Kuukautiskierron vaikutus energia-aineenvaihduntaan on vähäinen

Naisia on tutkittu liikuntatieteissä perinteisesti vähemmän kuin miehiä. Yhtenä syynä pidetään naisten hormonaalista vaihtelua, joka hankaloittaa tutkimusten laadukasta toteutusta. 

LitM Ida Löfbergin väitöstutkimuksessa selvitettiin, muuttuuko energiankulutus levossa ja rasvojen käyttö liikunnassa kuukautiskierron tai yhdistelmäehkäisyn käytön aikana. Lisäksi tarkasteltiin kahdeksan viikon kestävyysharjoittelun vaikutuksia kehonkoostumukseen ja energiankulutukseen levossa. Tutkimukseen osallistui vapaa-ajallaan aktiivisia 18–35-vuotiaita naisia.

Tulokset osoittivat, että lepoenergiankulutus oli keskimäärin hieman korkeampi kuukautiskierron jälkipuoliskolla kuin kierron alkuvaiheessa. Samassa vaiheessa verenkierrossa oli myös enemmän leptiiniä (kylläisyyshormonia) ja trijodityroniinia (aktiivista kilpirauhashormonia). Muutos lepoenergiankulutuksessa oli pieni suhteessa sen tyypilliseen päiväkohtaiseen vaihteluun, mikä viittaa siihen, että löydöksen käytännön merkitys on vähäinen. 

Liikunnan aikaisessa rasvojen käytössä energianlähteenä ei havaittu eroja kuukautiskierron vaiheiden välillä. Yhdistelmäehkäisyä käyttävillä rasvojen käyttö liikunnassa oli hieman suurempaa kuin naisilla, jotka eivät käyttäneet ehkäisyä, mutta tulos selittyi pääosin eroilla kehon rasvattomassa massassa ja kestävyyskunnossa.

Kahdeksan viikon kestävyysharjoittelu paransi hieman hapenottokykyä, mutta ei muuttanut selvästi lepoenergiankulutusta tai kehonkoostumusta. Harjoitusvasteet olivat samansuuntaisia riippumatta kuukautiskierron vaiheesta tai hormonaalisen ehkäisyn käytöstä.

Tulosten perusteella kuukautiskierron tai yhdistelmäehkäisyn vaikutukset lepoenergiankulutukseen, rasvojen käyttöön ja kestävyysharjoittelun vasteisiin eivät ole useimmilla naisilla merkittäviä. Tulokset auttavat asettamaan hormonaalisen vaihtelun vaikutuksia oikeisiin mittasuhteisiin käytännössä ja tutkimuksessa, ja korostavat energia-aineenvaihdunnan monitekijäisyyttä. Tämä voi tukea naisten sisällyttämistä tutkimuksiin sekä tarkentaa käsityksiä kuukautiskierron aineenvaihdunnallisista vaikutuksista. Jatkossa tulisi selvittää, ovatko hormonaaliset vaikutukset erilaisia huippu-urheilijoilla tai pidemmällä aikavälillä.

LitM Ida Löfbergin liikuntafysiologian väitöskirja ”Endogenous Hormones, Energy Metabolism and Body Composition in Females of Reproductive Age – Perspectives from Endurance Exercise” tarkastetaan lauantaina 14.3.2026 klo 12.00 Jyväskylän yliopiston päärakennuksen juhlasalissa C1. Vastaväittäjä: professori Karsten Köhler (Technical University of Munich, Saksa). Kustos: yliopistonlehtori Ritva Mikkonen (Jyväskylän yliopisto). Väitöskieli: englanti.

Tilaisuutta voi seurata verkossa tästä linkistä.

Lisätietoja:

Ida Löfberg, ida.i.lofberg@jyu.fi, +358442498704