I love me vinkit syksyyn: Lisää unta ja vastustuskykyä
I love me -messut antaa hyvän läpileikkauksen siihen, millaisia uusia tuotteita ja palveluita hyvinvointiin liittyen on markkinoilla. Tänä vuonna näyttelyssä korostuvat erilaiset hyvinvointijuomat ja ravintolisät. Ohjelmalavalla terveystieteiden kandidaatti Johanna Vänskä avaa sitä, miten ravinteet imeytyvät ravinnosta ja lisäravinteista. Muista fyysisen hyvinvoinnin teemoista painottuvat liikunta ja uni. Nukkumiseen liittyen käsitellään uniterapiaa, unen vaikutuksia sekä unihäiriöitä.
- Reilun kymmenentuhannen unihäiriöpotilaan hoitokokemuksella väitän, että sen kokonaisvaltaisempaa hyvää ei itselleen voi kukaan tehdä, kun panostaa omaan nukkumiseensa. Mutta meistä vain joka viides sen tekee, ja ihmettelen aina, miksi näin on. Riittävä uni on avain laadukkaampaan elämään, muistuttaa unilääkäri Henri Tuomilehto.
Syksyisin ja talvisin vaanivan funssakierteen selättämiseksi on monia keinoja. Ohjelmissa nostetaan esiin vastustuskyvyn ylläpitäminen, ja Neosmart Health tarjoaa uusimpiin tutkimustuloksiin nojaten arjessa toteutettavia vinkkejä.
- Ihmisen vastustuskykyyn vaikuttaa monet tekijät, kuten esimerkiksi elimistön ravitsemustila, stressi, uni, suoliston mikrobiomin tasapaino sekä sairaudet. Parhaiten vastustuskykyä voidaan tukea kartoittamalla sen suurimmat epäkohdat kattavin laboratoriokokein. Tulosten perusteella annettavat yksilölliset ohjeet yhdistettynä mahdollisiin elämäntapamuutoksiin antavat parhaan avun oman vastustuskyvyn päivittäiseksi tueksi, kuvaavat sairaanhoitajat Heta Siranko ja Christa Mäyrä.
Sokkojooga haastaa keskittymään
Liikunnasta puhutaan I love me:ssä motivaation, ravinnon, ulkoliikunnan ja kotitreenien näkökulmasta. Vauhdikkaissa sporttinäytöksissä esitellään tanssia, Krav Magaa ja voimistelua sekä syksyn ryhmäliikuntauutuuksia. Messuilla pääsee myös kokeilemaan eri liikuntamuotoja, kuten kiinalaista qigong-itsepuolustusta, taijia, tankotanssia ja kehonpainoharjoittelua. I love jooga tarjoaa maistiaisia muun muassa uudesta sokkojoogasta ja muista pehmeistä lajeista.
- Sokkojooga on harjoitus, jossa kaikki lähtee sisältä, omasta itsestä. Ulkomaailmalla ja sillä, miltä näyttää, ei ole merkitystä. Harjoitus tehdään laput silmillä, tarkoitus on keskittyä omaan kehoon ja kuunnella ohjaajan neuvoja. Sokkojooga sopii myös aloittelijalle, sillä ohjeet ovat hyvin konkreettisia ja selkeitä, kertoo Yoga Nordicin toimitusjohtaja Petri Linnankivi.
I love me on tyylin, hyvän olon ja itsestä huolehtimisen tapahtumakokonaisuus. Se järjestetään 18.–20.10.2019 Messukeskuksessa Helsingissä. www.iloveme.fi
I love me:n pääyhteistyökumppani on ELLE. Elämästä kuuluu nauttia. Sen kuuluu olla hauskaa, värikästä ja inspiroivaa, aivan kuten on Suomen johtava muotilehti, ELLE.
Messukeskus – Sata vuotta tapahtumien keskipisteessä | 100.messukeskus.com
OHJELMAPOIMINTOJA
Koko ohjelma osoitteessa www.iloveme.fi
Uni
pe klo 14.00 Nukkumalla menestykseen (Henri Tuomilehto, unilääkäri, Tammi) Klinikka-lava
la klo 11.00 Mitä on uniterapia? (uniterapeutti/uniliitto) Klinikka-lava
su klo 12.00 Uni on supervoimasi (Kaisa Jaakkola/Matri) Klinikka-lava
su klo 15.30 Unihäiriöt ja niiden hoito (Markku Partinen/Uniliitto) Klinikka-lava
Fyysinen terveys
pe klo 14.30 Suunterveyden vaikutus fyysiseen suorituskykyyn (Hammaslääkäri Karri Åberg) Klinikka-lava
pe klo 16.30 Selkäkipu ja selän itsehoito (Selkäliitto) Klinikka-lava
pe klo 17.00 Sijoita tulevaisuutesi – panosta terveyteesi. Uusimmat tutkimukset vastustuskyvyn ylläpitämiseksi (Neosmart Health) Klinikka-lava
la klo 11.30 Suoliston hyvinvointi (lääkäri Marjo Valonen) Klinikka-lava
la klo 15.00 Valitse ohituskaista ravinteille ja varmista imeytyminen! (TtK/ravitsemustiede Johanna Vänskä) Klinikka-lava
la klo 15.30 Kuka meitä ohjaa? Suolistomikrobien merkitys päätöksiimme, terveyteen ja onnellisuuteen. (PUR Hyvinvointikauppa) Klinikka-lava
Hyvinvointi ja liikunta - puheenvuorot
pe klo 12.00 ja su klo 12.00 Areena puhe: Porrastreeniä ja polkujuoksua – ulkoliikunta kunniaan (Päivi Ekola, Fit-lehti) Areena
pe klo 16.30 Areena puhe: Motivoidu treenaamaan kehittävästi ja tee kunnon tulosta! (Katarina Tunturi) Areena
la klo 16.30 Mindfulnessin voima (Leena Pennanen/Center for Mindfulness Finland) Forum
su klo 12.30 Areena puhe: Treenaa Nanan kanssa - kotitreeniä ja hyvinvointia (Nana Heikkilä) Areena
su klo 14.30 Areena puhe: Ravinto treenin pohjalla (Martina Aitolehti/ProNutrition) Areena
Liikuntaesitykset ja kokeilutunnit
pe klo 13.30, la klo 11 ja su klo 13.30 StepUp Schoolin oppilaiden vauhdikkaat tanssiesitykset Areena
pe klo 14.00, la klo 16 ja su klo 12.30 Sokkojooga (Yoga Nordic) I love jooga
pe klo 17.00 Yin-jooga (Ohmygoodness – joogastudio) I love jooga
pe klo 17.30 Hurrikaani Mighty LIVE -treeni // TFW Helsinki X Mighty44 Areena
la klo 13.00 Flow-jooga (Ohmygoodness – joogastudio) I love jooga
su klo 14.00 Vinyasa-jooga (Ohmygoodness – joogastudio) I love jooga
Koko ohjelma osoitteessa iloveme.fi
Lisätietoja:
Messukeskus, tiedottaja Riikka Luomanpää, p. 050 540 4231, riikka.luomanpaa@messukeskus.com
IG: @iloveme_official
#iloveme2019
Kuvia I love me -messuilta 2018: https://mediabank.messukeskus.com/kuvat/I+love+me/Kuvat+I+Love+Me+18/
Lisätietoa median akkreditoitumisesta I love me -messuille: http://messukeskushelsinki.fi/uutishuone/akkreditointi/
Instagram @iloveme_official
Kuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Helsingin Messukeskus on Suomen elämyksellisin tapahtumakortteli ja vaikuttavin kohtaamismedia. Suomen suurin tapahtumajärjestäjä tuottaa laadukkaita tapahtumia sekä vuokraa tilojaan ja palvelujaan erilaisten tapahtumien areenaksi. Messukeskuksen itse tuottamia tapahtumia ovat mm. Habitare, Helsingin Kirjamessut, Educa, FinnBuild, Matkamessut ja Vene Båt. Vierastapahtumina Messukeskuksen tiloissa järjestetään mm. Slush, Nordic Business Forum, Assembly, Kennelliiton Koiramessut sekä lukuisia kansainvälisiä kongresseja ja yritystapahtumia vuosittain.
Tilat käsittävät 7 hallia, 40 muuntuvaa kokoustilaa, 21 ravintolaa ja oman tapahtumahotellin. Messukeskus toi vuonna 2024 pääkaupunkiseudulle 245 miljoonan euron tulovirran ja toiminnan työllisyysvaikutus oli 3335 henkilötyövuotta. Omistajayritys Suomen Messut perustettiin vuonna 1919. | Messukeskus. The realsocial media. www.messukeskus.com @messukeskus
Helsinki Expo and Convention Centre (brand name Messukeskus) hosts Finland’s most inspiring events and exciting encounters. As Finland’s premier experience provider, we organise high-quality events and rent out our facilities for a wide variety of occasions. Events produced by Messukeskus include, among others, Habitare, the Helsinki Book Fair, Educa, Finnbuild, Matka Travel Fair, and Helsinki International Boat Show. Messukeskus also hosts guest events such as Slush, Nordic Business Forum, Assembly, International Dog Fair, as well as many international congresses and business events every year.
Our premises include 7 halls, 40 convertible meeting rooms, 21 restaurants, and our own hotel. The events held at the Helsinki Exhibition and Convention Centre last year brought in a revenue stream of 245 million euros to the Helsinki metropolitan area and created the equivalent of 3,335 full-time jobs. The Finnish Fair Corporation was founded in 1919. | Messukeskus. The real social media | www.messukeskus.com @messukeskus
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Messukeskus
Studia rikkoi ennätyksensä – tapahtuma kasvatti kävijämääräänsä 25 %26.11.2025 18:26:05 EET | Tiedote
Messukeskuksen yläkerran hallit täyttyivät 25.-26.11. urahaaveista, tulevaisuuden pohdinnoista ja innostuneista kohtaamisista, kun Studia-messujen 150 näytteilleasettajaa esitteli koulutus- ja uravaihtoehtojaan. Suomen suurin opiskelu- ja uratapahtuma keräsi Helsingin Messukeskukseen kahden päivän aikana yhteensä 19 089 kävijää, mikä on 25 prosenttia enemmän kuin viime vuonna.
Otaniemen lukion opiskelijakunnalle Lukiolaisstipendi hyvinvoinnin edistämisestä26.11.2025 18:08:29 EET | Tiedote
Suomen Lukiolaissäätiö, Suomen Lukiolaisten Liitto ja Nyyti ry myönsivät 1 000 euron arvoisen lukiolaisstipendin tänä vuonna Otaniemen lukiolle ja sen opiskelijakunnalle. Vuonna 2025 stipendin myöntöperusteiden keskiössä oli erityistä hyvinvointi, mielenterveys ja yhteisöllisyys.
Helsingfors Mässcentrum förnyar sin Sustainable Travel Finland-märkning och fortsätter sitt arbete som en pionjär inom hållbar turism26.11.2025 09:00:00 EET | Tiedote
Helsingfors Mässcentrum är en del av Visit Finlands Sustainable Travel Finland-program och bidrar till att bygga ett hållbart Finland för turism. Sustainable Travel Finland-märkningen visar på ett långsiktigt engagemang för hållbar turism. Internationella resenärer och evenemangsarrangörer gör allt mer medvetna val, och ansvar har blivit en avgörande konkurrensfaktor.
Messukeskus uusi Sustainable Travel Finland -merkkinsä ja jatkaa työtään kestävän matkailun edelläkävijäyrityksenä26.11.2025 09:00:00 EET | Tiedote
Helsingin Messukeskus on Visit Finlandin Sustainable Travel Finland -yrityksenä mukana kestävän matkailun Suomen rakentamisessa. Sustainable Travel Finland -merkki kertoo pitkäjänteisestä työstä kestävän matkailun hyväksi. Kansainväliset matkailijat ja tapahtumajärjestäjät tekevät yhä tietoisempia valintoja, ja vastuullisuus on noussut ratkaisevaksi kilpailutekijäksi.
Medtronic becomes Gold Partner for Radical Health Festival Helsinki25.11.2025 15:04:09 EET | Tiedote
Medtronic has joined Radical Health Festival Helsinki 2026 as a Gold Partner, adding significant momentum to the festival’s commitment to advancing collaboration and practical innovation across European health systems.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme