Kortkurser och fortsättningskurser på Helsingfors arbis i april och maj

Terminen börjar lida mot sitt slut på Arbis, men nya kortkurser i motion har planerats för april och maj. Även damkören Vox Femina och Swedish for Immigrants har forstatta kursgånger under våren.

Kurserna är öppna för alla och anmälan sker sedvanligt via ilmonet.fi, per telefon eller på Dagmarsgatan 3. Vårens hela kursutbud inklusive sommarkurser i juni hittas också på ilmonet.

Vårens nyinsatta kortkurser:

Damkör: Vox Femina, fortsättningstermin (16 €)
Vox Femina är damkören och gemenskapen för dig som vill uttrycka sångarglädje genom olika musikstilar och utvecklas tillsammans som kör. Vi sjunger flerstämmigt och övar grunderna i sångteknik.
A190318 17.4–16.5, onsdag kl. 18.00–20.00, torsdag kl. 18.00–19.45, torsdag kl. 18.00–20.00
Martina Brunell, rum 37

SFI-fortsättningstermin (SFI 1–4) (42 €)
SFI 1 till 4 slås ihop till en grupp som repeterar svenska efter terminens slut.
A190093 15.4–10.5, måndag–fredag, varierande kl. 09.30–12.00, 12.30–14.00 (kolla tidtabell på ilmonet.fi)
Annette Jansson, Alexandra Ramsay, Jenny Kajanus, rum 42

Nack- och ryggymnastik för seniorer (10 €)
A190309 16.4, 23.4, 30.4, tisdag kl. 10.00–10.45
Emma Blomqvist, gymnastiksalen

Latinodans för seniorer (10 €)
Enkla danssteg till varierande och medryckande musik.
A190310 16.4, 23.4, 30.4, tisdag kl. 10.45–11.45
Emma Blomqvist, gymnastiksalen

Tölöviken runt (10 €)
Kom med och promenera i egen takt runt Tölöviken. Vi stannar upp för att träna muskelstyrka, smidighet och balans. Du kan ta med gångstavar om du vill. Barnvagn går också bra.
A190311 16.4, 23.4, 30.4, tisdag kl. 12.30–13.30
Emma Blomqvist, träff vid ytterdörren

Motionsgymnastik, Rastis (10 €)
A190324 16.4–23.4, tisdag kl. 19.00–20.00
Veronica Renwall, Rastis, Fjärdstråket 6

Yoga för seniorer (12 €)
Vi lär oss lugn hathayoga från grunderna. Tidigare erfarenhet behövs inte.
A190312 18.4, 25.4, 2.5, torsdag kl. 12.15–13.45
Bengt Holmström, festsalen

Pilates (15 €)
Lär dig grundprinciperna i pilatesträning med fokus på bålstabilitet, hållning och samspelet mellan andning och muskulatur. Du får bättre kroppsmedvetenhet, du lär dig att använda kroppen mer ändamålsenligt och du kan utnyttja principerna i all träning du gör.
A190313 25.4, 2.5, 9.5, torsdag kl. 17.00–18.00
Gitta Eriksson, gymnastiksalen

Barre Move (15 €)
Vi tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans med inspiration från bl.a. balett och yoga. Inga förkunskaper behövs.
A190314 25.4, 2.5, 9.5, torsdag kl. 18.00–19.00
Teresa Paulig, gymnastiksalen

Cirkelträning (15 €)
Vi utvecklar en funktionell och uthållig kropp, jobbar mycket med egen kroppsvikt och tränar stationsvis. Övningarna är varierande, heltäckande och kan anpassas efter egen nivå.
A190315 17.4, 24.4, 8.5, onsdag kl. 17.30–18.30
Kaisa Pyhälä, gymnastiksalen

Vinyasa Flow Yoga (18 €)
Passar alla, också dem som inte yogat förut.
A190316 29.4, 6.5, 13.5, måndag kl. 17.00–18.30
Gaby Gahnström, festsalen

Klassisk balett för vuxna (12 €)
För dig som dansat tidigare minst ett år.
A190317 26.4, 3.5, fredag kl. 17.00–18.30
Nita Jokela, gymnastiksalen