Kari Ketoselta uusi aluevaltaus: esikoiskirja!

Kari Ketosen kannustava uutuuskirja Havaitse. Hyväksy. Toista. vie matkalle autonomisen hermoston saloihin ja antaa selkeitä, käytännönläheisiä työkaluja stressin, ahdistuksen ja elämän haasteiden hallintaan. Samalla se tarjoaa suunnan kohti kasvua ja merkityksellisyyttä. 

Kari Ketonen, tunnettu näyttelijä mutta myös psykoterapeutti, jakaa omakohtaisen kokemuksensa siitä, kuinka kehotietoisuuden harjoittaminen voi merkittävästi parantaa elämänlaatua, luovuutta ja suorituskykyä.  

“Läpi koko aikuisikäni jatkuneet masennus- ja ahdistuneisuusjaksot värittivät ja kontrolloivat suhteettoman isoa osaa elämästäni. Olin vuosia yrittänyt etsiä omin päin ratkaisua näihin olotiloihin ja aloin olla epätoivoinen”, hän kertoo.  

Kirjan ydinviesti "havaitse, hyväksy, toista" tarkoittaa yksinkertaista mutta tehokasta metodia, joka auttaa vähentämään kärsimystä ja säilyttämään mielenrauhan kuormittavissakin tilanteissa. 

“Olen vakuuttunut, että niin sanotut tietoisuustaidot ovat yksi arvokkaimmista ja hyödyllisimmistä lahjoista, jonka voi itselleen antaa. Ajattelen, että niiden tulisi olla eräänlaisia kansalaistaitoja”, Ketonen kommentoi.  

Kari Ketonen on teatteritaiteen maisteri, ylemmän erityistason psykoterapeutti ja mustan vyön judoka, jolla on yli 30 vuoden kokemus näyttelijänä, ohjaajana, käsikirjoittajana, valmentajana ja puhujana. Psykoterapeutiksi hän opiskeli, kun hän huomasi kehonsa käyvän jatkuvasti ylikierroksilla.  

Havaitse. Hyväksy. Toista. – Matka mukavuusalueen reunalle ja takaisin ilmestyy painettuna, e-kirjana sekä Kari Ketosen itsensä lukemana äänikirjana. Teos on arvostelu- ja käsittelyvapaa 19.2.  

Haastattelupyynnöt, pdf-vedokset ja arvostelukappaleet: adele.couavoux@otava.fi