Kohti inklusiivista liikunta-alaa: Uusi koulutus tarjoaa taidot ja työkalut ylipainoisten liikuttamiseen

Välitilassa olevaa ei tarvitse huomioida

Ylipaino nähdään liikuntamaailmassa ohimenevänä välitilana, joka tulee lopulta muuttumaan. Tämä on yksi syy siihen, miksi liikunta-alalla ei olla kiinnostuneita siitä, miten ylipainoista liikutetaan ja mikä häntä motivoi. Tämä ylipainoisten liikkujien tarpeiden huomioimattomuus näkyy jo tutkimuksen tasolla. Ylipainoisen harjoittelua käsittelevää tutkimusta ja liikkumisen suosituksia on todella vähän, ellei kyse ole liikunnan avulla laihduttamisesta.

Monilla liikuntapalveluita tarjoavilla elää vahvana käsitys omasta inklusiivisuudesta. Ajattelun tasolla tämä voikin olla totta, mutta tosiasiassa liikunta-alalta puuttuu vielä paljon, jotta palvelut olisivat saavutettavia ylipainoisille. Jos tavoitteena on ylipainoisten liikkumisen lisääminen, tarvitaan parempaa ymmärrystä ylipainoisten liikkumisesta ja siitä, miten heitä liikutetaan. 

Perinteisesti ylipainoisia on motivoitu liikkumaan kehohäpeän ja terveysriskeillä syyllistämisen voimalla. Samalla on unohtunut, että ihmisten kipupisteiden painelu motivoinnin nimissä ei ole eettinen tapa toimia. Lisäksi ulkoisen motivaation käyttäminen ei tue liikunnan muuttumista säännölliseksi tavaksi, mikä on välttämätöntä terveyshyötyjen saamiseksi. 

Uusi koulutus parantaa pätevän ohjauksen saatavuutta

Pätevästä ohjauksesta on pulaa, ja tätä paikkaamaan on kehitetty uusi koulutus, Isompikehoisten valmentajaTM. Jotta liikunta olisi saavutettavaa, turvallista ja mielekästä ylipainoiselle, tulee kouluttaa valmentajia siihen, miten isompikehoinen liikkuu ja miten heitä valmennetaan. 

Koulutuksen on kehittänut Size Inclusive Fitness Specialist ja filosofian tohtori Paula Vehmanen tutkimustiedon, oman koulutuksensa ja omien kokemustensa perusteella. Ensimmäisessa vaiheessa verkkokoulutus on saatavilla personal trainereille ja kesän 2024 lopulla myös ryhmäliikunnan ohjaajille.

- Yhteiskunnassa on vallalla stereotypia, jonka mukaan ylipainoiset eivät haluaisi liikkua. Yhdysvaltalaisen kyselytutkimuksen perusteella liikuntahaluja on, mutta liikuntamaailma koetaan pelottavana. Tämän täytyy muuttua, toteaa Paula Vehmanen. 

- Ylipainoiset tarvitsevat heille räätälöityjä palveluita, joissa on huomioitu heidän psyykkiset ja fyysiset eroavaisuutensa normikokoisiin liikkujiin verrattuna, Vehmanen jatkaa.

Tulevat ammattilaiset luovat saavutettavampaa ja kehoneutraalimpaa liikuntaalaa, johon jokainen uskaltaa tulla kehon koosta riippumatta. Lisäksi heillä on ne tiedot ja taidot, jotka vaaditaan, jotta ylipainoinen voi liikkua turvallisesti, tehokkaasti ja mielekkäällä tavalla. Vaikutukset tullaan näkemään sekä yksilö- että kansanterveystasolla.