Liikunta kannattaa ottaa puheeksi vastaanotolla – uudistettu Käypä hoito -suositus tukee ammattilaisia
10.6.2026 10:12:15 EEST | Keski-Suomen hyvinvointialue | Tiedote
Uudistettu ja tänään (10.6.2026) Duodecimin julkaisema liikunnan Käypä hoito -suositus korostaa liikunnan merkitystä sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Suosituksen tavoitteena on auttaa terveydenhuollon ammattilaisia tunnistamaan liian vähän liikkuvat henkilöt ja ottamaan liikunta luontevasti puheeksi vastaanotoilla. Keski-Suomen hyvinvointialueen ylilääkäri, liikuntalääketieteen erikoislääkäri ja dosentti Merja Perhonen toimi suosituksen laatineen työryhmän puheenjohtajana.
– Liikunta kannattaa ottaa puheeksi aina, kun potilaan elintavoilla on merkittävä rooli sairauden hoidossa tai terveyden edistämisessä. Vähäinen fyysinen aktiivisuus lisää esimerkiksi valtimosairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä, Perhonen sanoo.
Uudistettu suositus kokoaa yhteen tutkimusnäyttöä liikunnan terveysvaikutuksista eri ikäryhmissä. Mukana ovat myös lapset ja nuoret sekä henkilöt, joilla on pitkäaikaissairauksia tai toimintakyvyn rajoitteita.
Suositus perustuu Maailman terveysjärjestö WHO:n liikuntasuosituksiin
Uudistettu Käypä hoito suositus ohjaa hyödyntämään Maailman terveysjärjestö WHO:n näyttöön perustuvia liikuntasuosituksia eri ikäryhmille. Aikuisille suositellaan viikossa 150–300 minuuttia kohtuukuormitteista liikuntaa, kuten kävelyä, tai 75–150 minuuttia raskasta liikuntaa. Lisäksi lihaskuntoa tulisi harjoittaa vähintään kahdesti viikossa.
Perhosen mukaan tärkeä viesti on, että pienikin lisäys liikkumiseen kannattaa.
– Kaikkien ei tarvitse tavoitella täydellistä liikuntaohjelmaa. Jo vähäinenkin liikunnan lisääminen tuo terveyshyötyjä. Kevytkin liikunta on parempi vaihtoehto kuin vähäinen fyysinen aktiivisuus, hän muistuttaa.
Monille tuttu 10 000 askeleen päivätavoite ei perustu tutkimusnäyttöön. Tutkimusten perusteella aikuisilla noin 7 000 askelta päivässä tuo merkittäviä terveyshyötyjä.
Suositus kannustaa myös vähentämään paikallaanoloa kaikenikäisillä. Pitkiä istumisjaksoja kannattaa katkaista päivän aikana, sillä jo kevyt liikkuminen tukee terveyttä.
Yhteyshenkilöt
Lisätietoja:
Merja Perhonen, dosentti, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, ylilääkäri, Keski-Suomen hyvinvointialue
p. 050 407 0510, merja.perhonen@hyvaks.fi
Viestinnän yhteyshenkilö: Tuija Melville, puh. 040 779 7071, tuija.melville@hyvaks.fi
Keski-Suomen hyvinvointialue vastaa noin 273 000 keskisuomalaisen sosiaali-, terveys- ja pelastustoimen palveluista.
Keskeinen tehtävämme on keskisuomalaisten hyvinvoinnin, terveyden ja turvallisuuden edistäminen. Järjestämme sosiaali- ja terveydenhuollon sekä pelastustoimen palvelut asukkaillemme luotettavasti kaikissa tilanteissa.
Tavoitteenamme on se, että keskisuomaisten kokemus hyvinvoinnista, terveydestä ja turvallisuudesta paranee. Rakennamme Keski-Suomen vetovoimaa ja hyvää arkea yhdessä muiden alueen toimijoiden kanssa. Haluamme olla ihmislähtöisin hyvinvointialue ja tukea keskisuomalaisten hyvää arkea.
Hyvinvointialue on Keski-Suomen suurin työnantaja, jonka palveluksessa työskentelee noin 12 500 ammattilaista. Tarjoamme mahdollisuuksia ammatilliseen kehittymiseen ja monipuolisiin urapolkuihin.
Palveluiden tiedot, toimipisteet ja yhteystiedot löytyvät Keski-Suomen hyvinvointialueen verkkosivuilta osoitteesta www.hyvaks.fi.
Viestintäpalveluiden yhteissähköposti: viestinta(at)hyvaks.fi.
Facebook: @hyvaks, X: @hyvaks, Instagram: @hyvaks, LinkedIn: Keski-Suomen hyvinvointialue, YouTube: Keski-Suomen hyvinvointialue
#hyvaks #hyväarkikaikille
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Keski-Suomen hyvinvointialue
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote31.10.2026 07:40:55 EET | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote 30.10.2026 - 31.10.2026 Keski-Suomen Pelastuslaitos yhteenveto Klo. 19.00 - 7.30 tehtävistä Pelastuslaitoksella oli rauhallinen ilta sekä yö. Pelastuslaitoksella ei ollut pelastustehtäviä tällä aikavälillä.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote30.10.2026 19:05:48 EET | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote 30.10.2026 Keski-Suomen Pelastuslaitoksen tehtäväkooste 7.00-19.00 väliltä 10:56:28 Rakennuspalo, Pieni, Äänekoski Vuokramökissä palovaroitin hälyttänyt, kohteessa ei paloa. Pelastuslaitos varmisti tilanteen. 11:08:51 Rakennuspalo, Pieni, Jyväskylä Satamakadulla kerrostalohuoneistossa hälytti palovaroitin. Kohteessa vikaantunut palovaroitin, ei paloa. Pelastuslaitos varmisti tilanteen. 14:50:29 Tieliikenneonnettomuus, Pieni, Äänekoski Ouluntiellä sattui traktorin ja henkilöauton peräänajo tilanne. Traktorista vuoti öljyä tielle 100 metrin matkalle. Pelastuslaitos imeytti öljyn pois. Molemmissa ajoneuvoissa oli kuljettajat ja heille ei tullut onnettomuudessa vammoja. 16:07:22 Tieliikenneonnettomuus, Pieni, Jyväskylä Laukaantiellä sattui 2 henkilöauton peräänajo kolari risteysalueella. Onnettomuudessa oli osallisena yhteensä 7 henkilöä, joille ei tullut onnettomuudessa vammoja. Pelastuslaitos siirsi ajoneuvot pois tieosuudelta. 18:04:48 Liikennevälinep
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote30.10.2026 10:42:29 EET | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote 30.10.2026 Klo 09:56:59 Rakennuspalo, Keskisuuri, Jyväskylä Viilukujalla naapuritalon asukas ilmoitti mahdollisesta rakennuspalosta kerrostalon asunnossa. Pelastuslaitos sai tiedon, että asunnon ikkunasta tulisi savua. Pelastuslaitokselta hälytettiin tehtävälle 6 yksikköä. Nopealla tiedustelulla selvisi, että kohteessa tehtiin remonttitöitä ja asunnon ikkunaan oli asennettu remonttipölyä varten poistoimurin letkusto. Letkustosta oli tullut remontista johtuvaa pölyä, joka aiheuttanut hälytyksen. Kohteessa ei paloa.
Perheiden, nuorten ja aikuisten ohjaus ja neuvonta palvelee 2.11. alkaen aikuissosiaalityön palveluita tarvitsevia koko Keski-Suomessa30.10.2026 09:35:17 EET | Tiedote
Aikuissosiaalityön uudet asiakkaat ottavat 2.11. alkaen koko Keski-Suomessa yhteyttä perheiden, nuorten ja aikuisten ohjaukseen ja neuvontaan puhelimitse tai digipalveluissa. Vanhat alueelliset puhelinnumerot poistuvat käytöstä.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote30.10.2026 07:13:24 EET | Tiedote
Kooste Keski-Suomen pelastuslaitoksen 29.10-30.10.2026 illan ja yön tehtävistä Jyväskylässä klo: 21:12 rakennuspalo keskisuuri. Yhdessä kerrostalon huoneistossa ruoanlaiton yhteydessä rasvat kärähtäneet ja savua kulkeutunut toiseen asuntoon ilmanvaihdon kautta. Huoneistot tuuletettu, ei paloa. Tapahtuneesta ei aiheutunut henkilövahinkoja. Hälytyksen sai kuusi pelastuslaitoksen yksikköä. Laukaassa Nelostiellä klo: 22:45 pieni tieliikenneonnettomuus. Henkilöauto ajautunut ulos tieltä, tapahtumapaikalta ei tavoitettu henkilöitä. Jämsässä Jämsänkoskentiellä klo: 6:56 pieni tieliikenneonnettomuus. Henkilöauto ajautunut ulos tieltä.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme