Opi ymmärtämään hermostosi kieltä – Airikka Nurmela johdattaa uudessa tietokirjassaan vagushermon saloihin

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä, ja siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja. 

Airikka Nurmelan Ymmärrä hermostoasi -uutuuskirjan lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Nurmela avaa kirjassaan myös omaa polkuaan äänensä menettäneestä lamaantuneesta radiojuontajasta elämästään nauttivaksi keski-ikäiseksi naiseksi. 

Airikka Nurmela on autonomisen hermoston toimintaan erikoistunut valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja henkilöbrändien kehittämisen asiantuntija. Hän työskenteli pitkään radiojuontajana, kunnes yhtäkkiä menetti äänensä. Syytä ei löytynyt, mutta äänen menetyksestä alkoi matka kohti hermostoymmärrystä. 

Hermostomentorin muistilista:  

1. Hermostosi on aina sinun puolellasi. Moni meistä pitää hermostoaan vihollisenaan halutessaan tuntea toisin kuin tuntee. Hermoston tärkein tehtävä on kuitenkin suojella sinua.  

2. Hermosto toimii autonomisesti tahdostasi välittämättä, mutta sinun on kuitenkin mahdollista ystävystyä sen kanssa 

3. Hermostosi on yksilö. Hermostosi on muokkaantunut koko aiemman elämäsi aikana, ja se myös muokkaantuu jatkuvasti.  

4. Hermosto on kuin lihas. Sitä on mahdollista vahvistaa. 

5. Hermostosi on jatkuvassa vuorovaikutuksessa muiden hermostojen kanssa. Ympärilläsi olevien henkilöiden hermostot vaikuttavat sinun hermostoosi, ja sinun hermostosi vaikuttaa lähelläsi olevien hermostoon. Tästä syystä tunteet tarttuvat niin helposti yksilöistä toiseen. 

6. Tasapainoinen hermosto ei ole tasainen. Jos emme koskaan pelästyisi, raivostuisi tai innostuisi, hermosto ei tekisi työtään. Hermoston tasapainosta kertoo se, että ei jää jumiin noihin tunteisiin.  

Ymmärrä hermostoasi – Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan on arvostelu- ja käsittelyvapaa 6.8. Teos ilmestyy painettuna, e-kirjana sekä Krista Putkonen-Örnin lukemana äänikirjana.  

Haastattelupyynnöt, pdf-vedokset ja arvostelukappaleet: adele.couavoux@otava.fi