Helposti ja nopeasti eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla.

Katja Törmänen: Irti päästämisen ilo – Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla

Sedona-metodi on yksinkertainen menetelmä, jonka avulla pääset eroon negatiivisten tunteiden ylivallasta: yhtäkkisistä ahdistuksista, mieltä kuormittavista muistoista ja toimintakykyä heikentävistä peloista – ja riippumatta siitä, kuinka kauan niitä on mukanaan kuljettanut. Metodi ei tukeudu psykoterapeuttiseen tai psykoanalyyttiseen lähestymistapaan, vaan keskeinen työkalu ovat yksinkertaiset irti päästämisen kysymykset, joiden avulla mieli vapautuu ongelmasta askel kerrallaan.

Sedona metodi on lempeä menetelmä, joka ei vaadi itsekuria, ajatusten vahtimista tai pitkää harjoittelua ennen kuin tuloksia alkaa näkyä. Tulokset myös kumuloituvat ajan kuluessa: tyyneys luo tilaa ilolle ja onnellisuudelle, joka johtaa myönteisiin asioihin monilla elämänalueilla.

Irti päästämisen ilo on runsaasti harjoituksia sisältävä opas, jonka ytimessä ovat helppo lähestyttävyys ja konkreettinen tekeminen. Metodin avulla voi pysyä rauhallisena ja toimintakykyisenä haastavissakin elämäntilanteissa. Siitä on apua esimerkiksi tiukoissa aikatauluissa, suunnitelmien muutoksissa, stressin säätelyssä, sosiaalisissa suhteissa, oman talouden haasteissa tai vaikkapa kuoleman kohtaamisessa.

Katja Törmänen on oululainen kirjailija, luovan kirjoittamisen ohjaaja ja irti päästämisen opas. Hän on harjoittanut maailmalla huippusuosittua Sedona-metodia säännöllisesti liki kymmenen vuotta. Se on läsnä hänen arjessaan joka ikinen päivä, ja tietämystään aiheesta hän on syventänyt osallistumalla kansainvälisiin retriitteihin. Törmänen on valittu Hale Dwoskinin ohjaamaan mentorointiryhmään, ja saa valmistuessaan Sedona-metodin coach-sertifikaatin.