja meditaatio-opettaja. Päätyökseen hän luennoi yrityksissä stressinhallinnasta.

Metsäjooga
298 sivua