Liikunta kannattaa ottaa puheeksi vastaanotolla – uudistettu Käypä hoito -suositus tukee ammattilaisia
10.6.2026 10:12:15 EEST | Keski-Suomen hyvinvointialue | Tiedote
Uudistettu ja tänään (10.6.2026) Duodecimin julkaisema liikunnan Käypä hoito -suositus korostaa liikunnan merkitystä sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Suosituksen tavoitteena on auttaa terveydenhuollon ammattilaisia tunnistamaan liian vähän liikkuvat henkilöt ja ottamaan liikunta luontevasti puheeksi vastaanotoilla. Keski-Suomen hyvinvointialueen ylilääkäri, liikuntalääketieteen erikoislääkäri ja dosentti Merja Perhonen toimi suosituksen laatineen työryhmän puheenjohtajana.
– Liikunta kannattaa ottaa puheeksi aina, kun potilaan elintavoilla on merkittävä rooli sairauden hoidossa tai terveyden edistämisessä. Vähäinen fyysinen aktiivisuus lisää esimerkiksi valtimosairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä, Perhonen sanoo.
Uudistettu suositus kokoaa yhteen tutkimusnäyttöä liikunnan terveysvaikutuksista eri ikäryhmissä. Mukana ovat myös lapset ja nuoret sekä henkilöt, joilla on pitkäaikaissairauksia tai toimintakyvyn rajoitteita.
Suositus perustuu Maailman terveysjärjestö WHO:n liikuntasuosituksiin
Uudistettu Käypä hoito suositus ohjaa hyödyntämään Maailman terveysjärjestö WHO:n näyttöön perustuvia liikuntasuosituksia eri ikäryhmille. Aikuisille suositellaan viikossa 150–300 minuuttia kohtuukuormitteista liikuntaa, kuten kävelyä, tai 75–150 minuuttia raskasta liikuntaa. Lisäksi lihaskuntoa tulisi harjoittaa vähintään kahdesti viikossa.
Perhosen mukaan tärkeä viesti on, että pienikin lisäys liikkumiseen kannattaa.
– Kaikkien ei tarvitse tavoitella täydellistä liikuntaohjelmaa. Jo vähäinenkin liikunnan lisääminen tuo terveyshyötyjä. Kevytkin liikunta on parempi vaihtoehto kuin vähäinen fyysinen aktiivisuus, hän muistuttaa.
Monille tuttu 10 000 askeleen päivätavoite ei perustu tutkimusnäyttöön. Tutkimusten perusteella aikuisilla noin 7 000 askelta päivässä tuo merkittäviä terveyshyötyjä.
Suositus kannustaa myös vähentämään paikallaanoloa kaikenikäisillä. Pitkiä istumisjaksoja kannattaa katkaista päivän aikana, sillä jo kevyt liikkuminen tukee terveyttä.
Yhteyshenkilöt
Lisätietoja:
Merja Perhonen, dosentti, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, ylilääkäri, Keski-Suomen hyvinvointialue
p. 050 407 0510, merja.perhonen@hyvaks.fi
Viestinnän yhteyshenkilö: Tuija Melville, puh. 040 779 7071, tuija.melville@hyvaks.fi
Keski-Suomen hyvinvointialue vastaa noin 273 000 keskisuomalaisen sosiaali-, terveys- ja pelastustoimen palveluista.
Keskeinen tehtävämme on keskisuomalaisten hyvinvoinnin, terveyden ja turvallisuuden edistäminen. Järjestämme sosiaali- ja terveydenhuollon sekä pelastustoimen palvelut asukkaillemme luotettavasti kaikissa tilanteissa.
Tavoitteenamme on se, että keskisuomaisten kokemus hyvinvoinnista, terveydestä ja turvallisuudesta paranee. Rakennamme Keski-Suomen vetovoimaa ja hyvää arkea yhdessä muiden alueen toimijoiden kanssa. Haluamme olla ihmislähtöisin hyvinvointialue ja tukea keskisuomalaisten hyvää arkea.
Hyvinvointialue on Keski-Suomen suurin työnantaja, jonka palveluksessa työskentelee noin 12 500 ammattilaista. Tarjoamme mahdollisuuksia ammatilliseen kehittymiseen ja monipuolisiin urapolkuihin.
Palveluiden tiedot, toimipisteet ja yhteystiedot löytyvät Keski-Suomen hyvinvointialueen verkkosivuilta osoitteesta www.hyvaks.fi.
Viestintäpalveluiden yhteissähköposti: viestinta(at)hyvaks.fi.
Facebook: @hyvaks, X: @hyvaks, Instagram: @hyvaks, LinkedIn: Keski-Suomen hyvinvointialue, YouTube: Keski-Suomen hyvinvointialue
#hyvaks #hyväarkikaikille
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Keski-Suomen hyvinvointialue
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote18.7.2026 17:11:32 EEST | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Jatkotiedote 18.7.2026 Liikenneonnettomuus, Pieksämäentie, Hankasalmi Pelastustoiminta onnettomuuspaikalla on edelleen käynnissä. Kohteessa on neljä pelastuksen yksikköä sekä ensihoito ja poliisi. Onnettomuudessa oli osallisena kaksi henkilöautoa, joissa oli yhteensä kuusi henkilöä. Pieksämäentie on kokonaan katkaistu liikenteeltä onnettomuuden takia. Seuraava tiedote julkaistaan, kun tilanne onnettomuuspaikalla muuttuu.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote18.7.2026 16:30:57 EEST | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote 18.7.2026 Liikenneonnettomuus, suuri, Pieksämäentie, Hankasalmi Keski-Suomen pelastuslaitos sai hälytyksen suuresta tieliikenneonnettomuudesta Hankasalmen Pieksämäentielle neljän aikaan lauantaipäivänä. Kohteeseen on hälytetty useita pelastuslaitoksen yksiköitä ja pelastustoiminta on käynnissä. Onnettomuudessa osallisena on kaksi henkilöautoa. Onnettomuuspaikka on lähellä Kivisensuontien risteystä ja tie on katkaistu kokonaan liikenteeltä. Seuraava tiedoite julkaistaan klo 17:00.
Keski-Suomen hyvinvointialue palvelee uusissa osoitteissa Pihtiputaalla, Kivijärvellä ja Kuorevedellä17.7.2026 11:52:12 EEST | Tiedote
Keski-Suomen hyvinvointialueen sosiaali- ja terveyspalvelupisteet palvelevat uusissa osoitteissa Pihtiputaalla, Kivijärvellä ja Kuorevedellä.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote17.7.2026 02:31:17 EEST | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote 17.7.2026 Rakennuspalo keskisuuri, Satamakatu, Jyväskylä Ei paloa Satamakadulla. Kyseessä erehdys.
Keski-Suomen pelastuslaitos onnettomuustiedote16.7.2026 22:12:50 EEST | Tiedote
Keski-Suomen pelastuslaitos Tiedote 16.7.2026 Tiedotteita illan tehtävistä Petäjävesi, Ihmisen pelastaminen vedestä: Kolme henkilöä joutui veden varaan Petäjäveden Jämsänvedellä. Yksi henkilö loukkaantui onnettomuudessa. Vedenvaraan joutuneet pääsivät omatoimisesti rantaan ennen pelastuslaitoksen saapumista. Pelastuslaitos ei kommentoi tapahtumaa enempää. Petäjävesi Maastopalo: Kankaanperäntiellä kulotuksesta levisi maastopalo. Kohde on sama, kuin aiemmin iltapäivällä. Paloalue on saatu rajattua ja palo levisi arviolta muutaman aarin alueelle. Pelastustoiminta kohteessa jatkuu. Muurame maastopalo: Olympiakyläntiellä paloi muutama neliö maastoa. Sivullisen onnistunut alkusammutus rajoitti paloa. Pelastuslaitos sammutti palon loppuun.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme