Jatkuvuutta ja iloa liikkumiseen uuden omahoito-ohjelman avulla

20.9.2019 13:55:34 EEST | HUS | Tiedote

Jaa

Terveyskylän Kuntoutumistalossa on julkaistu Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelma. Se kannustaa aloittamaan liikkumisen matalalla kynnyksellä.

Ohjelma on suunnattu erityisesti niille, joilla liikunta ei vielä ole osa elämää. Tähän voi olla monia syitä, esimerkiksi vaikea elämäntilanne, motivaation puute tai kipu, joka haittaa liikkumista.

- Omat voimavarat ja oma elämäntilanne vaikuttavat vahvasti liikkumisen aloittamiseen, kertoo ohjelman kehittämiseen osallistunut fysioterapeutti Jaana Ahoranta.

Liikkumisen aloittaminen –omahoito –ohjelmassa edetään lempeän motivaation kautta. Keppi ja itsensä ruoskiminen eivät kanna kovin pitkälle liikuntamotivaatiossa.

- Pitäisi löytää oma motivaatio ja syy, jonka vuoksi haluaa liikkua. Mitä lisäarvoa liikkuminen toisi omaan elämään ja arkeen? Sitä kautta voi löytyä jatkuvuus ja ilo liikkumiseen.

Myönteistä palautetta testiryhmältä

Omahoito-ohjelma on liikkumisen ammattilaisten kehittämä – heidän intohimonaan on motivoida ja inspiroida ihmisiä liikkumaan enemmän.

Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelmassa on 15 istuntoa. Ne sisältävät tehtäviä, mielenkiintoista tietoa liikunnasta sekä käytännön liikuntavinkkejä.

Ohjelma ei kuitenkaan ole pelkkää treeniä ja jumppaa, siihen liittyy myös paljon itsensä pohtimista.

Keväällä ohjelmasta toteutettiin testaus, josta saatiin myönteistä palautetta.

- Tämä oli juuri sitä, mitä kaipasin, kun on ollut kipujaksoja. Ohjelma auttoi motivoitumaan, kun olin väsynyt ja en siksi jaksanut motivoida itseäni, yksi testaajista kommentoi.

Omahoito-ohjelmaan pääsee Terveyskylän Omapolun kautta ja se on kaikille ilmainen. Mikäli sinulla on jokin liikkumista vaikeuttava tai estävä sairaus, varmistathan omahoito-ohjelman sopivuuden keskustelemalla asiasta lääkärisi kanssa.

Tutustu liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelmaan

Lisätietoja liikkumisen aloittaminen-omahoito-ohjelmasta: kuntoutumistalo@terveyskyla.fi

Mistä on kyse

Terveyskylä.fi on yhdessä potilaiden kanssa kehitetty erikoissairaanhoidon verkkopalvelu. Se tarjoaa tietoa ja tukea kaikille, hoitoa potilaille ja työkaluja ammattilaisille. Palvelun sisällä toimii virtuaalitaloja, Omapolku-palvelukanava, digihoitopolkuja sekä ammattilaisille suunnattu TerveyskyläPRO. Terveyskylän palveluvalikoimaan kuuluvat myös chatit, chatbotit ja oirenavigaattorit.

Vuonna 2019 taloja on avoinna jo 32. Tutustu meihin: www.terveyskyla.fi, facebook.com/terveyskyla.fi, Twitter @terveyskyla_fi

Avainsanat

digitalisaatio erikoissairaanhoito fysioterapeutti kuntoutuja Kuntoutumistalo liikunta-aktiivisuus omahoito terveyden edistäminen terveydenhoitaja terveydenhuollon digitalisaatio terveyden- ja sairaanhoito terveyskylä virtuaalisairaala 2.0

Kuvat

Linkit

http://www.terveyskyla.fi

Tietoja julkaisijasta

HUS
Stenbäckinkatu 9, PL 100
00029 HUS

http://www.hus.fi

HUS Helsingin yliopistollinen sairaala on Suomen suurin erikoissairaanhoidon toimija. Osaamisemme on kansainvälisesti tunnettua ja tunnustettua. Yliopistollisena sairaalana tutkimme ja kehitämme jatkuvasti hoitomenetelmiämme sekä toimintaamme. HUSissa saa vuosittain hoitoa 700 000 potilasta. Meillä työskentelee yli 26 000 ammattilaista potilaiden parhaaksi. Vastaamme erikoissairaanhoidon järjestämisestä Uudellamaalla. Lisäksi meille on keskitetty koko Suomen ja Etelä-Suomen yhteistyöalueen monien harvinaisten ja vaikeiden sairauksien hoito. HUS – Vaikuttavinta hoitoa

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta HUS

De nya lokalerna i Ohkola sjukhus stöder den rättspsykiatriska vården12.11.2026 08:30:00 EET | Pressmeddelande

HUS tar i bruk den nya sjukhusbyggnaden vid Ohkola sjukhus i Mäntsälä den 16 november 2026. Till nybyggnaden flyttar rättspsykiatriska avdelningar för stabiliserande vård och en del av de tjänster som stöder rehabiliteringen av patienter och sjukhusets verksamhet. Samtidigt fortsätter en del av verksamheten i den nuvarande sjukhusbyggnaden och därför är Ohkola sjukhus i fortsättningen en helhet som består av en gammal och en ny byggnadsdel.

Uudet tilat Ohkolan sairaalassa tukevat oikeuspsykiatrista hoitoa12.11.2026 08:30:00 EET | Tiedote

HUS ottaa käyttöön Mäntsälässä sijaitsevan Ohkolan sairaalan uuden sairaalarakennuksen 16. marraskuuta 2026. Uudisrakennukseen siirtyvät oikeuspsykiatrian vakauttavan hoidon osastot sekä osa potilaiden kuntoutusta ja sairaalan toimintaa tukevista palveluista. Samalla osa toiminnasta jatkuu nykyisessä sairaalarakennuksessa, joten Ohkolan sairaala muodostaa jatkossa yhden kokonaisuuden vanhasta ja uudesta rakennusosasta.

Antalet personer som skadat sig med elsparkcykel minskade på jourerna i Helsingfors11.11.2026 08:55:00 EET | Pressmeddelande

På HUS jourer i Helsingfors behandlades under januari–augusti i år 31 procent färre skador i anknytning till körning med elsparkcyklar än i fjol. Även antalet berusade personer som skadade sig minskade. Skador i anknytning till körning med elsparkcykel är dock ännu mycket vanliga.

Sähköpotkulaudalla loukkaantuneiden määrä väheni Helsingin päivystyksissä11.11.2026 08:55:00 EET | Tiedote

HUSin Helsingin päivystyksissä hoidettiin kuluvan vuoden tammi–elokuussa 31 prosenttia vähemmän sähköpotkulautailuun liittyviä loukkaantumisia kuin vuotta aiemmin. Myös päihtyneenä loukkaantuneiden määrä väheni. Sähköpotkulaudalla loukkaantuminen on kuitenkin edelleen huomattavan yleistä.

Fewer e-scooter injuries treated at Helsinki emergency departments11.11.2026 08:55:00 EET | Press release

Between January and August 2026, HUS's emergency departments in Helsinki treated 31% fewer e-scooter related injuries than in the previous year. The number of patients who were intoxicated at the time of injury was also lower. Despite the decline, e-scooter injuries are still highly common.

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme