Suositun valmentajan parhaat opit mielen hallintaan ja tasapainoiseen elämään
Mielen voima on mittaamaton. Meissä kaikissa on enemmän älykkyyttä, voimaa ja viisautta kuin osaamme uskoa. Meidän täytyy vain löytää piilevät kykymme ja resurssimme ja ottaa ne käyttöön. Harri Gustafsbergin 10 askelta mielen mestaruuteen kertoo, miten se tapahtuu.

Harri Gustafsberg: 10 askelta mielen mestaruuteen
Ilmestyy 4.9.2024
Yksi elämän arvokkaimmista pyrkimyksistä on etsiä piilossa olevia voimavarojamme ja tuoda ne näkyväksi, koska silloin voi kasvaa ihmisenä ja rakentaa hyvää elämää. Mielen mekanismien ymmärtäminen ja vastuun ottaminen omasta kasvusta auttaa ohjaamaan omaa elämää haluttuun suuntaan sen sijaan, että ajelehtisi oman mielen ailahdusten ja ympäristön sattumusten armoilla.
Harri Gustafsbergin teoksessa mielen mestaruus tarkoittaa ihmisenä kasvamisen polkua, johon matkataan 10 askeleen kautta. Askeleet opastavat kohti mielenrauhaa, tyytyväisyyttä, tyyneyttä ja onnea.
Matka alkaa pysähtymisellä ja todellisuuden hyväksymisellä sellaisena kuin se on. Kirja pohtii uteliaisuutta ja motivaatiota, ja opastaa joustavuuden, henkilökohtaisten tavoitteiden ja henkisten voimavarojen löytämiseen. Teoksessa ihminen nähdään kokonaisuutena, jossa sekä keholla että mielellä on tärkeä osa tasapainoisen elämän ylläpitämisessä.
Lopuksi katse laajenee sosiaalisiin suhteisiin ja siihen, kuinka yhteistyö ja muiden huomioiminen voivat auttaa omien päämäärien saavuttamisessa.
Elämässä on aika ajoin tilanteita, jotka vievät voimia. Oli kyse sitten työuupumuksesta, ahdistuksesta, stressistä, masennuksesta tai merkityksettömyyden tunteesta, kirjan opit tarjoavat tukea. Kirjan harjoitukset ja pohdintatehtävät kannustavat harjoittelemaan ajattelun taitoja.
Jotkut askeleet edetään hitaasti hiipien ja toiset pitkillä, terävillä loikilla. Kirja noudattaa tieteellistä ajattelutapaa, mutta teksti on helposti lähestyttävää ja tarjoaa runsaasti konkretiaa ja esimerkkejä tekijän omasta elämästä.
Ihmisen tehtävänä on kasvaa, oppia ja jättää jälki, joka luo parempaa maailmaa itselle ja muille.
Harri Gustafsberg on mielen suorituskykyä tutkiva filosofian tohtori, valmentaja ja tietokirjailija, jolla on takanaan pitkä ura Karhuryhmän poliisina. Hän on aiemmin kirjoittanut teokset Karhuryhmä, Karhuryhmä 2, Taktinen neuvottelu sekä e-kirjana ilmestyneen kirjan Do people get shot because some cops panic?
10 askelta mielen mestaruuteen ilmestyy painettuna, e- ja äänikirjana.
Äänikirjan lukee Harri Gustafsberg.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Hanna-Leena SoisaloMarkkinointi- ja viestintäpäällikkö
Viihde, käsityöt, tietokirjat
Kuvat
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Kustannusosakeyhtiö Otava
Eve Hietamiehen Hupparizombi päättää supersuositun sarjan – kirjoja on myyty yhteensä yli 300 000 kappaletta!25.4.2025 11:12:27 EEST | Tiedote
Hääkellot soivat Antti Pasaselle Eve Hietamiehen rakastetun sarjan viidennessä osassa.
Kiitos kirjasta -palkinto Markus Nummelle23.4.2025 14:00:00 EEST | Tiedote
Markus Nummelle on myönnetty Kiitos kirjasta -palkinto romaanista Käräjät (2024). Käräjät on ylistetty historiallinen romaani salaperäisestä rikosvyyhdistä, sydämiin kätketystä, vuosikymmenet ylittävästä ystävyydestä ja rakkauden voimasta.
Likainen somesota on kertomus Riikka Purran rasismikohun ympärillä käydystä somesodasta, perussuomalaisten aggressiivisesta viestintäkulttuurista ja yhteiskunnallisen keskustelun myrkyttymisestä22.4.2025 10:58:07 EEST | Tiedote
Pekka Mykkäsen uutuuskirja Likainen somesota perkaa perussuomalaisten poikkeuksellista somehistoriaa ja suomalaisen keskustelukulttuurin myrkyttymistä. Miten perussuomalaisten kannattajien hyökkäävä somekäytös sai alkunsa? Mitä seurauksia on vihapuheella?
Arttu Tuomisen uutuusromaani Alec aloittaa trillerimäisen Kide-sarjan22.4.2025 09:00:00 EEST | Tiedote
Tiivistunnelmaisista rikosromaaneistaan ja monipuolisista, syvistä henkilöhahmoistaan tunnettu Arttu Tuominen aloittaa uuden sarjan, jonka ensimmäinen osa Alec julkaistaan 14. elokuuta 2025. Teos käynnistää trillerimäisen trilogian ja vie lukijan Lapin tunturimaisemiin, syvälle rikosten, addiktioiden ja huumebisneksen syövereihin.
Kevään käsityökirjoissa hehkuvat ilo ja värit16.4.2025 12:24:42 EEST | Tiedote
Koskettamaan kutsuvia virkkuutöitä Kanadalaisen Lee Sartorin kirjan inspiraationa ovat olleet neljä vuodenaikaa. Virkkaa eläviä pintoja -teoksen kiehtovissa yksi- ja monivärisissä virkkausmalleissaan hyödynnetään sekä tuttuja perussilmukoita että harvinaisempia silmukkayhdistelmiä. Teoksessa on neljäkymmentä kolmiulotteista, koskettamaan kutsuvaa virkattua pintaa ja viisi erilaista virkkuutyötä – tyynynpäällinen, rantakassi, huivi, kauluri ja pipo – joissa sovelletaan edellä kuvattuja virkkausmalleja. Mukana on sekä yksinkertaisia ja helppotekoisia perussilmukoilla virkattavia malleja että monimutkaisia, vaativia kuvioita, joista osa on kaksipuolisia! Jokaisesta virkkausmallista on yksityiskohtaiset sanalliset ohjeet ja selkeä piirroskaavio. Erikoistekniikat on selostettu vaihe vaiheelta ja havainnollisin valokuvin. Lee Sartori: Virkkaa eläviä pintoja Ilmestyy 24.4.2025 Suomentanut Hanna Kolari. Odotettu uusintapainos huipputekijän klassikkokirjasta Suositun Villit vanttuut ja vallatto
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme