Liikunta kannattaa ottaa puheeksi vastaanotolla – uudistettu Käypä hoito -suositus tukee ammattilaisia
10.6.2026 10:12:15 EEST | Keski-Suomen hyvinvointialue | Tiedote
Uudistettu ja tänään (10.6.2026) Duodecimin julkaisema liikunnan Käypä hoito -suositus korostaa liikunnan merkitystä sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Suosituksen tavoitteena on auttaa terveydenhuollon ammattilaisia tunnistamaan liian vähän liikkuvat henkilöt ja ottamaan liikunta luontevasti puheeksi vastaanotoilla. Keski-Suomen hyvinvointialueen ylilääkäri, liikuntalääketieteen erikoislääkäri ja dosentti Merja Perhonen toimi suosituksen laatineen työryhmän puheenjohtajana.
– Liikunta kannattaa ottaa puheeksi aina, kun potilaan elintavoilla on merkittävä rooli sairauden hoidossa tai terveyden edistämisessä. Vähäinen fyysinen aktiivisuus lisää esimerkiksi valtimosairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä, Perhonen sanoo.
Uudistettu suositus kokoaa yhteen tutkimusnäyttöä liikunnan terveysvaikutuksista eri ikäryhmissä. Mukana ovat myös lapset ja nuoret sekä henkilöt, joilla on pitkäaikaissairauksia tai toimintakyvyn rajoitteita.
Suositus perustuu Maailman terveysjärjestö WHO:n liikuntasuosituksiin
Uudistettu Käypä hoito suositus ohjaa hyödyntämään Maailman terveysjärjestö WHO:n näyttöön perustuvia liikuntasuosituksia eri ikäryhmille. Aikuisille suositellaan viikossa 150–300 minuuttia kohtuukuormitteista liikuntaa, kuten kävelyä, tai 75–150 minuuttia raskasta liikuntaa. Lisäksi lihaskuntoa tulisi harjoittaa vähintään kahdesti viikossa.
Perhosen mukaan tärkeä viesti on, että pienikin lisäys liikkumiseen kannattaa.
– Kaikkien ei tarvitse tavoitella täydellistä liikuntaohjelmaa. Jo vähäinenkin liikunnan lisääminen tuo terveyshyötyjä. Kevytkin liikunta on parempi vaihtoehto kuin vähäinen fyysinen aktiivisuus, hän muistuttaa.
Monille tuttu 10 000 askeleen päivätavoite ei perustu tutkimusnäyttöön. Tutkimusten perusteella aikuisilla noin 7 000 askelta päivässä tuo merkittäviä terveyshyötyjä.
Suositus kannustaa myös vähentämään paikallaanoloa kaikenikäisillä. Pitkiä istumisjaksoja kannattaa katkaista päivän aikana, sillä jo kevyt liikkuminen tukee terveyttä.
Yhteyshenkilöt
Lisätietoja:
Merja Perhonen, dosentti, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, ylilääkäri, Keski-Suomen hyvinvointialue
p. 050 407 0510, merja.perhonen@hyvaks.fi
Viestinnän yhteyshenkilö: Tuija Melville, puh. 040 779 7071, tuija.melville@hyvaks.fi
Keski-Suomen hyvinvointialue vastaa noin 273 000 keskisuomalaisen sosiaali-, terveys- ja pelastustoimen palveluista.
Keskeinen tehtävämme on keskisuomalaisten hyvinvoinnin, terveyden ja turvallisuuden edistäminen. Järjestämme sosiaali- ja terveydenhuollon sekä pelastustoimen palvelut asukkaillemme luotettavasti kaikissa tilanteissa.
Tavoitteenamme on se, että keskisuomaisten kokemus hyvinvoinnista, terveydestä ja turvallisuudesta paranee. Rakennamme Keski-Suomen vetovoimaa ja hyvää arkea yhdessä muiden alueen toimijoiden kanssa. Haluamme olla ihmislähtöisin hyvinvointialue ja tukea keskisuomalaisten hyvää arkea.
Hyvinvointialue on Keski-Suomen suurin työnantaja, jonka palveluksessa työskentelee noin 12 500 ammattilaista. Tarjoamme mahdollisuuksia ammatilliseen kehittymiseen ja monipuolisiin urapolkuihin.
Palveluiden tiedot, toimipisteet ja yhteystiedot löytyvät Keski-Suomen hyvinvointialueen verkkosivuilta osoitteesta www.hyvaks.fi.
Viestintäpalveluiden yhteissähköposti: viestinta(at)hyvaks.fi.
Facebook: @hyvaks, X: @hyvaks, Instagram: @hyvaks, LinkedIn: Keski-Suomen hyvinvointialue, YouTube: Keski-Suomen hyvinvointialue
#hyvaks #hyväarkikaikille
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Keski-Suomen hyvinvointialue
Turvalliset rallit ohjeita noudattaen: mitä ralliyleisön on hyvä tietää27.7.2026 09:59:50 EEST | Tiedote
Rallia ajetaan taas Keski-Suomen upeissa maisemissa. Keski-Suomen hyvinvointialue muistuttaa huomioimaan turvallisuuden niin erikoiskokeilla kuin muissa ralliriennoissa, jotta tapahtuma sujuu mahdollisimman mutkattomasti. Jokainen voi omalta osaltaan vaikuttaa siihen, että rallitapahtuma sujuu hyvin.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote26.7.2026 23:14:15 EEST | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote: 26.07.2026. Tieliikenneonnettomuus: keskisuuri. Nelostie, Konginkangas. Onnettomuudessa henkilöautoja kuljettanut ajoneuvoyhdistelmä suistui tieltä ja päätyi ojaan. Tilanteessa ei sattunut henkilövahinkoja ajoneuvon kuljettajalle eikä muille tienkäyttäjille. Pelastuslaitoksen tehtävänä kohteessa on vahingontorjuntatoimet. Onnettomuuspaikalla liikenne kulkee pohjoisen suuntaan toistaiseksi yhtä ajokaistaa pitkin. Kohteessa työskentelee viisi pelastuslaitoksen yksikköä. Pelastustoiminta tulee kestämään arviolta puoleen yöhön saakka.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote26.7.2026 10:33:35 EEST | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote 26.07.2026 Vahingontorjunta: keskisuuri. Laukaa. Keski-Suomen pelastuslaitos sai hälytyksen keskisuuresta vahingontorjuntatehtävästä Laukaassa sunnuntaina aamupäivällä. Laukaan keskustassa Laukaantiellä vesijohto vuoti aiheuttaen veden leviämistä tiealueelle. Tilanteesta ei aiheutunut haittaa liikenteelle. Pelastuslaitoksen tehtäväksi jäi tiedustella tilanne ja ilmoittaa havainnosta kunnan vesilaitokselle. Tilanteesta ei aiheutunut henkilövahinkoja. Kohteeseen hälytettiin yksi pelastusyksikkö.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote20.7.2026 14:21:52 EEST | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote 20.07.2026. Liikennevälinepalo: keskisuuri. Hankasalmi. Keski-Suomen pelastuslaitos hälytettiin maanantaina klo 13 jälkeen keskisuurelle liikennevälinepalolle. Kohteessa pyöräkuormaaja oli syttynyt palamaan konetilasta käynnistämisen yhteydessä. Henkilökunnan tehokas alkusammutus oli sammuttanut palonalun. Pelastuslaitoksen tehtäväksi jäi tarkastaa tilanne lämpökameraa käyttäen. Tilanteessa ei sattunut henkilövahinkoja.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote18.7.2026 17:11:32 EEST | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Jatkotiedote 18.7.2026 Liikenneonnettomuus, Pieksämäentie, Hankasalmi Pelastustoiminta onnettomuuspaikalla on edelleen käynnissä. Kohteessa on neljä pelastuksen yksikköä sekä ensihoito ja poliisi. Onnettomuudessa oli osallisena kaksi henkilöautoa, joissa oli yhteensä kuusi henkilöä. Pieksämäentie on kokonaan katkaistu liikenteeltä onnettomuuden takia. Seuraava tiedote julkaistaan, kun tilanne onnettomuuspaikalla muuttuu.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme