Päijät-Hämeen hyvinvointialue: Omahoito on parasta hammashoitoa – maksuttomat digihoitopolut suun omahoitoon ja purentavaivoihin

Hyvä suunterveys on olennainen osa yleisterveyttä. Suun tulehdukset voivat vaikuttaa vakavien sairauksien syntyyn ja hoitoon. Vaikka hammaslääkäri voi korjata vaurioita, reikiä ja iensairauksia ehkäistään kotona huolellisella puhdistuksella ja terveellisillä ruokailutottumuksilla. 

Suun huolellinen omahoito osaksi arkea -digihoitopolku kestää neljä viikkoa. Aina maanantaisin osallistuja saa sovellukseen uuden suun terveyteen ja omahoitoon liittyvän teeman ja tehtävän.  Hampaiden pesupäiväkirja auttaa ottamaan sekä aamu- että iltaharjauksen säännölliseksi osaksi päivärytmiä.    

Digihoitopolulta apua yleiseen vaivaan 

Purentavaivat ovat hyvin yleisiä, niiden tavallisimpia oireita ovat leukanivelten tai puremalihasten kipu, leukaniveläänet, leukojen väsyminen ja jäykkyys. Muita oireita ovat muun muassa päänsärky, kasvokipu ja korvakipu. Oireet voivat johtua esimerkiksi öisestä hampaiden narskuttelusta tai voimakkaasta yhteen puremisesta. Taustalla saattaa olla stressi tai haitalliset tavat arjessa.  

Usein purentavaivojen hoidoksi riittävät alaleuan liikeharjoitukset ja purentalihasten hieronta.  Viisi viikkoa kestävällä Purentaelinvaivojen omahoito -digihoitopolulla annetaan monipuoliset ohjeet purentavaivojen omahoitoon ja kuormittavien tekijöiden hallintaan. Aihealueina ovat muun muassa puremalihasten venyttely, alaleuan liikeharjoitteet ja työergonomia. Digihoitopolulla käsitellään myös stressiä, nukkumista ja päihteiden vaikutusta. 

Suun hoidon digihoitopolut ovat kaikkien päijäthämäläisten käytettävissä Päijät-Sote-sovelluksessa ja sen verkkoversiossa.