Viisas Elämä Oy

Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä uutuuskirjan vinkkien avulla

Jaa

Viekö sosiaalinen jännittäminen liikaa energiaa? Tuntuuko arkinen kanssakäyminen ihmisten kanssa ahdistavalta? Tiia Minayan uutuusteos Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä – Käytä kehosi viisautta (Viisas Elämä, 2023) opastaa selkeästi ja kannustavasti, miten kehon ja mielen yhteyttä vahvistamalla voi päästä eroon elämää rajoittavasta sosiaalisesta ahdistuksesta.

Kansi: Jaana Racero. Kirjailijan kuva: Antonio Minaya
Kansi: Jaana Racero. Kirjailijan kuva: Antonio Minaya

”On täysin mahdollista, että koko elämä muuttuu, kun hermosto palaa takaisin turvan tunteeseen.”

-Tiia Minaya teoksessa Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä – Käytä kehosi viisautta

Sosiaalinen jännittäminen on usein aivojemme ja kehomme reaktio menneisyyden traumaattisiin kokemuksiin. Tiia Minayan uutuusteos auttaa lukijaa vapauttamaan hermoston kroonisen ylivireystilan mielen ja kehon yhteistyöllä. Teos tarjoaa tietoa sosiaalisen ahdistuksen juurisyistä sekä Minayan omakohtaisiin kokemuksiin pohjautuvaa vertaistukea. Teoksesta löytyvien konkreettisten harjoitusten avulla lukijan on mahdollista saavuttaa rennompi elämä ilman sosiaalista ahdistusta.

”Kirjan ensisijainen tarkoitus on tarjota lohtua ja toivoa ja sen jälkeen antaa tietoa ja työkaluja, joiden avulla voit auttaa itse itseäsi ja aloittaa matkan kohti rennompaa elämää.” kertoo Minaya. Hän myös muistuttaa, että teoksen tavoitteena ei ole auttaa pääsemään eroon elämään kuuluvasta jännittämisen tunteesta vaan jännittämiseen liittyvästä ahdistuksesta ja häpeän tunteesta.

Tiia Minaya on ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness- ja TRE-ohjaaja, joka luotsaa Hellä Mieli -yritystään. Hän järjestää suosittuja Jännittäjän verkkokursseja. Koulutustaustansa lisäksi Tiia ammentaa työhönsä omasta kokemuksestaan jännittäjänä.

Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä – Käytä kehosi viisautta ilmestyi kirjakauppoihin viikolla 35.

 Katso kirjan esittelyvideo YouTubessa

Viisas Elämä Oy on suomalainen kustantamo, jolla on 30 vuoden kokemus kotimaisen ja ulkomaisen tietokirjallisuuden julkaisemisesta. Julkaisemme huippuasiantuntijoiden kirjoittamia innostavia ja koskettavia teoksia elämän eri osa-alueille. Viisas Elämä on Suomen johtavin kustantamo hyvinvoinnin ja elämäntaidon kategoriassa. Teoksemme tarjoavat oivalluksia merkitykselliseen elämään.

Avainsanat

Yhteyshenkilöt

Kuvat

Kansi: Jaana Racero
Kansi: Jaana Racero
Lataa
Kuva: Antonio Minaya
Kuva: Antonio Minaya
Lataa

Linkit

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Viisas Elämä Oy

Tarot – Elämänviisauden kortit johdattavat syvempään itsetuntemukseen ja henkiseen kasvuun24.6.2025 08:46:00 EEST | Tiedote

Tarot – Elämänviisauden kortit on ainutlaatuinen, uusi kotimainen tarot-korttipakka, joka yhdistää klassisen tarot-perinteen moderniin henkisyyteen, syvälliseen elämänpohdintaan ja taidokkaaseen visuaaliseen ilmaisuun. Kortit ovat syntyneet yhteistyössä pappi Henri Järvisen sekä kuvittaja, graafikko Jaana Raceron käsissä. Teoksen on julkaissut Viisas Elämä Oy.

Rasaliina Jänön Kuuden kuun valtakunta -lasten- ja nuortenkirjasarjan toinen osa käsittelee ystävyyden ja rohkeuden merkitystä4.6.2025 08:47:00 EEST | Tiedote

Rasaliina Jänön Kuuden kuun valtakunta 2 – Vaaran verso on kiehtova jatko-osa nuorille lapsille suunnattuun fantasiaseikkailuun, jossa rohkeus mitataan, ystävyyden voima kantaa ja tuntemattomat haasteet muovaavat kohtaloa. Kirja tarjoaa jännittävän lukuelämyksen ja tempaisee mukaansa lumoavaan maailmaan täynnä ihmeitä. Kirja ilmestyi 2.6.2025 ja sen on kustantanut Viisas Elämä Oy.

Lääkäri Sandra Rangelin uutuuskirja tarjoaa uuden näkökulman tyypin 2 diabeteksen hoitoon – sairauden suunnan voi muuttaa21.5.2025 08:48:00 EEST | Tiedote

Lääkäri Sandra Rangelin kirjoittama kirja Tyypin 2 diabeteksen loppu – Ennaltaehkäise ja hoida diabetes tasapainottamalla mikrobiomi tarjoaa uudenlaisen näkökulman tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn ja hoitoon ilman lääkkeitä. Teos pohjautuu tuoreeseen tutkimustietoon, joka haastaa aiemman käsityksen sairauden pysyvyydestä ja tuo toivoa sairastuneille. Kirjan on julkaissut Viisas Elämä Oy.

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme
World GlobeA line styled icon from Orion Icon Library.HiddenA line styled icon from Orion Icon Library.Eye