Pohjoismainen vertailu: Lukeminen koetaan palauttavimmaksi Suomessa – mutta harva lukee vähentääkseen ruutuaikaansa

Voiko kirja tuoda hehkua siinä missä seerumikin? Adlibriksen tuoreen selvityksen mukaan suomalaiset vaalivat aktiivisesti sisäistä hyvinvointiaan ja kokevat lukemisen lisäävän sitä.

Kolmessa Pohjoismaassa toteutettu kyselytutkimus osoittaa, että 82 % suomalaisista kokee lukemisen henkisesti palauttavaksi. Ruotsalaisista näin vastaa 80 %, norjalaisista 62 %. Lisäksi 58 % suomalaisista kertoo, että heillä on selkeä rutiini sisäisen hyvinvoinnin vaalimiseen (Ruotsi 40 %, Norja 28 %). 

Vaikka lähes kaksi kolmesta suomalaisesta kertoo myös voivansa paremmin, kun lukee kirjoja arjessaan, vain 11 % mieltää ”glow up” ‑käsitteen ensisijaisesti sisäiseksi.

Tätä selittää osaltaan, että moni ei tunne käsitettä lainkaan. Se ei poista itse ilmiötä: Lukeminen on suomalaisille luonteva keino huolehtia sisäisestä hyvinvoinnista – arkinen tapa rauhoittua, palautua ja voida paremmin, kertoo Adlibriksen viestintäpäällikkö Kristiina Ajpe. 

Vain joka viides lukee vähentääkseen ruutuaikaa 

Vaikka lukemisen koetaan tekevän hyvää, harva hyödyntää sitä vastapainona jatkuvalle ruutujen äärellä olemiselle. Vain 21 % suomalaisista kertoo lukevansa vähentääkseen ruutuaikaansa (Norja 20 %, Ruotsi 14 %). 

Tässä on kiinnostava ristiriita: koemme, että lukeminen tekee hyvää, mutta emme tartu siihen tietoisena keinona irrottautua ruuduilta. Kirja voisi monelle olla juuri se rauhoittava hetki päivän päätteeksi. Me kutsumme sitä Adlibriksella ’shelf-careksi, Ajpe kertoo.

Ajpe sanoo, että vaikka hyvinvoinnin kokemukseen vaikuttaa moni asia, kirjat ovat yksi helpoimmista ja saavutettavimmista tavoista tukea sitä. 

Kannattaa muistaa, että lukemisen ei tarvitse olla vaativaa tai ryppyotsaista – kaikki genret käyvät! Tärkeintä on, että lukemisesta tulee osa arkea ja yksi hyvinvoinnin rutiineista.

Nuoret toivoisivat lukevansa enemmän

Yksi tutkimuksen kiinnostavimmista havainnoista liittyy nuoriin aikuisiin, jotka elävät jatkuvan ärsyketulvan keskellä. Suomessa 85 % 18–29‑vuotiaista kokee lukemisen toimivan henkisenä palautumisena. Silti lähes 90 % toivoisi lukevansa enemmän kuin nykyään. 

Vaikka nuoria pidetään usein doomscroll‑sukupolvena, tulokset kertovat myös toisesta puolesta. Moni tunnistaa, että juuri lukeminen rauhoittaa ja palauttaa. Nuorissa on valtavasti potentiaalia ja halua lukea enemmän, Ajpe toteaa. 

Ilmiö näkyy myös miehissä. Vaikka suomalaisissa miehissä on vähemmän säännöllisesti lukevia vastaajia kuin naisissa (30 % vs. 41 %), miehistä 77 % tunnistaa lukemisen positiivisen vaikutuksen omaan hyvinvointiinsa.

Tietoa tutkimuksesta

Tutkimuksen tilasi Adlibris ja toteutti Verian 1.–14. huhtikuuta 2026. Kysely toteutettiin Suomessa, Ruotsissa ja Norjassa, ja siihen vastasi noin 1 500 18–79‑vuotiasta henkilöä kussakin maassa. Aineisto on painotettu edustamaan kunkin maan väestöä.