Suicidpreventiva dagen 10.9. MIELI rf: Samtalshjälp kan förebygga självmord

Under början av året har MIELI rf:s Kristelefon tagit emot samtal med självdestruktivt innehåll 25 gånger per dygn. I fjol var motsvarande siffra 19. I medeltal fyra av dem som ringer per dygn är i akut fara. I MIELI rf:s krischat kommer självdestruktivitet upp i medeltal fyra gånger under en jourkväll, i fjol talade man om självdestruktivitet i medeltal i 2-3 samtal.

Till en del förklaras trenden av att MIELI rf kunnat svara oftare på behovet av hjälp och stöd än ifjol. De som oftast talar om självdestruktivitet är kvinnor i åldern 18 till 29.

“Visst berättar det här om ett behov av stöd och hjälp. Det positiva är att det finns hjälp och stöd att få och att människor tar kontakt. Vi samlar kontinuerligt in information om behovet av krisarbete. De som tar kontakt nu känner en större hopplöshet än förut. Ofta ligger ekonomiska problem i bakgrunden”, säger Sanna Vesikansa som är direktör för krisverksamheten vid MIELI rf.

Statistik om krishjälpen visar också att samtalshjälp med låg tröskel är ett effektivt sätt att förebygga självmord. De flesta som tagit kontakt säger i slutet av samtalet att de inte tänker skada sig själva. De som tagit kontakt ger ofta positiv respons och säger sig vara tacksamma över samtalet. Många berättar också att samtalet räddar deras liv.

Spara inte på förebyggandet av självmord

Under en lång tid minskade antalet självmord i Finland. Nu verkar den utvecklingen ha stannat av och bland unga under 25 år verkar antalet självmord rentav ha börjat öka. Arbetet för att förebygga självmord kräver mångsektoriellt samarbete, resurser och vilja.

Att förebygga självmord kräver att vårdkedjan fungerar: man måste känna igen riskerna och ha en säkerhetsplan, det måste finnas lågtröskelhjälp och kamratstöd från föreningar och den offentliga sektorn måste erbjuda tillgängliga tjänster.

 “Att skära ner på bidragen till föreningar inom social- och hälsovården får just de här strukturerna att vittra sönder - strukturer som borde stöda och hjälpa människan i de allra svåraste stunderna, säger Marena Kukkonen som är chef för MIELI rf:s center för suicidprevention.

Det gjordes ett systematiskt jobb för att minska antalet självmord i Finland (Det nationella programmet för suicidprevention 1986-1996). Som en följd av arbetet halverades antalet självmord från 90-talet fram till i dag. Nu har den positiva utvecklingen blivit långsammare och på senare år till och med stannat av.

 Att sprida information om självmord, såväl om de största riskfaktorerna som om sätt att bemöta en självdestruktiv person, är väsentligt både inom olika yrkesgrupper som bland alla medborgare.

“Det är viktigt att man genom samhälleliga beslut investerar i tjänster inom psykisk hälsa också i fortsättningen. Det är också vitkigt att stärka samarbetet mellan föreningar ocg den offentliga sektorn för att kunna skapa hopp, öka välbefinnandet och förhindra självmord”, säger Kukkonen.

Det måste också vara tryggt att prata om självdestruktivitet och självmord och att fråga om eventuella planer. Det är bra att vara medveten om att självdestruktiva tankar inte är speciellt ovanliga och att det är långt från tanke till handling.

Vi kan alla göra något

Att förebygga självmord är allas vår gemensamma sak. Vi kan alla bidra genom att diskutera öppet om psykiskt välbefinnande, fråga direkt om eventuella självdestruktiva tankar och genom att vid behov hjälpa en närstående att få professionell hjälp. 

Kampanjen Fråga “Hur mår du?” kring internationella dagen för suicidprevention 10.9 är synlig i september för att påminna oss om hur viktigt det är att vara närvarande för närstående samt att lyssna och prata. MIELI rf jobbar för att förebygga självmord vid centret för suicidprevention, vid kriscentren, i telefon och på webben.

Du kan också stöda arbetet för att förebygga självmord genom att donera på adressen  mieli.fi.

Fakta om självmord

• I Finland begås omkring 750 självmord per år (752 under 2023, statistiken för 2024 publiceras i december).
  
  
• Medelålders män står fortfarande för mer än hälften av alla självmord i Finland, och totalt sett begås tre av fyra självmord av män.
  
  
•  I Finland och Sverige är självmord vanligare än i de övriga nordiska länderna. Sett till hela Europa ligger Finland på fjärde plats när det gäller antal självmord.
  
  
• Bland unga under 25 år har självmorden ökat markant och självmord är numera en av de vanligaste dödsorsakerna i den här åldersgruppen.

MIELI rf:s arbete för att förebygga självmord fokuserar på:

• Att stärka skyddande faktorer: undervisning i psykisk hälsa och ökad känsla av delaktighet.
  
  
• Att sprida kunskap och kompetens: utbildning för lärare, ungdomsledare och journalister.
  
  
• Att minska alkoholkonsumtionen: genom alkoholpolitik och påverkan på ungas dryckesvanor.
  
  
• Att erbjuda tidigt stöd: med uppsökande verksamhet, flerspråkiga tjänster och personliga möten.
  
  THL:s nationella program för suicidprevention sammanfattar 36 förslag för att förebygga självmord. De är uppdelade under sju olika helheter:

• Påverka attityderna: att minska stigmat kring självmord, att normalisera att söka hjälp.
• Påverka suicidmetoderna: till exempel genom att påverka tillgången till skjutvapen och gift.
• Erbjuda tidigt stöd: lågtröskeltjänster, krisstöd, chat-tjänster.
• Stödja riskgrupperna: unga, medelålders män, äldre personer, sexuella minoriteter och andra minoritetsgrupper.
• Utveckla vården: vårdgarantin, evidensbaserade metoder, stöd från anhöriga.
• Öka mediernas kompetens: ansvarsfull rapportering, att moderera sociala medier.
• Stärka kunskapsbaseringen och forskningen: nationellt självmordsregister, forskningsfinansiering.

Hjälp från MIELI rf

• MIELI rf:s kristelefon tar emot samtal på svenska på numret 09 2525 0112
  må och ons kl. 16-20 samt ti, to och fre kl. 9-13. På finska är kristelefonen öppen alla dagar dygnet runt på numret  09 2525 0111. Du kan ringa anonymt och konfidentiellt.
  
  
• Vid akuta nödsituationer – ring 112. Rådgivande journummer 116 117 finns också tillgängligt i många sjukvårdsdistrikt.
  
  
• Om det känns lättare att skriva än att prata finns Mieli rf: s Krischat för vuxna. För unga i åldern 12–29 år finns Sekasin-chatten och  Sekasin Gaming.