Stressaako? Kokeile näitä uutuuskirjan niksejä!
27.2.2026 09:34:43 EET | Atena | Tiedote
Kaksi asiantuntijaa, äiti ja tytär, ovat koonneet Pieneen stressinpurkukirjaan tutkitusti toimivaa hätäensiapua stressin kourissa kamppaileville. Näitä vinkkejä stressaantunutkin jaksaa kokeilla!
Kun olo on stressaantunut, laukkaavaa mieltä on vaikea saada kuriin. Uuden tiedon etsiminen ja omaksuminen on hankalaa. Pitkän linjan psykologi Merja Niemi-Pynttäri ja hänen tyttärensä, kustannustoimittaja Laura Niemi-Pynttäri ovat koonneet Pieneen stressinpurkukirjaan helppoja laastariratkaisuja stressaantuneelle. Kirjan niksit voi ottaa käyttöön saman tien, vaikka tilanne olisi päällä ja sydän hakkaisi.
“Harjoitteet ovat kehollisia, sillä kun keho rauhoittuu, mieli seuraa perässä”, tekijät toteavat.
Pieni mutta monipuolinen kirja opastaa kokeilemaan toimiviksi todettuja stressinpurkutekniikoita matalalla kynnyksellä. Kirjassa tutustutaan lukuisiin menetelmiin vagushermon aktivoinnista EFT-taputteluun, akupainannasta yin-joogaan.
Keholliset menetelmät ovat helppoja toteuttaa, eivätkä ne vaadi paljon aikaa, täydellistä hiljaisuutta tai oikeanlaista mielentilaa. Kun keskittyy harjoituksiin, kierrokset laskevat kuin itsestään. Kun akuutin stressin saa ensin kirjan ohjeilla purettua pois, on helpompi keskittyä juurisyihin ja energiaa vapautuu stressitekijöiden purkamiseen.
Merja Niemi-Pynttäri on psykoterapeutti, joka on asiakastyössä huomannut stressin keholliset vaikutukset. Hän on opiskellut lisäksi muun muassa NLP:tä ja mindfulnessia. Laura Niemi-Pynttäri on kustannustoimittaja ja toipuva perfektionisti, joka nykyään korvaa murehtimisen yin-joogalla.
Pieni stressinpurkukirja – Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen ilmestyy painettuna, e-kirjana sekä Emilia Howellsin lukemana äänikirjana. Teos on arvostelu- ja käsittelyvapaa 11.3.
Haastattelupyynnöt, pdf-vedokset ja arvostelukappaleet: adele.couavoux@otava.fi
Yhteyshenkilöt
Adèle CouavouxMarkkinointi- ja viestintäpäällikköOtava
Tietokirjat
Kuvat
Tietoja julkaisijasta
Atena on osa Otava-konsernia.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Atena
Mitä yhteistä on Muumeilla ja zen-buddhalaisuudella?10.4.2026 08:22:00 EEST | Tiedote
Helsinkiläinen zen-opettaja Mikko R. Ijäs valottaa uutuuskirjassaan Zen ja muumit oivaltavia yhtymäkohtia itämaisen ajattelun ja Muumilaakson asukkaiden välillä.
Keitä ovat suomalaiset murhaajanaiset?7.4.2026 13:46:10 EEST | Tiedote
Kun nainen murhaa, uhrina on tyypillisesti oma lapsi tai puoliso, tekotapana myrkyttäminen tai tukehduttaminen. Heini Pitkäsen uutuuskirja avaa suomalaisnaisten tekemiä murhia ja esittelee 12 järkyttävää tapausta.
Miltä tuntuu, kun oma äiti katoaa muistisairauteen?1.4.2026 10:33:00 EEST | Tiedote
Äidinkielenopettajana työskentelevän Päivi Pekanheimon kauniissa ja omakohtaisessa teoksessa seurataan äidin katoamista muistisairauden varjoihin.
Sitten purjehdimme pohjoiseen -uutuuskirjan englanninkieliset oikeudet on myyty18.3.2026 12:48:15 EET | Tiedote
Sohvi Kangasluoman Sitten purjehdimme pohjoiseen -kirjan maailmanlaajuiset englanninkieliset oikeudet on myyty brittiläiselle Firefinch-kustantamolle. Sopimuksen neuvotteli Ahlbäck Agency. Kiehtova tietokirja purjeveneessä asuvan pariskunnan matkasta pohjoisilla alueilla pohtii ilmastokriisin todellisuutta ja Arktiksen asemaa maailmanpolitiikan näyttämöllä.
Uutuuskirja purkaa noitavainojen myytit ja paljastaa joukkovainojen logiikan13.3.2026 11:57:17 EET | Tiedote
Noitavainot eivät syntyneet takapajuisilla syrjäseuduilla vaan Euroopan sivistyksen keskuksissa, kirkon ja oppineiston piirissä. Marko Nenosen uutuuskirja Paholaisen salaliitto purkaa myytit noitavainojen synnystä ja osoittaa, että vainojen logiikka elää yhä yhteiskunnassamme.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme