Fibermaxxing nostaa kuidun kunniaan – uusi hyvinvointitrendi korostaa suolistoterveyttä

Fibermaxxing on osa laajempaa maxxing-ilmiötä, jossa ihmiset optimoivat elintapojaan – esimerkiksi sleepmaxxing (unen maksimointi) ja proteinmaxxing (proteiinin maksimointi) ovat nousseet samansuuntaisesti suosioon. Nyt huomio kohdistuu kuidun terveyshyötyihin ja sen merkitykseen suolistomikrobiston hyvinvoinnille.

Kuitu on terveystrendien uusi kulmakivi

Fibermaxxing-trendi voidaan osin nähdä myös vastareaktiona viime vuosien proteiinivillitykseen – se suuntaa huomion kuidun hyötyihin ja nostaa ne ravitsemuskeskustelun keskiöön. Fibermaxxing-ajattelun taustalla on pyrkimys tukea suolistoterveyttä, verensokeritasapainoa, sydämen ja verisuonten hyvinvointia sekä painonhallintaa. Kuitupitoinen ruokavalio on yhdistetty moniin terveyshyötyihin, kuten parempaan kylläisyyden tunteeseen ja vähentyneeseen makeanhimoon.

Innostus ruokavalion kuitupitoisuuden kasvattamiseen näkyy selkeästi myös Ruohonjuuressa, jossa seurataan tarkasti asiakkaiden toiveita ja kansainvälisiä hyvinvointitrendejä. ”Asiakkaamme ovat hyvin tietoisia siitä, millaisia trendejä alalla on ja he tulevatkin trendaavien tuotteiden perässä nopeasti meille. Tällä hetkellä kuidut menevät kaupaksi todella hyvin ja kuitukategorian uutuuksista erityisesti fenuGUT-sarviapilansiemenjauhe on pompannut parhaiten myyvien tuotteiden joukkoon”, Ruohonjuuren markkinointi- ja valikoimajohtaja Päivi Korteniemi kertoo ja toteaa samaan hengenvetoon odottavansa innolla sitä, miten kuituinnostus lähtee kehittymään.

Korteniemi kokee fibermaxxing-ruokavalion ehdottomaksi eduksi sen helpon sovellettavuuden arkeen. Radikaaleja elämäntapamuutoksia ei tarvita vaan tavallisen ruokavalionsa saa kätevästi muokattua runsaskuituisemmaksi esimerkiksi suursuosioon ponnahtaneen fenuGUTin tai muiden kuitulisien avulla.

Kuitubuumi tuli tarpeeseen Suomessa

Tutkimusten mukaan suomalaisten kuidunsaanti jää tosiaan alle suositusten, keskimäärin noin 20 grammaan päivässä. Suomalaisten ravintosuositusten mukaan naisten tulisi saada kuitua vähintään 25 grammaa päivässä ja miesten 35 grammaa. Monet fibermaxxaajat tähtäävät terveyshyötyjen optimoimiseksi jopa 50–100 gramman päivittäiseen kuitumäärään, mikä on huomattavasti yli virallisten suositusten.

”Ryhdyimme kesällä seuraamaan fibermaxxing-ilmiötä terveystuotealan trendikentässä ja näyttää siltä, että kuitubuumi on rantautunut Suomeen. Kansanterveydenkin näkökulmasta olisi toivottavaa, että fibermaxxing ei jäisi vain edelläkävijöiden ilmiöksi, vaan leviäisi laajemmin arjen valintoihin”, sanoo Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton toiminnanjohtaja Mika Rönkkö.

Kuidun lisäämiseen uusia keinoja ja kiinnostusta myös tuotekehityksessä

Myös alan toimijat ovat huomanneet kasvavan kiinnostuksen kuitupitoisiin tuotteisiin.

”Kuitujen merkitys ymmärretään nyt aiempaa paremmin, ja se näkyy myös tuotekehityksessä. Päätimme reagoida nopeasti fibermaxxing -trendin vahvistumiseen ja toimme markkinoille sarviapilansiemenjauheesta valmistetun fenuGUT-tuotteen, joka edustaa uuden sukupolven kuituvalmisteita. Siinä yhdistyvät hyvä siedettävyys, luonnollinen alkuperä ja monipuolinen ravintosisältö. Näemme, että fenuGUTin kaltaiset tuotteet tukevat fibermaxxingin kaltaisia trendejä tekemällä kuidun lisäämisestä helppoa ja miellyttävää osaa päivittäistä ruokavaliota,” Larste tiivistää.

”fenuGUTin toiminnallisuus perustuu käytön yksinkertaisuuteen, sillä jo yksi ruokalusikallinen fenuGUT-sarviapilansiemenjauhetta päivässä riittäisi nostamaan keskivertosuomalaisen kuidunsaannin suositusten tasolle,” Larste jatkaa.

Terveystuotealalla uusia mahdollisuuksia

Terveys- ja ravitsemusalan toimijat seuraavat kiinnostuneina, miten fibermaxxing vaikuttaa kulutuskäyttäytymiseen. Kasvava kiinnostus suolistoterveyteen lisää kysyntää kuitupitoisille elintarvikkeille ja ravintolisille. Samalla ilmiö tukee kansanterveydellisiä tavoitteita, sillä riittävä kuidunsaanti liittyy kiinteästi monien sairauksien ehkäisyyn. ”Kuitujen korostaminen tuo ravitsemuskeskusteluun tervetullutta tasapainoa. Trendi osoittaa, että pienilläkin arkisilla valinnoilla voidaan tukea hyvinvointia”, Rönkkö toteaa.

Näin onnistut fibermaxxingissa

Kuitujen määrää on tärkeää lisätä vähitellen, jotta elimistö ehtii sopeutua ruokavalion muutokseen. Nosta kuitupitoisuutta ruokavaliossasi asteittain ja muista juoda riittävästi vettä, sillä kuitu sitoo itseensä runsaasti nestettä. Suosi luonnollisia kuitulähteitä, kuten täysjyväviljoja, palkokasveja ja siemeniä – sekä helppona lisänä runsaskuituista fenuGUTia. Kuuntele kehoasi ja säädä kuitujen määrää tarpeen mukaan, jotta olo pysyy hyvänä ja tasapainoisena.