Ravintoneuvojan selkeä opaskirja vie pätkäpaastoten kohti kevyttä oloa
Jeannette Hyde: 10 tunnin dieetti – Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla
Ilmestyy 20.8.2021
10 tunnin dieetin idea on yksinkertainen: Yön yli kestävän paaston aikana energian palaminen tehostuu ja paino alkaa pudota. Myös verenpaine-, verensokeri,- ja kolesterolitasot yleensä laskevat, ja suoliston mikrobiomi vahvistuu.
Aikarajoitteisessa syömisessä päivän ruoat syödään 10 tunnin aikana ja muun ajan elimistö lepää. Napostelu loppuu, kun päivässä nautitaan 2-3 kunnon ateriaa.
Viimeisimpien tutkimustulosten lisäksi kirjassa on 25 proteiinipitoista ruokaohjetta, joilla nälkä pysyy loitolla. Viikkosuunnitelmat ja kasvishaaste innostavat kohentamaan terveyttä.
Kannustava opas kertoo, miten pätkäpaasto toimii, miksi ihminen laihtuu sitä noudattaessaan ja miten omaa oloa voi kohentaa.
Jeannette Hyde on brittiläinen ravitsemusasiantuntija, ravitsemustieteen kandidaatti BSc, British Association for Nutrition and Lifestyle Medicinin (BANT) sekä Complementary and Natural Healthcare Councilin (CNHC) jäsen.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Hanna-Leena SoisaloviestintäpäällikköAtena | Otava
Otava | Like | Nemo | Moreeni | Karisto | Atena | F-Kustannus
Kuvat
Tietoja julkaisijasta
Atena on osa Otava-konsernia.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Atena
True crime -uutuus Sadetakkitappaja sukeltaa Etelä-Korean rikoshistorian synkimpiin tapauksiin17.6.2025 10:48:09 EEST | Tiedote
Fiia Suurosen, Minna Juutin ja Pinja Mikkosen uutuusteos Sadetakkitappaja – ja muita kurjia juttuja Etelä-Koreasta vie lukijan Etelä-Korean tunnetuimpien rikostapausten äärelle. Teos perustuu tekijöiden suosittuun true crime -podcastiin Kurja juttu ja tarjoaa syväluotaavan katsauksen maan rikoshistoriaan.
Tässä ovat maailmanhistorian törkeimmät valheet – Daniel Rydénin uusi kirja paljastaa suurimpien huijarien tarinat5.6.2025 08:17:00 EEST | Tiedote
Mikä lopulta on valhe? Onko valehtelu aina väärin? Ja jos ei ole, kuka siinä tapauksessa saa valehdella ja milloin? Daniel Rydénin vetävä tietokirja Maailman kovimmat valehtelijat johdattaa lukijan valehtelun maailmaan Donald Trumpin ja muiden tunnettujen valehtelijoiden kautta.
Skottikoomikko Fern Bradyn Vahva naishahmo on anteeksipyytelemätön, ronski ja rohkea elämäkerta autismista4.6.2025 08:22:00 EEST | Tiedote
Autistit elävät maailmassa, jota ei ole suunniteltu heille. Vielä vaikeampaa eläminen on silloin, kun ei tiedä olevansa autistinen.
Mitä asiakkaat toivovat seksityöntekijältä?28.5.2025 11:56:04 EEST | Tiedote
Suomalaisnaisen viihdyttävä tositarina keskieurooppalaiselta seksiklubilta paljastaa, millainen on suosikkiasiakas, mistä klubin takahuoneessa puhutaan ja miten seksityö vaikuttaa parisuhteeseen.
Uutuusromaanissa nuori nainen yrittää löytää itseään maailmassa, jossa voi olla mitä vain.15.5.2025 08:00:00 EEST | Tiedote
Herttaässä on bestseller-kirjailijan uuden sarjan pirskahtelevan hilpeä avaus.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme