Kevennä nyt vähän -kampanja alkaa – pienet teot ratkaisevat painonhallinnassa

Painonhallinta koskettaa yhä useampaa, myös Kanta-Hämeessä, jossa ylipaino on yleistyvä ongelma. Moni on kokeillut painonhallinnassa erilaisia kuureja ja dieettejä – usein täysin ymmärrettävästi, haluten nopeaa helpotusta tilanteeseen.

Tiukat kuurit ja äkilliset suuret muutokset elintavoissa ovat kuitenkin harvoin pysyviä. Kun säännöt ovat liian ankaria, ne eivät kanna arjessa, ja lopputuloksena palataan helposti vanhoihin tapoihin ja päädytään joskus jopa lähtötilannetta heikompaan tilanteeseen. Sen sijaan pienet, realistiset muutokset ovat osoittautuneet kaikkein toimivimmiksi.  

Juuri tähän ajatukseen pohjautuu Kevennä nyt vähän -kampanja, jota vietetään 9.–15. maaliskuuta. Kampanjan tavoitteena on kannustaa tekemään vähän kerrallaan, kuten lisäämään yksi hyvä asia aterialle, tekemään 10 minuutin kävely joka päivä tai aikaistamaan vähän nukkumaanmenoa. Pienet teot johtavat useammin pysyvään muutokseen, joka tukee myös painonhallintaa.  

Kampanjaviikon teemat näkyvät sosiaalisessa mediassa muun muassa asiantuntijavideoina ja onnistumistarinoina. Myös Oma Hämeen terveyspalveluiden johtajat lähtevät kampanjaan mukaan. Lisäksi kampanjaviikon aikana hyvinvointialueen ammattilaiset ottavat vastaanotoilla elintavat puheeksi asiakkaiden kanssa tehostetusti. 

Kunnat ja yhdistykset ovat aktiivisesti mukana kampanjassa järjestämällä muun muassa kehonkoostumusmittauksia, aloittelijoiden kuntosaliopastuksia ja nostamalla esiin teemaan sopivaa kirjallisuutta kirjastoissa. Kampanjaviikolla alkaa myös elintapamuutoksen etäryhmä, ja osa kunnista järjestää tilan, johon etäryhmää pääsee seuraamaan muiden kanssa paikan päällä.  

Lue lisää kampanjasta ja lähde itse mukaan toteuttamaan pieniä tekoja: Painonhallinta - Hyvinvointisi tueksi