Hyvinvointialueen tutkimusjohtaja: lasten ja nuorten aivot kaipaavat kesällä lepoa

– Tylsyys on tervettä. Sitä kautta voi löytyä joku oma luova idea: innostua piirtämään, tutkia lähiympäristöä tai ryhtyä lukemaan, Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen tutkimusjohtaja ja nuorisolääketieteen dosentti Silja Kosola kannustaa. 

Moni lapsi ja nuori kaipaa kesälomalla tekemistä, kun vanhemmat ovat töissä. Tekemisen puute voi helposti lipsahtaa lisääntyneeseen ruutuaikaan ja somettamiseen.  

– Jotta kesäloma olisi sitä mihin se on tarkoitettu, eli lapsi tai nuori palautuisi kuormituksesta, on terveellistä vähentää ruutuaikaa. Kasvaville aivoille ei tee hyvää, jos koko kesä menee ruudulla. Kannustan huoltajia asettamaan selkeät rajat ja pysymään niissä. Viimeaikaisten selvitysten mukaan lapset ja nuoret toivovat vanhemmilta tiukempaa rajanvetoa älypuhelimien ja -laitteiden käyttöön. Ollaan lapsille ja nuorille lempeästi lujia, Kosola kannustaa.  

Kosola kehottaa lisäksi vanhempia liittoutumaan yhteen ja vuorottelemaan erityisesti alakouluiässä olevien lasten huoltamisessa. Lapsia voi myös rohkaista tekemään jotain hyödyllistä, vaikka pienen palkitsemisen voimalla.    

– Linnanmäkien ja korkeasaarien ei tarvitse olla automaatioita. Ne voisivat olla palkintoja asioista, joiden eteen lapsi tekee jotain hyödyllistä. Esimerkiksi lukee 10 kirjaa, auttaa isovanhempia ja tekee pieniä kotitöitä. Siitä tulee lapselle itsellekin hyvä mieli ja pätevyyden tunne, Kosola sanoo.  

Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue tekee yhteistyötä kuntien, järjestöjen ja monien muiden toimijoiden kanssa hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. Olemme koonneet vinkkejä lapsille ja nuorille tarkoitetuista Länsi-Uudenmaan kesäaktiviteeteista ja –tapahtumista verkkosivuillemme.