Jatkuvuutta ja iloa liikkumiseen uuden omahoito-ohjelman avulla

20.9.2019 13:55:34 EEST | HUS | Tiedote

Jaa

Terveyskylän Kuntoutumistalossa on julkaistu Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelma. Se kannustaa aloittamaan liikkumisen matalalla kynnyksellä.

Ohjelma on suunnattu erityisesti niille, joilla liikunta ei vielä ole osa elämää. Tähän voi olla monia syitä, esimerkiksi vaikea elämäntilanne, motivaation puute tai kipu, joka haittaa liikkumista.

- Omat voimavarat ja oma elämäntilanne vaikuttavat vahvasti liikkumisen aloittamiseen, kertoo ohjelman kehittämiseen osallistunut fysioterapeutti Jaana Ahoranta.

Liikkumisen aloittaminen –omahoito –ohjelmassa edetään lempeän motivaation kautta. Keppi ja itsensä ruoskiminen eivät kanna kovin pitkälle liikuntamotivaatiossa.

- Pitäisi löytää oma motivaatio ja syy, jonka vuoksi haluaa liikkua. Mitä lisäarvoa liikkuminen toisi omaan elämään ja arkeen? Sitä kautta voi löytyä jatkuvuus ja ilo liikkumiseen.

Myönteistä palautetta testiryhmältä

Omahoito-ohjelma on liikkumisen ammattilaisten kehittämä – heidän intohimonaan on motivoida ja inspiroida ihmisiä liikkumaan enemmän.

Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelmassa on 15 istuntoa. Ne sisältävät tehtäviä, mielenkiintoista tietoa liikunnasta sekä käytännön liikuntavinkkejä.

Ohjelma ei kuitenkaan ole pelkkää treeniä ja jumppaa, siihen liittyy myös paljon itsensä pohtimista.

Keväällä ohjelmasta toteutettiin testaus, josta saatiin myönteistä palautetta.

- Tämä oli juuri sitä, mitä kaipasin, kun on ollut kipujaksoja. Ohjelma auttoi motivoitumaan, kun olin väsynyt ja en siksi jaksanut motivoida itseäni, yksi testaajista kommentoi.

Omahoito-ohjelmaan pääsee Terveyskylän Omapolun kautta ja se on kaikille ilmainen. Mikäli sinulla on jokin liikkumista vaikeuttava tai estävä sairaus, varmistathan omahoito-ohjelman sopivuuden keskustelemalla asiasta lääkärisi kanssa.

Tutustu liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelmaan

Lisätietoja liikkumisen aloittaminen-omahoito-ohjelmasta: kuntoutumistalo@terveyskyla.fi

Mistä on kyse

Terveyskylä.fi on yhdessä potilaiden kanssa kehitetty erikoissairaanhoidon verkkopalvelu. Se tarjoaa tietoa ja tukea kaikille, hoitoa potilaille ja työkaluja ammattilaisille. Palvelun sisällä toimii virtuaalitaloja, Omapolku-palvelukanava, digihoitopolkuja sekä ammattilaisille suunnattu TerveyskyläPRO. Terveyskylän palveluvalikoimaan kuuluvat myös chatit, chatbotit ja oirenavigaattorit.

Vuonna 2019 taloja on avoinna jo 32. Tutustu meihin: www.terveyskyla.fi, facebook.com/terveyskyla.fi, Twitter @terveyskyla_fi

Avainsanat

digitalisaatio erikoissairaanhoito fysioterapeutti kuntoutuja Kuntoutumistalo liikunta-aktiivisuus omahoito terveyden edistäminen terveydenhoitaja terveydenhuollon digitalisaatio terveyden- ja sairaanhoito terveyskylä virtuaalisairaala 2.0

Kuvat

Linkit

http://www.terveyskyla.fi

Tietoja julkaisijasta

HUS
Stenbäckinkatu 9, PL 100
00029 HUS

http://www.hus.fi

HUS Helsingin yliopistollinen sairaala on Suomen suurin erikoissairaanhoidon toimija. Osaamisemme on kansainvälisesti tunnettua ja tunnustettua. Yliopistollisena sairaalana tutkimme ja kehitämme jatkuvasti hoitomenetelmiämme sekä toimintaamme. HUSissa saa vuosittain hoitoa 700 000 potilasta. Meillä työskentelee yli 26 000 ammattilaista potilaiden parhaaksi. Vastaamme erikoissairaanhoidon järjestämisestä Uudellamaalla. Lisäksi meille on keskitetty koko Suomen ja Etelä-Suomen yhteistyöalueen monien harvinaisten ja vaikeiden sairauksien hoito. HUS – Vaikuttavinta hoitoa

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta HUS

Ögonhålefrakturer med lindriga symtom kräver inte operativ behandling i ett tidigt skede27.3.2026 07:59:30 EET | Pressmeddelande

En studie som gjorts hos HUS mun- och käkkirurgi visar att ögonhålefrakturer (blow-out-frakturer) med lindriga eller inga symtom inte behöver operativ behandling i ett tidigt skede. Vårdpraxisen har minskat antalet operationer med upp till 50–70 procent på årsnivå.

Lieväoireinen silmäkuopan sysäysmurtuma ei vaadi varhaista leikkaushoitoa27.3.2026 07:59:30 EET | Tiedote

HUSin suu- ja leukakirurgialla tehty tutkimus osoittaa, että lieväoireisten tai oireettomien silmäkuopan sysäysmurtumien varhainen leikkaushoito ei ole tarpeellista. Hoitokäytäntö on vähentänyt leikkausmääriä vuositasolla jopa 50–70 prosenttia.

HUS på väg mot ett ISO 9001-kvalitetscertifikat som omfattar hela sammanslutningen25.3.2026 15:08:17 EET | Pressmeddelande

År 2024 började HUS bygga upp kvalitetshanteringssystemet ISO 9001 för hela organisationen. Nu har de första enheterna certifierats och målet är att certifiera hela organisationen före början av 2027.

HUS matkalla kohti yhtymälaajuista ISO 9001 -laatusertifikaattia25.3.2026 15:08:17 EET | Tiedote

HUS käynnisti vuonna 2024 koko organisaation laajuisen ISO 9001 -laadunhallintajärjestelmän rakentamisen. Nyt ensimmäiset yksiköt on sertifioitu ja tavoitteena on sertifioida koko organisaatio alkuvuoteen 2027 mennessä.

Operativ behandling ett effektivt alternativ vid överarmsfrakturer24.3.2026 12:08:43 EET | Pressmeddelande

En finländsk randomiserad studie visar att operativ behandling av frakturer i överarmen blir förmånligare för samhället än behandling med ortos det vill säga ett yttre stödförband.

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme