D-vitamindos på 10 mikrogram är tillräcklig för bebisar och småbarn

I en undersökning som omfattade 975 barn från Helsingfors och som genomfördes 2013–2016 jämfördes effekten av två olika D-vitamindoser på skelettets styrka hos barn i åldern 12 och 24 månader. Resultaten visar att en dos på 10 mikrogram D-vitamin är tillräcklig för att hålla blodets D-vitaminhalt på den målsatta nivån, och att en större dos på 30 mikrogram inte ger någon extra nytta med tanke på skelettets styrka.

Båda D-vitamindoserna visade sig vara säkra, men för mycket D-vitamin kan höja halterna över de rekommenderade gränserna, vilket till och med kan vara skadligt.

– Resultaten är betydande eftersom de stöder de nuvarande dosrekommendationerna för D-vitamin och visar att det inte är nödvändigt att ge större doser än 10 mikrogram per dag till spädbarn. Denna information är viktig för familjer som vill säkerställa sina barns hälsa och välbefinnande samt för alla aktörer som deltar i främjandet av barns hälsa, säger doktorand Saara Valkama.

Det är viktigt att skelettet belastas redan i den tidiga barndomen

Undersökningen betonar också hur betydelsefullt det är att barnet går och belastar skelettet på det sättet redan under de första levnadsåren. Skelettets utveckling i barndomen utgör grunden för skeletthälsan i vuxen ålder, och rätt, regelbunden dosering av D-vitamin och uppmuntran till motion är centrala sätt att upprätthålla benhälsan redan under den tidiga barndomen.