Uutta tietoa ja uusia oivalluksia kipeän selän hoitoon
30.9.2026 08:22:27 EEST | Publiva Oy | Tiedote
Selkäsairaita ja selkäkipuisia on Suomessa paljon ja krooninen selkäkipu on jo lähes kansansairaus. Usein kroonisen selkäkivun taustalla on välilevynpullistuma, ahtauma tai nivelrikko, mutta kroonista kipua ja elämää hankaloittavaa lihasjäykkyyttä voivat aiheuttaa myös monet sellaiset tekijät, joita ei aiemmin ole liitetty selkäterveyteen. Oman haasteensa luo sekin, että lääkärin vastaanotolla selkäkipuun ei aina suhtauduta riittävällä vakavuudella.
Ravitsemusterapeutti ja tietokirjailija Pirjo Saarnia on koonnut uuteen tietokirjaansa Miten selviytyä kipeän selän kanssa? (Kirjapaja 2026) laajan tietopaketin selkäterveyteen ja kipuihin vaikuttavista tekijöistä. Kirjailijalla on aiheesta sekä vahvaa omaa kokemusta että laajasti kartoitettua tutkimustietoa. Kirjaa varten hän on lisäksi haastatellut runsaasti kokemusasiantuntijoita.
Alussa Saarnia esittelee kattavasti, mitkä kaikki tekijät vaikuttavat selkäterveyteen ja kipuihin. Välilevyn pullistumien ja -tyrien lisäksi kroonisia kipuja ja voimakasta lihajäykkyyttä voivat aiheuttaa niinkin yllättävät tekijät kuin kilpirauhashormonien epätasapaino, rautavarastojen vähyys, kehon piilevät tulehduspesäkkeet sekä haitalisesti muuntunut suolistomikrobisto. Tutkimusten mukaan myös tunne-elämällä ja stressillä on yhteyttä lihaskipuihin, erityisesti lihaskalvojen toimintaan.
Kirjan toiseen osaan on koottu runsaasti käytännön vinkkejä selkäsairauksiin ja kivunhoitoon. Lukija saa yksityiskohtaisia ohjeita muun muassa erilaisista lämpöhoidoista, vyöhyketerapeuttisista ja psykofyysisistä menetelmistä sekä itselle sopivien liikuntamuotojen löytämisestä. Lisäksi kirja tarjoaa tietoa oikeanlaisesta ruokavaliosta ja siitä miten suolistomikrobeja voisi muuttaa selkäterveydelle hyödyllisemmäksi. Lopussa on jopa ruokavaliomalleja ja reseptikokoelma kipupotilaan painonpudotukseen.
Pirjo Saarnia on kokenut ravitsemusterapeutti, kouluttaja ja tietokirjailija. Hänet tunnetaan ravitsemusta, erityisesti verensokeritasapainoa, piilevää tulehdusta ja painonhallintaa käsittelevistä tietokirjoistaan.
Pirjo Saarnia, Miten selviytyä kipeän selän kanssa. Kirjapaja 2026. 216s. Kansi Tomi Kujansuu. ISBN 9789524131841 Kl 59.3. Ilmestyy 09/2026.
Haastattelupyynnöt kirjailijan sähköpostiin: info@ravintomaailma.fi
Arvostelukappaletilaukset: Minna Vatja | mediakoordinaattori | minna.vatja@kirjapaja.fi
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Minna VatjaPubliva Oy
Puh:0968774543minna.vatja@publiva.fiKuvat
Kirjapaja
Olemme ajan tasalla elämän eri ilmiöissä ja ihmiselämän tarpeissa. Kustannamme inspiroivaa kirjallisuutta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Publiva Oy
Tietokirja lapsille väestönsuojelusta24.9.2026 08:34:52 EEST | Tiedote
Lasten tietokirjassa Palovaari ja sinisen kolmion arvoitus tutustutaan väestönsuojeluun. Aihe on ajankohtainen: varautumisesta ja valmistautumisesta keskustellaan nyt aktiivisesti, ja asian tärkeyteen on herätty. Kirja jaetaan syksyn aikana kaikkiin Suomen alakouluihin Väestönsuojelusäätiön ja Suomen pelastuslaitosten avustuksella.
ELINTÄRKEISTÄ PÖLYTTÄJISTÄ ELÄMYKSELLINEN NÄYTTELY SEKÄ UUDENTYYPPINEN LASTEN TIETOKIRJA12.5.2026 08:09:00 EEST | Tiedote
TIEDOTE JA KUTSU TOIMITTAJILLE SEKÄ KUTSUVIERAILLE Tervetuloa Pölyttäjien kirjo -näyttelyn avajaisiin sekä Pölyttäjien kirjo -kirjan julkistustilaisuuteen Luonnontieteelliseen museoon (Pohjoinen Rautatiekatu 13, Helsinki) keskiviikkona 20.5.2026 klo 18.00. Tilaisuuden avaa tohtori Jenni Haukio, minkä jälkeen on muun ohjelman ja virvokkeiden ohessa mahdollisuus tutustua näyttelyyn ja kirjaan. Ilmoittaudu tästä.
Matka meditaation maailmaan on rikas ja rosoinen17.3.2026 08:05:00 EET | Tiedote
”Meditointi on paradoksaalista. Mukana on aina halu saavuttaa jotain, vaikka juuri se halu estää perimmäisen todellisuuden saavuttamisen. Niin kauan kuin minuus sanelee olemistamme, olemme minuuden vankeja.”
Tuija Kauppinen: Polkupyörä vie pintaa syvemmälle Japaniin ja Etelä-Koreaan16.3.2026 08:07:00 EET | Tiedote
Japani on maa, jossa vessan lattiat kiiltävät, vuoret on puhkottu siisteillä tunneleilla, mutta keskellä pyörätietä saattaa kasvaa metrin korkea pensas. Toisaalta pyöräilijät huomioidaan liikenteessä ja pitkin maata löytyy ilmaisia leirintäalueita. Etelä-Koreassa liikenne on ronskimpaa ja kommunikaatio selvästi suoraviivaisempaa.
Tuomas Enbuske ja Ville Kormilainen: Raakaa puhetta uskosta ja elämästä3.3.2026 07:05:00 EET | Tiedote
Pitääkö usko kuorruttaa vakavilla virsillä ja suitsukkeiden tuoksulla vai reippaalla popmusiikilla ja käsien heiluttelulla? Haiseeko vanhoissa kirkoissa menneiden sukupolvien synnit? Miksi Villen pappeus tuntuu Tuomaksesta jotenkin ”kuumalta”? Aikoinaan Seiskan toimittajana työskennellyt Ville kuului niihin, joita julkkisbileissä ollut Tuomas parhaansa mukaan vältteli. Nyt hän kuulemma tunnustaisi Villelle pahimmatkin syntinsä.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme