Suomalainen tutkimus tuo tietoa kuukautiskierron vaikutuksista suorituskykyyn ja polvivammojen riskitekijöihin
30.9.2026 07:15:00 EEST | UKK-instituutti | Tiedote
Tampereen urheilulääkäriaseman ja Metropolia Ammattikorkeakoulun uusi tutkimus selvittää, miten kuukautiskierto vaikuttaa urheilijoiden suorituskykyyn erityisesti polvivammojen riskin näkökulmasta. Tavoitteena on tuottaa tutkimusnäyttöä, jonka avulla vakaviin polvivammoihin yhteydessä olevia tekijöitä voidaan ymmärtää paremmin.
Kuukautiskiertoon liittyy hormonaalisia vaihteluita, jotka voivat vaikuttaa esimerkiksi suorituskykyyn ja loukkaantumisriskiin. Vaikka aihetta on tutkittu kansainvälisesti jonkin verran, tutkimusnäyttö on edelleen hajanaista ja käytännön sovellukset urheilussa ovat vielä rajallisia.
– Tällä hetkellä monilla valmentajilla ja urheilijoilla on kiinnostusta huomioida kuukautiskierto harjoittelussa, mutta selkeät suositukset puuttuvat. Tutkimuksemme tavoitteena on tuottaa lisää tietoa kuukautiskierron vaiheiden merkityksestä suorituskyvylle ja polvivammojen riskitekijöille, kertoo tutkimuksesta vastaava tutkija Mari Leppänen Tampereen urheilulääkäriasemalta.
Tutkimuksessa seurataan urheilijoiden suorituskykyä kuukautiskierron eri vaiheissa tutkimalla heidän suunnanmuutostekniikkaansa, lihasvoimaansa ja nivelsiteidensä laksiteettia. Tutkimukseen kutsutaan osallistumaan jalkapalloilijoita eri kilpatasoilta. Mittaukset toteutetaan Metropolia Ammattikorkeakoulun liikelaboratoriossa Myllypuron kampuksella.
Monipuolinen testaus ja kierron vaiheen tarkka määritys mahdollistavat luotettavan analyysin siitä, vaikuttaako kuukautiskierto polvivamman riskiin yhteydessä oleviin suorituskykymuuttujiin.
Kohti yksilöllisempää valmennusta
Tutkimus tuottaa tietoa siitä, miten kuukautiskierto voidaan huomioida harjoittelussa ja tukea naisurheilijoiden hyvinvointia entistä paremmin.
– Kentillä liikkuu paljon oletuksia kuukautiskierron vaikutuksesta suorituskykyyn ja vammariskiin. Haluamme tarjota tilalle tutkittua tietoa aiheesta, josta tiedetään oikeasti vielä hyvin vähän, Leppänen korostaa.
Naisurheilun tutkimus ottaa tärkeän askeleen eteenpäin
Naisten urheilua on tutkittu edelleen vähemmän kuin miesten urheilua. Tämä hanke on osa laajempaa kehitystä, jossa naisurheilijoiden erityispiirteitä huomioidaan yhä paremmin.
Tutkimuksen tulokset auttavat valmentajia, urheilijoita ja terveydenhuollon ammattilaisia tekemään parempia päätöksiä harjoittelun suunnittelussa.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Mari Leppänentutkimus- ja kehittämisjohtaja, dosenttiTampereen urheilulääkäriasema, UKK-instituutti
Puh:044 212 1083mari.leppanen@ukkinstituutti.fiKuvat
Linkit
Tampereen urheilulääkäriasema (Taula) on UKK-instituutin yhteydessä toimiva liikunta- ja urheilulääketieteen asiantuntija- ja tutkimuskeskus. Taulan tutkimustoiminnan painopiste on liikuntaturvallisuuden edistäminen koko väestössä. Taula on yksi Suomen kuudesta liikuntalääketieteen keskuksesta, jotka yhdessä muodostavat urheilijoiden, aktiiviliikkujien sekä koko väestön terveyttä ja hyvinvointia tutkivan ja edistävän asiantuntijaverkoston.
UKK-instituutti on terveys- ja liikunta-alalla toimiva tutkimus- ja asiantuntijakeskus. UKK-instituutin tehtävänä on edistää väestön terveyttä ja toimintakykyä lisäämällä terveysliikuntaa ja vähentämällä liikkumattomuutta, liikuntavammoja ja vapaa-ajan tapaturmia.
Metropolia on pääkaupunkiseudulla toimiva kansainvälinen ja monialainen Suomen suurin ammattikorkeakoulu. Vuosittain toteutamme yli sata tutkimus- ja kehityshanketta yhteiskunnan ja ihmisen parhaaksi. Kestävää terveyttä ja hyvinvointia edistävää TKI-työtä teemme Tulevaisuuskestävä terveys ja hyvinvointi -innovaatiokeskittymässä. Ratkaisijakorkeakouluna tuemme tuoretta ajattelua, uusia innovaatioita sekä rohkeita kokeiluja.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta UKK-instituutti
Liikkumisen terveysyhteydet riippuvat liikkumisen tehon määritystavasta15.9.2026 07:12:00 EEST | Tiedote
Runsaampi kevyt liikkuminen oli yhteydessä parempaan kestävyyskuntoon, myönteisempään koettuun terveyteen ja elämänlaatuun sekä vähäisempään masennusoireiluun. Reippaan tai rasittavan liikkumisen yhteydet terveyteen vaihtelivat sen mukaan, miten liikkumisen teho määriteltiin. Tuore tulos perustuu UKK-instituutin väestötutkimusaineistoihin.
Lasten ja nuorten liikkumissuositusten toteutumisen arviointi tarkentuu13.7.2026 07:04:00 EEST | Tiedote
UKK-instituutin tutkimus tuo uuden näkökulman lasten ja nuorten liikkumisen arviointiin. Aktiivisten päivien osuus (Proportion of Active Days, PAD) kuvaa, kuinka suuri osuus päivistä täyttää liikkumissuositukset. Esimerkiksi 9. luokan pojilla riittävästi reipasta ja rasittavaa liikkumista kertyi 64 %:na koulupäivistä mutta vain 40 %:na vapaapäivistä.
Huoltajat kaipaavat tukea lasten ja nuorten terveellisten elintapojen edistämiseen – äänessä 1838 vastaajaa4.5.2026 08:00:00 EEST | Tiedote
Huoltajat kokevat lasten ja nuorten terveellisten elintapojen edistämisen tärkeänä, selviää maaliskuussa 2026 toteutetusta laajasta kyselystä. Kyselyssä kartoitettiin, millaista tukea huoltajat ja heidän lapsensa tai nuorensa tarvitsevat terveellisten elintapojen, kuten liikkumisen, ravitsemuksen ja unen edistämiseen. Kyselyyn vastasi 1838 huoltajaa Lapin, Satakunnan ja Etelä-Pohjanmaan alueelta ja sen toteutti Lapin hyvinvointialue.
KunnonKartta-tutkimus käynnistyy Rovaniemellä – 2 000 aikuista kutsuttu mittauksiin20.4.2026 07:02:00 EEST | Tiedote
KunnonKartta-tutkimus käynnistyy Rovaniemen seudulla. UKK-instituutin väestötutkimukseen on kutsuttu satunnaisotannalla yli 2 000 aikuista. Tutkimus selvittää työikäisten ja ikääntyneiden liikkumista, fyysistä kuntoa ja toimintakykyä.
Lapin lapset ja nuoret kertoivat yli tuhat arkeen sopivaa ajatusta ja ideaa terveellisten elintapojen edistämiseksi18.3.2026 12:00:00 EET | Tiedote
Lapin hyvinvointialue kysyi lasten ja nuorten ratkaisuja liikkumisen lisäämiseen ja elintapojen puheeksiottoon. Tavoitteena oli tuoda lasten ja nuorten oma ääni kuuluviin: mikä saisi heidät liikkumaan enemmän arjessa ja millä tavoin he toivovat aikuisten puhuvan elintavoista. Vastauksina saatiin yli 1 100 ajatusta ja ideaa terveellisten elintapojen tueksi.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme