Timo Haikaraisen kirja tarjoaa tieteeseen perustuvia ratkaisuja treenaamiseen
Kokenut personal trainer ja liikuntabiologi Timo Haikarainen esittelee kirjassaan tieteeseen perustuvat ratkaisut yleisimpiin treenaajan ongelmiin ja murtaa haitallisia myyttejä painonpudotuksesta ja lihaskasvusta.
”Tämä valmennus pelasti elämäni!”
”Ihmiset kyselevät, miksi hymyilen koko ajan!”
”Salilla minua pyydetään opettamaan treeniohjelmani!”
Tällaisia kommentteja korkeatasoinen, tieteeseen perustuva treeni ja ruokavalio saavat aikaan.
Personal trainer ja liikuntabiologi Timo Haikarainen on 22 vuoden aikana kehittänyt valmennusmenetelmän, jolla aloittelevat asiakkaat kehittyvät ennätysvauhtia ja kokeneiden harjoittelijoiden sekä toivonsa jo lähes menettäneiden painonpudottajien sitkeimmätkin tasanteet aukeavat käden käänteessä.
Uudessa Hämmästyttävää rasvanpolttoa ja lihaskasvua -kirjassa Haikarainen käy ensin läpi parhaan ja tuoreimman tiedon rasvanpoltosta ja painonpudottamisesta sekä lihaskasvusta terveydellisestä näkökulmasta edistyneeseen harjoitteluun. Sen jälkeen tarjotaan ratkaisut painonpudottajien, kiinteyttäjien ja kropanmuokkaajien yleisimpiin ongelmiin. Viimeisenä on vuorossa haitallisten ja yleisten myyttien murtaminen.
Kirja sisältää myös lukuisia innostavia tapausesimerkkejä huimista painonpudotuksista, lihasmassalisäyksistä ja elämäntapamuutoksista.
Timo Haikarainen (s. 1975) tunnetaan Suomen kokeneimpana personal trainerina. Hän on urallaan valmentanut henkilökohtaisesti tuhansia ihmisiä aloittelijoista huipputason ammattiurheilijoihin. Hänelle on muodostunut maine treenarina, joka saa aloittelijat kehittymään ennätysvauhtia ja kokeneiden harjoittelijoiden kehityslukot aukeamaan silloinkin, kun ”kaikki on jo kokeiltu”. Timo valmentaa asiakkaitaan omalla salillaan Jyväskylässä. Koulutukseltaan hän on liikuntatieteiden maisteri (liikuntabiologia), ja hänen taustaansa kuuluu myös neljän vuoden työskentely liikuntabiologian tutkimusprojekteissa Jyväskylän yliopistossa. Vuonna 2016 ilmestyi Haikaraisen suursuosion saanut esikoiskirja Lihaskasvu ja rasvanpoltto.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Aino SirkesaloTiedotuspäällikköKustannusosakeyhtiö Siltala
Puh:0503374737tiedotus@siltalapublishing.fiKuvat
Linkit
Kustannusosakeyhtiö Siltala on Aleksi ja Touko Siltalan vuonna 2008 perustama riippumaton kustantamo, joka julkaisee laadukasta kauno- ja tietokirjallisuutta.
www.siltalapublishing.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Kustannusosakeyhtiö Siltala
Siltalan elokuun kirjat24.7.2025 12:35:46 EEST | Tiedote
Siltalan kirjasyksy alkaa elokuussa kuudella kirjalla. Tarjolla on kevyttä murhajännitystä ja tarinaa Putinin valtaannoususta, mutta myös kartanoelämää Englannissa ja elämää Presidentinlinnassa Paasikiven aikaan. Koko syksyn 2025 ohjelma löytyy täältä: https://www.siltalapublishing.fi/wp-content/uploads/2025/04/siltala-katalogi-kesa-syksy-2025.pdf
Carlo Masala: Jos Venäjä voittaa – Saksalaisen Nato-asiantuntijan hyytävä skenaario2.7.2025 13:13:59 EEST | Tiedote
Olemme tottuneet siihen, että kaikki menee lopulta hyvin. Mutta entä jos niin ei tällä kertaa tapahdukaan? Mitä jos Venäjä voittaa? Carlo Masalan tänä keväänä ilmestynyt tietokirja Jos Venäjä voittaa on pysytellyt Saksan bestsellerlistojen kärjessä viikkokaupalla. ** Maaliskuu 2028: Venäläiset joukot hyökkäävät Narvaan ja ottavat haltuunsa Hiidenmaan saaren Itämerellä. Hyökkäys Baltian maihin on alkanut. Nyt Eurooppa maksaa kovaa hintaa siitä, ettei se ole aseistautunut riittävästi Ukrainan sodan päätyttyä. Päteekö Naton artikla 5? Miten EU reagoi? Onko Eurooppa valmis ottamaan ydinsodan riskin? Tunnettu saksalainen valtiotieteilijä ja sotilasasiantuntija Carlo Masala hahmottelee kirjassaan pysäyttävän ja vakuuttavan tulevaisuusskenaarion, joka näyttää, mikä kaikki Euroopassa on tällä hetkellä vaakalaudalla.
Helsinki by Sauna – Hurmaava pieni opaskirja Helsingin saunoihin ja suomalaiseen saunakulttuuriin26.6.2025 13:35:24 EEST | Tiedote
Katja Pantzarin pieni tyylikäs opaskirja Helsinki by Sauna esittelee pääkaupungin yleiset saunat ja johdattelee lukijan suomalaiseen saunakulttuuriin yleisemminkin. Ulkomaisten matkailijoiden lisäksi englanninkielinen kirja sopii mainiosti kotimaistenkin matkailijoiden käyttöön – sekä tietenkin myös itse helsinkiläisten! Tunnettu brittiläinen toimittaja Emma O'Kelly, joka on kirjoittanut kaksi saunaa käsittelevää menestysteosta, Wild Sauna ja Sauna, the Power of Deep Heat, suosittelee Pantzarin kirjaa lämpimästi. "At last! What we've all been waiting for – this wonderful guide illuminates Helsinki's thriving sauna culture, offering up hidden gems and old school classics. No one should visit the city without it."
Siltalan loistava syksy 2025 – Tietokirjat26.5.2025 12:44:41 EEST | Tiedote
Björn Borg, Sophia Jansson, Jouko Turkka, Esa-Pekka Salonen... Siltalan syksyssä on tarjolla muun muassa huippukiinnostavia muistelmia ja elämäkertoja. Lisäksi on esimerkiksi sodanjälkeisen ajan filosofiaa, suomalaista teollisuushistoriaa, sukututkimusta, ihmisen anatomiaa sekä Venäjän rajan tarkastelua molemmilta puolilta rajaa. Syksyn katalogi https://www.siltalapublishing.fi/wp-content/uploads/2025/04/siltala-katalogi-kesa-syksy-2025.pdf
SIIS NIIN, suuri ihmetys on Maria Matinmikon uusi runoteos13.5.2025 14:54:31 EEST | Tiedote
Tervetuloa Maria Matinmikon SIIS NIIN, suuri ihmetys -teoksen julkistamistilaisuuteen Tekstin talolle (Lintulahdenkatu 3, Helsinki) keskiviikkona 28. toukokuuta kello 18!
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme