Kasvisruokien KETO-käsikirja
5.2.2020 08:18:00 EET | Viisas Elämä Oy | Tiedote
Kasvisruokien KETO-käsikirja (Viisas Elämä, 2020) opastaa vaihe vaiheelta, miten tätä kehoa puhdistavaa ruokavaliota voi noudattaa turvallisesti ja helposti. Terveellinen ketogeeninen ruokavalio on gluteeniton ja sokeriton ja siinä hyödynnetään terveellisiä rasvoja. Ketoruokavaliossa ihminen polttaa rasvaa ja ketoaineita hiilihydraattien sijaan. Oikeaoppisesta ketoilusta saadut terveyshyödyt ja hyvä olo kannustavat pysyvään elämänmuutokseen, ja keto toimii myös tehokkaana detox-kuurina. Kasvisruokien KETO-käsikirjasta löytyy yksityiskohtaiset ohjeet ruoka-aineista, joita lautaseltasi tulisi löytyä, herkullisia jälkiruokaohjeita unohtamatta. Kirjan maukkaat ohjeet ilahduttavat niin kasvis- kuin sekasyöjiä. Teos on ketoilua käsittelevän kolmiosaisen kirjasarjan ensimmäinen osa.
Elviira Krebberin oma matka ketoruokavalion pariin on ollut tuskien taival. Hän sairasteli jo lapsena paljon ja sairastelu jatkui aikuisikään. Elviiralla diagnosoitiin muun muassa ärtyvän suolen oireyhtymä ja lopulta paksusuoli piti poistaa kokonaan. Vatsakivut eivät tästä helpottaneet vaan paino laski hälyttävän alhaiseksi, sillä syöminen tuotti tuskaa. Krebber alkoi etsiä konsteja paranemiseen – tai ylipäätänsä hengissä pysymiseen. Näin hän löysi ketogeenisen ruokavalion. Rasvan lisäämisen ja puhtaaseen ketogeeniseen ruokaan siirryttyään hän sai terveytensä takaisin ja pääsi eroon migreenistä, paniikkihäiriöistä ja masennuksesta, nivelkivuista, anemiasta sekä lukuisista muista terveysongelmista.
Elviira Krebber on koulutukseltaan filosofian maisteri, diplomiravintoneuvoja ja Suomen ensimmäinen sertifioitu Keto Coach. Hänen amerikkalaiselle kustantajan Low sugar, So Simple -teos (2017) nousi heti julkaisun jälkeen Amerikan Amazonin uusien gluteenittomien kirjojen listalla ensimmäiseksi ja hänen sosiaalisen median kanaviaan seuraa yli miljoona ihmistä. Elviira on julkaissut suomen- ja englanninkielisiä kirjoja sekä painettuina että sähköisesti. Viisas Elämä on julkaissut aikaisemmin Krebberiltä Parantava ketoosi – Terveeksi sokerittomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla (2016, 2019).
Elviira Krebber pitää luennon aiheesta Minä Olen -messuilla sunnuntaina 9.2.2020 klo 14.00-15.00 Finlandiasalissa. www.minaolenmessut.fi
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Arvostelukappaleet ja lisätiedot:
Sanna Salmevaara
tiedotuspäällikkö
044 980 3071
tiedotus@viisaselama.fi
Kuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Viisas Elämä Oy
Sohvi Nymanin uusi kirja opastaa pukeutumaan itsevarmasti omia värejä käyttäen ja rakentamaan toimivan vaatekaapin17.6.2026 08:48:00 EEST | Tiedote
Palkitun stylistin, valmentajan ja tietokirjailijan Sohvi Nymanin uusi kirja "Olet ihana! – Löydä tyyli, joka saa sinut säteilemään" tarjoaa tyylivinkkejä ja työkaluja vaatekaapin selkeyttämiseen sekä itsevarmuuden rakentamiseen pukeutumisen avulla. Teos julkaistaan 22.9.2026.
Ammattijärjestäjä Laura Holmström yhdistää kodin järjestämisen ja mielen hyvinvoinnin15.6.2026 08:48:00 EEST | Tiedote
TV:stä tuttu järjestämisen ammattilainen Laura Holmström auttaa hallitsemaan kodin tavarapaljoutta vuodenaikojen luonnollista rytmiä hyödyntäen, kestävästi ja ympäristöystävällisesti. Kuukausittain etenevä opas tarjoaa käytännönläheisen mallin kodin järjestämiseen, tavaroista luopumiseen ja arjen selkeyttämiseen ilman suorituspaineita. Kirja ilmestyy 8.9.
Kun lapsilla on diagnooseja, äidin jaksaminen joutuu koetukselle – uusi kirja tarjoaa tukea ja armollisuutta10.6.2026 08:47:00 EEST | Tiedote
Suomalaisista äideistä yhä useampi kokee olevansa riittämätön. Mutta erityisesti äidit, joiden lapsilla on jokin neurokirjon diagnoosi, kantavat taakkaa, jota muut eivät aina näe. Krista Lomas tietää sen omakohtaisesti: kun hänen kaksi lastaan saivat autismi- ja ADHD-diagnoosit, arki muuttui täysin. Uudessa kirjassaan hän tarjoaa sekä vertaistukea että konkreettisia keinoja äideille, jotka ovat uupumuksen partaalla. Kirja ilmestyy 25.8.
Vaikea lama-ajan lapsuus 80-luvun lähiössä jätti jäljen – tunteiden käsittely alkoi vasta aikuisena terapian avulla8.6.2026 08:45:00 EEST | Tiedote
Bloggaaja Sami Minkkisen esikoisteos Katso isi kun mä hyppään on omakohtainen, rehellinen ja kaunistelematon kasvutarina suomalaisesta miehestä, joka pyrkii terapian avulla katkaisemaan sukupolvelta toiselle siirtyvän trauman ketjun ja opettelee olemaan läsnä oleva ja tunteva isä. Kirja ilmestyy 11. elokuuta.
Viisas Elämä -kustantamon kevään 2026 uutuuskirjat on julkaistu19.11.2025 08:47:00 EET | Tiedote
Viisas Elämä -kustantamo julkaisee keväällä 2026 monipuolisen kattauksen kirjauutuuksia, jotka syventävät ymmärrystä elämästä, ihmissuhteista ja hyvinvoinnista. Julkaistaviin teoksiin kuuluvat muun muassa, Susanna Syldin Tunne kosketus, Pasi Hännisen Lapsen itsetunnon vahvistaminen, Kirsti Kuosmasen Venuksen puutarha sekä Nadia Sandhun Rikosten juuret.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme