Kasvisruokien KETO-käsikirja
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa vannovat ketogeenisen ruokavalion nimeen. Suomen ensimmäinen sertifioitu Keto Coach, diplomiravintoneuvoja Elviira Krebber valaisee uusimmassa kirjassaan ketoruokavaliota kasvissyöjän kannalta, jakaen lisäksi 51 herkullisen yksinkertaista reseptiä.
Kasvisruokien KETO-käsikirja (Viisas Elämä, 2020) opastaa vaihe vaiheelta, miten tätä kehoa puhdistavaa ruokavaliota voi noudattaa turvallisesti ja helposti. Terveellinen ketogeeninen ruokavalio on gluteeniton ja sokeriton ja siinä hyödynnetään terveellisiä rasvoja. Ketoruokavaliossa ihminen polttaa rasvaa ja ketoaineita hiilihydraattien sijaan. Oikeaoppisesta ketoilusta saadut terveyshyödyt ja hyvä olo kannustavat pysyvään elämänmuutokseen, ja keto toimii myös tehokkaana detox-kuurina. Kasvisruokien KETO-käsikirjasta löytyy yksityiskohtaiset ohjeet ruoka-aineista, joita lautaseltasi tulisi löytyä, herkullisia jälkiruokaohjeita unohtamatta. Kirjan maukkaat ohjeet ilahduttavat niin kasvis- kuin sekasyöjiä. Teos on ketoilua käsittelevän kolmiosaisen kirjasarjan ensimmäinen osa.
Elviira Krebberin oma matka ketoruokavalion pariin on ollut tuskien taival. Hän sairasteli jo lapsena paljon ja sairastelu jatkui aikuisikään. Elviiralla diagnosoitiin muun muassa ärtyvän suolen oireyhtymä ja lopulta paksusuoli piti poistaa kokonaan. Vatsakivut eivät tästä helpottaneet vaan paino laski hälyttävän alhaiseksi, sillä syöminen tuotti tuskaa. Krebber alkoi etsiä konsteja paranemiseen – tai ylipäätänsä hengissä pysymiseen. Näin hän löysi ketogeenisen ruokavalion. Rasvan lisäämisen ja puhtaaseen ketogeeniseen ruokaan siirryttyään hän sai terveytensä takaisin ja pääsi eroon migreenistä, paniikkihäiriöistä ja masennuksesta, nivelkivuista, anemiasta sekä lukuisista muista terveysongelmista.
Elviira Krebber on koulutukseltaan filosofian maisteri, diplomiravintoneuvoja ja Suomen ensimmäinen sertifioitu Keto Coach. Hänen amerikkalaiselle kustantajan Low sugar, So Simple -teos (2017) nousi heti julkaisun jälkeen Amerikan Amazonin uusien gluteenittomien kirjojen listalla ensimmäiseksi ja hänen sosiaalisen median kanaviaan seuraa yli miljoona ihmistä. Elviira on julkaissut suomen- ja englanninkielisiä kirjoja sekä painettuina että sähköisesti. Viisas Elämä on julkaissut aikaisemmin Krebberiltä Parantava ketoosi – Terveeksi sokerittomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla (2016, 2019).
Elviira Krebber pitää luennon aiheesta Minä Olen -messuilla sunnuntaina 9.2.2020 klo 14.00-15.00 Finlandiasalissa. www.minaolenmessut.fi
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Arvostelukappaleet ja lisätiedot:
Sanna Salmevaara
tiedotuspäällikkö
044 980 3071
tiedotus@viisaselama.fi
Kuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Viisas Elämä Oy
Mökkihulluutta ja mielenrauhaa!21.4.2022 08:48:00 EEST | Tiedote
Ryteikköjen, verenimijöiden ja huussin tuoksun takamailla on Paratiisi, missä neuroottisinkin kaupunkilainen rauhoittuu – tai villiintyy. Kirjailija Sanna Vaaran uutuuskirja Mökkihulluutta ja mielenrauhaa on omaelämänkerrallinen, hulvaton rakkaudentunnustus mökkeilylle vähän erikoisemmasta vinkkelistä.
Viisas Elämän syksyn 2022 kirjat on julkaistu31.3.2022 08:52:00 EEST | Tiedote
Viisas Elämä -kustantamo julkaisee jälleen sekä kotimaisia että ulkomaisia alan kirjailijoiden uutuusteoksia, jotka käsittelevät laajasti hyvinvoinnin eri osa-alueita. Uutuuksien joukossa nähdään muun muassa Hollywood -näyttelijä Drew Barrymoren inspiroiva elämänkerrallinen teos sekä Ilkka Koppelomäken nuoria puhutteleva uutuusteos Saa mitä haluat: Nuoren kirja.
Löydä oman naiseutesi voima22.2.2022 10:08:14 EET | Tiedote
Mitä on femiini energia ja miten se ilmenee jokaisessa meissä? Millainen on sinun tarinasi naisena? Emilia Vasko-Kujalan ja Noora Lintukankaan yhteistyönä syntyneet uutuusteokset Nainen omassa voimassaan ja Naisen elämänkaari -tehtäväkirja (Viisas Elämä, 2022) johdattavat lukijan naiseuden syvimmän olemuksen äärelle ja kutsuvat mukaansa voimaannuttavalle tutkimusmatkalle naiseuden monimuotoiseen maailmaan.
Uskalla rakastua ja rakastaa rohkeasti – Iästä riippumatta!2.2.2022 08:42:00 EET | Tiedote
Millaista on astua uuteen parisuhteeseen, kun molemmilla on jo ikää ja monenlaista koettuna? Miten rakentaa paras mahdollinen rakkaussuhde myöhemmällä aikuisiällä? Elisabeth Falckin ja Paula Ruotsalaisen yhteistyönä syntynyt uutuusteos Uusi suhde – Rakkaus kypsässä iässä (Viisas Elämä, 2022) johdattaa lukijan aikuisen rakkauden erityislaatuiseen maailmaan. Suhteeseen, jossa edessä olevan ajan rajallisuuden ymmärtäminen tuo uudenlaista syvyyttä, lempeyttä ja kiitollisuutta.
Kuka olet, kun olet aidosti oma itsesi?26.1.2022 08:52:00 EET | Tiedote
Tuntuuko joskus siltä, että elät muiden ehdoilla? Haluaisitko olla aidommin oma itsesi? Tiia Gyntherin uutuusteos Löydä aito itsesi -tehtäväkirja (Viisas Elämä, 2022) herättää, muistuttaa ja auttaa nostamaan esiin aidon itsesi nykypäivän jatkuvan kiireen, suorittamisen ja rakennettujen roolien keskellä.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme