Träning och motion – en del av vardagen -föreläsning med Andrea Österåker på medborgarinstitutet Alma
Den för alla öppna och kostnadsfria föreläsningen Träning och motion – en del av vardagen hålls i medborgarinstitutet Alma tisdagen den 3 februari 2026 kl. 13.30–15.00, Kyrkoesplanaden 15, festsalen, 2:a våningen. Föreläsningen hålls på svenska och riktar sig till seniorer.
På den här inspirationsföreläsningen får du tips och råd om hur motion, rörelse och fysisk aktivitet kan bli en naturlig och glädjefylld del av livet.
Föreläsningen riktar sig till seniorer i alla åldrar som vill må bra, känna sig starka och självständiga och få konkreta tips på hur man enkelt kan få in mera fysisk aktivitet i sin vardag.
Vi pratar om motionsrekommendationer, vanor, motivation och om hur små förändringar kan göra stora förändringar för hälsan. Oavsett om du redan är aktiv eller vill komma igång i lugn takt får du här inspiration, kunskap och praktiska råd som passar just dig.
Föreläsaren Andrea Österåker är auktoriserad personlig tränare, motionsrådgivare och licensierad kostrådgivare.
Nyckelord
Kontakter
Planeringsansvariga lärare Satu Rönnlöf, Vasa stads institut,
tfn 040 5416 047, satu.ronnlof@edu.vaasa.fi
Personlig tränare Andrea Österåker
tfn 050 306 9969, osterakerandrea@gmail.com, www.ptandrea.fi/
Bilder
Länkar
I Vasa, Nordens energihuvudstad, är det lätt att vara lycklig.
Följ Vaasan kaupunki - Vasa stad
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från Vaasan kaupunki - Vasa stad
Evenemang på biblioteket våren 202623.1.2026 12:33:57 EET | Pressmeddelande
Vasa stadsbibliotek ordnar i vår författarbesök och andra evenemang för allmänheten, till exempel bokcirklar och boktips. Vårens gäster är Joona Keskitalo, Ann-Christin Antell, Charles Plogman, Sari Männikkö, Eija Aromaa, Eve Littow och Helena Sinervo.
Kirjaston kevään 2026 tapahtumat23.1.2026 12:32:13 EET | Tiedote
Vaasan kaupunginkirjasto järjestää kevään aikana kirjailijavierailuja sekä muita yleisötapahtumia kuten lukupiirejä ja kirjavinkkausta. Kevään vierailijoina nähdään Joona Keskitalo, Ann-Christin Antell, Charles Plogman, Sari Männikkö, Eija Aromaa, Eve Littow ja Helena Sinervo.
Andrea Österåker luennoi liikunnan merkityksestä arjessa kansalaisopisto Almassa23.1.2026 10:00:00 EET | Tiedote
Kaikille avoin ja maksuton Träning och motion – en del av vardagen (Liikunta ja harjoittelu osana arkea) -luento pidetään Vaasan kansalaisopisto Almassa tiistaina 3.2.2026 klo 13.30–15.00, Kirkkopuistikko 15, juhlasali, 2. kerros. Luento pidetään ruotsin kielellä, ja se on suunnattu senioreille.
Vasa ändrar utomhusbelysningen i en mer miljövänlig riktning22.1.2026 16:30:00 EET | Pressmeddelande
Mer miljövänliga val görs i fråga om Vasa stads utomhusbelysning. Exempelvis utnyttjas ny teknologi, och styrkan i belysningen ändras. Nya linser som minskar den blå våglängden används i parkerna i Vöråstan och Gamla Vasa.
Vaasa muuttaa ulkovalaistusta ympäristöystävällisempään suuntaan22.1.2026 16:30:00 EET | Tiedote
Vaasan kaupungin ulkovalaistuksessa tehdään ympäristöystävällisempiä valintoja esimerkiksi hyödyntämällä uutta teknologiaa sekä muuttamalla valaistuksen voimakkuutta. Uusia sinistä aallonpituutta vähentäviä linssejä on käytössä puistoissa Vöyrinkaupungissa ja Vanhassa Vaasassa.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum