Kasvisruokien KETO-käsikirja
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa vannovat ketogeenisen ruokavalion nimeen. Suomen ensimmäinen sertifioitu Keto Coach, diplomiravintoneuvoja Elviira Krebber valaisee uusimmassa kirjassaan ketoruokavaliota kasvissyöjän kannalta, jakaen lisäksi 51 herkullisen yksinkertaista reseptiä.
Kasvisruokien KETO-käsikirja (Viisas Elämä, 2020) opastaa vaihe vaiheelta, miten tätä kehoa puhdistavaa ruokavaliota voi noudattaa turvallisesti ja helposti. Terveellinen ketogeeninen ruokavalio on gluteeniton ja sokeriton ja siinä hyödynnetään terveellisiä rasvoja. Ketoruokavaliossa ihminen polttaa rasvaa ja ketoaineita hiilihydraattien sijaan. Oikeaoppisesta ketoilusta saadut terveyshyödyt ja hyvä olo kannustavat pysyvään elämänmuutokseen, ja keto toimii myös tehokkaana detox-kuurina. Kasvisruokien KETO-käsikirjasta löytyy yksityiskohtaiset ohjeet ruoka-aineista, joita lautaseltasi tulisi löytyä, herkullisia jälkiruokaohjeita unohtamatta. Kirjan maukkaat ohjeet ilahduttavat niin kasvis- kuin sekasyöjiä. Teos on ketoilua käsittelevän kolmiosaisen kirjasarjan ensimmäinen osa.
Elviira Krebberin oma matka ketoruokavalion pariin on ollut tuskien taival. Hän sairasteli jo lapsena paljon ja sairastelu jatkui aikuisikään. Elviiralla diagnosoitiin muun muassa ärtyvän suolen oireyhtymä ja lopulta paksusuoli piti poistaa kokonaan. Vatsakivut eivät tästä helpottaneet vaan paino laski hälyttävän alhaiseksi, sillä syöminen tuotti tuskaa. Krebber alkoi etsiä konsteja paranemiseen – tai ylipäätänsä hengissä pysymiseen. Näin hän löysi ketogeenisen ruokavalion. Rasvan lisäämisen ja puhtaaseen ketogeeniseen ruokaan siirryttyään hän sai terveytensä takaisin ja pääsi eroon migreenistä, paniikkihäiriöistä ja masennuksesta, nivelkivuista, anemiasta sekä lukuisista muista terveysongelmista.
Elviira Krebber on koulutukseltaan filosofian maisteri, diplomiravintoneuvoja ja Suomen ensimmäinen sertifioitu Keto Coach. Hänen amerikkalaiselle kustantajan Low sugar, So Simple -teos (2017) nousi heti julkaisun jälkeen Amerikan Amazonin uusien gluteenittomien kirjojen listalla ensimmäiseksi ja hänen sosiaalisen median kanaviaan seuraa yli miljoona ihmistä. Elviira on julkaissut suomen- ja englanninkielisiä kirjoja sekä painettuina että sähköisesti. Viisas Elämä on julkaissut aikaisemmin Krebberiltä Parantava ketoosi – Terveeksi sokerittomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla (2016, 2019).
Elviira Krebber pitää luennon aiheesta Minä Olen -messuilla sunnuntaina 9.2.2020 klo 14.00-15.00 Finlandiasalissa. www.minaolenmessut.fi
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Arvostelukappaleet ja lisätiedot:
Sanna Salmevaara
tiedotuspäällikkö
044 980 3071
tiedotus@viisaselama.fi
Kuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat mediatiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Viisas Elämä Oy
Voimakaksikon Ilon kortit auttavat avautumaan ilolle21.10.2020 11:24:32 EEST | Tiedote
Suomen henkisen tien tehonaiset, kirjailijat Katja Frange ja Sanni Nevalainen, haluavat jakaa iloa ja keveyttä ympärilleen. Modernia mysteerikoulua pitävän Katjan ja yli 12 vuotta sitten enkelikoulun perustaneen Sannin elämänfilosofia on tehdä kaikki intuition ja ilon kautta. Tällä metodilla on saatu paljon aikaan.
Häpeän alkemia – Erillisyydestä elävään yhteyteen7.10.2020 10:40:24 EEST | Tiedote
Teoksessa Häpeän alkemia Kaisa Peltola avaa portteja häpeään ja tempaa lukijan elämän syvimpien kysymysten äärelle – oman häpeän juurille. Peltola nostaa valokeilaan myös kulttuurisesti rakentuneet häpäisymekanismit, jotka piiloutuvat toimintatapoihin, arvoihin ja normeihin. Häpeä on kietoutunut syvälle alitajuntaamme ja kehoihimme – usein tiedostamattamme.
Parane puhtaalla ravinnolla24.9.2020 08:28:00 EEST | Tiedote
Ruoka voi sairastuttaa, mutta se voi myös tukea parantumista. Karita Aaltosen ja Kaie Hakosen uutuuskirja Valoa lautasella – Parane puhtaalla ravinnolla on herättelevä ja inspiroiva teos, jonka perustana on kirjoittajien omat uskomattomat parantumiskokemukset, parantavasta ruoasta tehdyt tutkimukset ja herkulliset ohjeet.
Ole oman elämäsi Superstara8.9.2020 11:56:03 EEST | Tiedote
Haaveiletko alanvaihdosta, omasta yrityksestä tai etenemisestä urallasi? Haluatko lopettaa epämieluisassa työssäsi näivettymisen, saavuttaa ammatilliset unelmasi ja luoda uran, josta olet aina haaveillut?
Virolaisten veljekset auttavat vapautumaan tukahdutetuista tunteista20.8.2020 07:07:00 EEST | Tiedote
Suurin osa ihmisistä tukahduttaa omia tunteitaan, koska ei uskalla tai osaa ilmaista niitä. Varsinkin meille suomalaisille tunteiden ilmaiseminen ja ymmärtäminen ei ole aina niin helppoa. Ilkka ja Harri Virolainen antavat toimivia harjoituksia tunteiden työstämiseen ja auttavat meitä vapautumaan niiden taakasta uutuuskirjassaan Vapaudu tukahdutetuista tunteista (Viisas Elämä).
Sarjainnostuja Johannes Laine haluaa tehdä siistejä juttuja paremman maailman puolesta12.8.2020 10:58:30 EEST | Tiedote
Laineen uusin innostuksen kohde on juuri ilmestynyt Goodness Cookbook – 100% maukkaita & helppoja vegaanisia reseptejä. Kirjassa Johannes kumppaneineen paljastaa vuoden 2019 vegeravintolaksi valitun OHMYGOODNESS:in suosituimmat herkut.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme