Paranna hyvinvointiasi ilmaisilla verkkovalmennuksilla – tarjolla tietoa ja vinkkejä pysyviin elintapamuutoksiin
16.4.2026 15:12:46 EEST | Oma Häme | Tiedote
Aiheena esimerkiksi päihteiden vähentäminen, painonhallinta, hyvä uni ja mielen hyvinvointi.
Oma Häme on ottanut käyttöön hyvinvointia edistävät valmennukset, joihin voi nyt tutustua Hyvinvointisi tueksi-sivustolla. Toukokuusta eteenpäin ne ovat löydettävissä myös Oma Häme -sovelluksen Omahoito-osiosta.
Valmennukset ovat itsenäisesti suoritettavia ohjelmia, jotka voi tilata itselleen verkkosivujen kautta. Tilauksen jälkeen sähköpostiin tulee viikoittain viesti, joka sisältää tietoa, käytännön vinkkejä ja harjoituksia pysyvien arjen muutosten tueksi.
Helposti ja maksutta
Sivustolta löytyvät valmennukset ovat maksuttomia ja niihin osallistumiseen tarvitaan vain sähköpostiosoite. Valmennukset kestävät 2–4 kuukautta.
Valmennukset tehdään itsenäisesti: tilaajan sähköpostiin tulee viikoittain valmennusviesti, joka sisältää tietoa valmennuksen aiheesta sekä harjoitteita, jotka ohjaavat tekemään muutoksia omiin elintapoihin ja edistävät siten hyvinvointia.
Valmennuksia on tarjolla useista eri teemoista, kuten päihteiden käytön vähentämisestä, ravitsemuksesta ja painonhallinnasta, unesta sekä mielen hyvinvoinnista. Tällä hetkellä voit valita näistä valmennuksista:
- Alkoholin käytön vähentäminen
- Aloittelijan liikunta
- Terveyttä edistävä ravinto
- Miten syön terveellisesti
- Painonhallinta
- Parempi vuorovaikutus lapsiperheessä
- Valmistaudu tupakoinnin lopettamiseen
- Tupakoinnin lopettaminen
- Uni
- Arjen harmituksen vähentäminen
Verkkosivuilla julkaistaan myöhemmin kevään aikana kolme muuta valmennusta, jotka ovat:
- Positiivinen vuorovaikutus parisuhteessa
- Ristiriitojen ratkaisu parisuhteessa
- Henkisten voimavarojen vahvistaminen
Miten pääset mukaan?
Voit tutustua valmennuksiin Hyvinvointisi tueksi -sivustolla. Etsi itseäsi kiinnostava aihe Elintavat ja mielen hyvinvointi -sivun vasemman reunan valikosta. Valmennukset löytyvät sivulta sinisestä linkkilaatikosta. Sivustolla on tarjolla myös muita omahoito-ohjelmia, mutta Duodecimin valmennukset ovat niitä, jotka saa tilattua sähköpostiisi. Katso esimerkkikuva alta.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Minna RitakorpiAsiantuntija, hyte-toiminta
Puh:040 631 5197minna.ritakorpi@omahame.fiTilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Oma Häme
Oma Hämeen neljännet henkilöstöpäivät tarjosivat tietoa, tunnetta ja toimintaa16.4.2026 08:38:22 EEST | Tiedote
Oma Hämeen henkilöstöpäivät järjestettiin jälleen Hämeenlinnan Verkatehtaalla. 13.-14. huhtikuuta järjestetty tapahtuma kokosi yhteen noin 1 300 hyvinvointialueen työntekijää eri puolilta Kanta-Hämettä. Henkilöstöpäivät ovat hyvinvointialueen vuosittainen henkilöstötapahtuma, jonka tavoitteena on vahvistaa yhteistä suuntaa, jakaa osaamista ja lisätä työssä jaksamista. Kahden päivän toteutuksella pyritään varmistamaan, että mahdollisimman monella työntekijällä on mahdollisuus osallistua työn ja vuorojen puitteissa. Tapahtuman avannut aluehallituksen puheenjohtaja Kaisa Lepola (sd.) korosti puheessaan yhdessä onnistumista. – Työyhteisö, luottamus ja toisten tukeminen ovat keskeisiä työssä jaksamiselle. Kun voimme itse hyvin, pystymme kohtaamaan paremmin ne ihmiset, joita autamme päivittäin. Lepolan mukaan Oma Hämeessä on onnistuttu haastavassa toimintaympäristössä. – Olemme puurtajaorganisaatio. Olemme hoitaneet velvollisuutemme hyvin, vaikka toimintaympäristö on ollut vaikea. On tärkeää
Oma Hämeen Sydämet on jälleen palkittu – kiitos asiakkaille äänistä14.4.2026 14:23:36 EEST | Tiedote
Kampanjassa asiakkaat antoivat tunnustusta henkilöille, työpareille tai yksiköille, joiden työstä on jäänyt positiivinen kokemus.
Oma Hämeelle 201 000 euroa nuorten päihdehaittojen vähentämiseen Kanta-Hämeessä13.4.2026 13:43:47 EEST | Uutinen
Oma Häme on saanut 201 000 euron valtionavustuksen nuorten päihdehaittojen vähentämiseen Kanta-Hämeessä. TEHO II -hanke keskittyy nuorten varhaiseen tunnistamiseen, hoitoon pääsyyn ja monialaisen yhteistyön vahvistamiseen. Tavoitteena on vähentää huumekuolemia ja kehittää vaikuttavia palveluita. Hanke käynnistyy alkuvuonna 2026.
Parantolankadun sote-aseman toiminta käynnistyy Hämeenlinnassa laajemmin toukokuussa13.4.2026 09:08:47 EEST | Uutinen
Jukolan terveysaseman tiimi muuttaa 6. toukokuuta.
OLKA-piste avattiin Assissa – tukea ja kohtaamisia sairaalan arkeen10.4.2026 15:23:43 EEST | Uutinen
OLKA-pisteellä järjestetään maanantaina 13.4. klo 10–13 teemapäivä, jossa mukana on yhdeksän eri yhdistystä. Tapahtuma on avoin kaikille ja järjestetään Assi-sairaalan pääaulassa, OLKA-pisteellä toisessa kerroksessa. Teemapäivä tarjoaa mahdollisuuden tutustua yhdistysten toimintaan, tavata ihmisiä ja saada tietoa vertaistuesta sekä erilaisista palveluista.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme