Nordisk jämförelse: Finländare återhämtar sig med böcker – men få väljer bort skärmen

Kan en bok ge samma lyster som ett serum? Enligt Adlibris nya undersökning värnar finländarna aktivt om sitt inre välmående och upplever att läsning stärker det.

En undersökning genomförd i tre nordiska länder visar att 82 % av finländarna upplever läsning som mentalt återhämtande. Bland svenskar svarar 80 % detsamma, bland norrmän 62 %. Dessutom uppger 58 % av finländarna att de har en tydlig rutin för att vårda sitt inre välmående (Sverige 40 %, Norge 28 %).

Även om nästan två av tre finländare berättar att de mår bättre när de läser böcker i vardagen, är det bara 11 % som i första hand förknippar begreppet ”glow up” med något inre.

Det förklaras delvis av att många inte känner till begreppet överhuvudtaget. Men det utesluter inte fenomenet i sig: läsning är för finländare ett naturligt sätt att ta hand om sitt inre välmående – en vardaglig vana för att varva ner, återhämta sig och må bättre, säger Adlibris kommunikationschef Kristiina Ajpe.

Bara var femte läser för att minska skärmtiden

Trots att läsning upplevs som välgörande är det få som aktivt använder den som motvikt till ett konstant skärmliv. Endast 21 % av finländarna uppger att de läser för att minska sin skärmtid (Norge 20 %, Sverige 14 %).

Här finns en intressant paradox: vi upplever att läsning gör oss gott, men vi tar inte medvetet till den som ett sätt att koppla bort skärmarna. För många kunde en bok vara just det lugnande ögonblicket på kvällen. Vi kallar det för ‘shelf-care’ på Adlibris, säger Ajpe.

Ajpe påpekar att även om välmåendet påverkas av många faktorer är böcker ett av de enklaste och mest tillgängliga sätten att stödja det.

Det är värt att komma ihåg att läsning inte behöver vara krävande eller strävsamt – alla genrer duger! Det viktigaste är att läsningen blir en del av vardagen och en av välmåendets rutiner.

Unga vuxna önskar att de läste mer

Ett av undersökningens intressantaste fynd gäller unga vuxna, som lever mitt i ett konstant flöde av intryck. I Finland upplever 85 % av 18–29-åringarna att läsning fungerar som mental återhämtning. Ändå önskar nästan 90 % att de läste mer än de gör i dag.

Även om unga ofta betraktas som doomscroll-generationen visar resultaten också en annan sida. Många känner igen att just läsning lugnar och återhämtar. Bland unga finns en enorm potential och vilja att läsa mer, konstaterar Ajpe.

Fenomenet syns också bland män. Trots att färre män än kvinnor i Finland läser regelbundet (30 % mot 41 %) känner 77 % av männen igen läsningens positiva inverkan på det egna välmåendet.

Om undersökningen

Undersökningen beställdes av Adlibris och genomfördes av Verian 1–14 april 2026. Enkäten genomfördes i Finland, Sverige och Norge, och besvarades av cirka 1 500 personer i åldern 18–79 år i varje land. Materialet är viktat för att representera befolkningen i respektive land.