Suositun valmentajan parhaat opit mielen hallintaan ja tasapainoiseen elämään
Mielen voima on mittaamaton. Meissä kaikissa on enemmän älykkyyttä, voimaa ja viisautta kuin osaamme uskoa. Meidän täytyy vain löytää piilevät kykymme ja resurssimme ja ottaa ne käyttöön. Harri Gustafsbergin 10 askelta mielen mestaruuteen kertoo, miten se tapahtuu.

Harri Gustafsberg: 10 askelta mielen mestaruuteen
Ilmestyy 4.9.2024
Yksi elämän arvokkaimmista pyrkimyksistä on etsiä piilossa olevia voimavarojamme ja tuoda ne näkyväksi, koska silloin voi kasvaa ihmisenä ja rakentaa hyvää elämää. Mielen mekanismien ymmärtäminen ja vastuun ottaminen omasta kasvusta auttaa ohjaamaan omaa elämää haluttuun suuntaan sen sijaan, että ajelehtisi oman mielen ailahdusten ja ympäristön sattumusten armoilla.
Harri Gustafsbergin teoksessa mielen mestaruus tarkoittaa ihmisenä kasvamisen polkua, johon matkataan 10 askeleen kautta. Askeleet opastavat kohti mielenrauhaa, tyytyväisyyttä, tyyneyttä ja onnea.
Matka alkaa pysähtymisellä ja todellisuuden hyväksymisellä sellaisena kuin se on. Kirja pohtii uteliaisuutta ja motivaatiota, ja opastaa joustavuuden, henkilökohtaisten tavoitteiden ja henkisten voimavarojen löytämiseen. Teoksessa ihminen nähdään kokonaisuutena, jossa sekä keholla että mielellä on tärkeä osa tasapainoisen elämän ylläpitämisessä.
Lopuksi katse laajenee sosiaalisiin suhteisiin ja siihen, kuinka yhteistyö ja muiden huomioiminen voivat auttaa omien päämäärien saavuttamisessa.
Elämässä on aika ajoin tilanteita, jotka vievät voimia. Oli kyse sitten työuupumuksesta, ahdistuksesta, stressistä, masennuksesta tai merkityksettömyyden tunteesta, kirjan opit tarjoavat tukea. Kirjan harjoitukset ja pohdintatehtävät kannustavat harjoittelemaan ajattelun taitoja.
Jotkut askeleet edetään hitaasti hiipien ja toiset pitkillä, terävillä loikilla. Kirja noudattaa tieteellistä ajattelutapaa, mutta teksti on helposti lähestyttävää ja tarjoaa runsaasti konkretiaa ja esimerkkejä tekijän omasta elämästä.
Ihmisen tehtävänä on kasvaa, oppia ja jättää jälki, joka luo parempaa maailmaa itselle ja muille.
Harri Gustafsberg on mielen suorituskykyä tutkiva filosofian tohtori, valmentaja ja tietokirjailija, jolla on takanaan pitkä ura Karhuryhmän poliisina. Hän on aiemmin kirjoittanut teokset Karhuryhmä, Karhuryhmä 2, Taktinen neuvottelu sekä e-kirjana ilmestyneen kirjan Do people get shot because some cops panic?
10 askelta mielen mestaruuteen ilmestyy painettuna, e- ja äänikirjana.
Äänikirjan lukee Harri Gustafsberg.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Hanna-Leena SoisaloMarkkinointi- ja viestintäpäällikkö
Viihde, käsityöt, tietokirjat
Kuvat
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Kustannusosakeyhtiö Otava
Palkitulta tietokirjailijalta koskettava tositarina kuurosokeasta isosedästään2.4.2025 13:49:56 EEST | Tiedote
“Kuuromykkä ja sokea. Hyljätty.” Turun yliopiston professori Hannu Salmi kertoo uutuuskirjassaan kuurosokean isosetänsä Frans Leijonin ihmeellisestä elämästä. Miten villistä lapsesta kasvoi kansallisesti tunnettu, yhteisönsä arvostettu jäsen?
Kotilieden Toukola-ruokakirja saa sinut rakastamaan arkea1.4.2025 08:26:00 EEST | Tiedote
Sanna Mansikkamäen ja Anni Reenpään Toukola-keittokirjan mutkattomat ohjeet valmistuvat nopeasti ja tekevät jokaisesta ruokailuhetkestä erityisen. Tervetuloa kirjan julkistamistilaisuuteen tiistaina 29.4. klo 8.30!
Kurkista sotilas- ja koelentämisen salaperäiseen ja kerosiinin tuoksuiseen maailmaan31.3.2025 08:22:00 EEST | Tiedote
Jukka Harajärvi kertoo uutuuskirjassaan Koelentäjä vuosistaan Ilmavoimien hävittäjälentäjänä ja raottaa yhden maailman vaikeapääsyisimmän ammatin arkea.
Chimamanda Ngozi Adichie saapuu Helsinkiin toukokuussa28.3.2025 10:00:00 EET | Tiedote
Maailmankirjallisuuden keskeisiin nimiin lukeutuvan Adichie osallistuu Helsinki Lit -käännöskirjallisuusfestivaaleille lauantaina 17.5. Saman kuun alussa ilmestyy suomeksi hänen odotettu uutuusromaaninsa Unelmia.
Linda Liukkaalta uusi aluevaltaus: ensimmäinen aikuisille suunnattu tietokirja28.3.2025 08:45:00 EET | Tiedote
Lasten tietokone- ja koodausaiheisiin kirjoihin erikoistunut palkittu ohjelmoija Linda Liukas tekee uuden aluevaltauksen: aikuisille suunnattu tarinallinen tietokirja valottaa, miten tietokone syntyi ja miksi siitä tuli sellainen kuin se on.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme