Messukeskus

Kuinka pitää yllä treenitahtia arjen keskellä ja muut syksyn hyvinvointivinkit I love me -messuilta

Jaa

Syksyn I love me -messuilla syvennytään hyvinvointiin, kuullaan puheenvuoroja ja opitaan tavoista, joilla lisätä hyvinvointia omassa arjessa. I love me järjestetään Helsingin Messukeskuksessa 21.–23.10.2022.

Kuva vuoden 2019 I love me -tapahtumasta. Kuvaaja: Risto Wuolle
Kuva vuoden 2019 I love me -tapahtumasta. Kuvaaja: Risto Wuolle

I love me -messuilla keskiössä on kokonaisvaltainen hyvinvointi, johon kuuluu itsestä huolehtiminen eri tavoin. I love me:n ohjelma ja yritykset kutsuvat ottamaan omaa aikaa ja löytämään itselle parhaat tavat omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen lokakuun toiseksi viimeisenä viikonloppuna. 

Motivaatio on isoin haaste liikunnallisen elämäntavan ylläpitämisessä 

Hyvään oloon vaikuttaa oman kehon liikuttaminen. Monesti treenitahtia on kuitenkin hankala ylläpitää eikä kunto tunnu kohentuvan. 

Naisten Kympin valmentaja Rebekka Jaakkolan mukaan haasteena motivaation ylläpitämiselle on usein liian suuret odotukset itseltä tai omalta arjelta. Kun treenaaminen aloitetaan liian korkeilla tavoitteilla tai liian tiukoilla aikatauluilla, tuottaa treenaaminen pidemmän päälle lähinnä stressiä. 

”Jotta motivaatio pysyisi myös arjen yllätysten keskellä, olisi hyvä keskittyä miettimään, mitkä ovat ne asiat, jotka estävät treenaamasta säännöllisesti. Treeni-innon ylläpitämiseksi kannattaa aloittaa kolmesta asiasta: oman arjen kokonaiskuorman vähentämisestä, omien vaatimusten laskemisesta ja treenin tuomaan nautintoon keskittymisestä suorittamisen sijaan”, Naisten Kympin valmentaja Rebekka Jaakkola sanoo. 

Jaakkolan vinkkejä liikunnallisen elämäntavan ylläpitämiseenkuullaan Suomen Urheiluliitto ry:n järjestämissä puheenvuoroissa Areenalla lauantaina 22.10. ja sunnuntaina 23.10. klo 11.30. 

I love me:n ohjelmassa perehdytään liikuntaan ja ravitsemukseen asiantuntijoiden johdolla. Hikeä pintaan saadaan muun muassa Elixian ja TFW Helsingin sekä TFW Stadin järjestämissä treeneissä Areenalla. Rauhallista hetkeä keholle ja mielelle tarjotaan I love jooga -salin tunneilla, jotka vaihtelevat skumppajoogasta meditaatioharjoituksiin. 

Mielen hyvinvointia ja stressin hallintaa arjen keskelle 

Messujen ohjelmassa paneudutaan hyvinvointiin kehon lisäksi mielen näkökulmasta. Vinkkejä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ottamisesta osaksi kiireistä arkea antaa Nanna Karalahti puheenvuorossaan 21.10. klo 16 Areena-lavalla. 

Yhä enemmän puhutaan työssä jaksamisesta, joka on koko työyhteisön asia. Akavan järjestämässä keskustelussa paneudutaan työstä palautumiseen ja jaksamista tukevaan organisaatiokulttuuriin Klinikka-lavalla perjantaina klo 14.30. 

Palautumista käsittelee myös sairaanhoitaja Laura Hentunen Pihlajalinnan Mielen hyvinvoinnin palveluista puheenvuorossaan Klinikka-lavalla sunnuntaina klo 15. 

Mukana myös tietoa terveydestä, muodista ja kauneudesta 

I love me -messut esittelee kokonaisvaltaista hyvinvointia kattavasti. Messujen ohjelmassa paneudutaan muun muassa terveyden teemoihin, muotiin ja kauneuteeen. 

Ohjelmapoimintoja liikuntaan liittyen: 

  • Rennon ravitsemuksen kulmakivet. TFW Helsingin paneelikeskustelu. La 22.10. klo 14 Areena-lavalla 
  • Kun ei kulje – Liikkujan kuormittuminen. Pihlajalinnan liikuntafysiologi Jyrki Ahon puheenvuoro. La 22.10. klo 14.30 
  • Liikunnallinen elämäntapa helposti ja koko loppuelämäksi – mitkä ovat onnistumisen avaimet? Rebekka Jaakkolan vinkit. La 22.10. klo 11.30 ja su 23.10. klo 11.30 Areena-lavalla 
  • Kuluttava VS kehittävä treenaaminen. Valmentaja Piia Pajusen puheenvuoro. 22.10. klo 14.30 Areena-lavalla 

Ohjelmapoimintojahyvinvointiin liittyen: 

  • Vähemmän viinittelyä, enemmän elämää. Laura Wathén & Katri Ylinen / Darravapaa. Pe 21.10. klo 15 Klinikka-lava 
  • MindfulMama – Mindfulness kiireisen (lapsi)arjen tukena. Adama Sofia / MindfulMama. Pe klo 13 Työpaja. 
  • Empatiakoulu – Miten jaksaa työelämässä? Jenni Janakanvetämä empatiakoulu. Pe 21.10. klo 15.30 Areena-lavalla 
  • Kuinka hyväksyä oma keho ja rakastaa sitä kokonaisvaltaisesti? Näyttelijä ja radiojuontaja Hanna Kinnunen ja joogaopettaja ja pappi Heli Harjunpää. La 22.10. klo 15.30 

Ohjelmapoimintoja terveyteen liittyen: 

  • Kutinaa, ärsytystä tai punoitusta silmissä? Mikä auttaa kuiviin silmiin? Synsamin johtava optikko Jyri Vestervik. Pe 21.10. klo 13.30 Klinikka-lava 
  • Mistä tunnistat uniapnean? Vuoden unihoitaja 2022 Armi Luukkonen. La 22.10. klo 11.30. Klinikka-lava 
  • Tuki- ja liikuntaelinkipujen hoito on tärkeää. Fysiatrian erikoislääkäri, kipulääkäri Kristiina Kokkonen. La 22.10. klo 11.00 Klinikka-lavalla. 
  • Hyvinvoiva suu, hyvinvoiva keho. Erikoislääkäri Tommi Pätilä. La 22.10. klo 12.30 Klinikka-lava. 

Messujen koko ohjelma ja mukana olevat yritykset: www.iloveme.fi  

Median ennakkoakkreditointi: www.messukeskus.com/akkreditointi  

Kuvia edellisistä tapahtumista: www.mediabank.messukeskus.com  

Lisätietoja: 

I love me, tiedottaja Marissa Rämänen, marissa.ramanen@messukeskus.com, puh. 044 046 7220 

 

I love me on tyylin, hyvinvoinnin ja kauneuden tapahtumakokonaisuus, joka järjestetään 21.–23.10.2022 Helsingin Messukeskuksessa. Pohjois-Euroopan suurin hyvinvointitapahtuma I love me esittelee tulevan kauden tyylit ja trendit sekä kauneuden, liikunnan ja terveydenhoidon uusimmat tuotteet ja palvelut. I love me on kolme päivää ohjelmaa ja inspiraatiota kokonaisvaltaiseen hyvään oloon.

www.iloveme.fi | www.facebook.com/iloveme.fi | www.instagram.com/iloveme_official

 #ILoveMe2022  

Avainsanat

Kuvat

Kuva vuoden 2019 I love me -tapahtumasta. Kuvaaja: Risto Wuolle
Kuva vuoden 2019 I love me -tapahtumasta. Kuvaaja: Risto Wuolle
Lataa

Linkit

Tietoja julkaisijasta

Messukeskus
Messukeskus
Messuaukio 1
00520 HELSINKI

+358 40 450 3250http://www.messukeskus.com

Helsingin Messukeskus on ihmisläheinen media ja turvallisuudestaan palkittu tapahtumatalo, joka luo kasvua aitojen kohtaamisten kautta. Suomen suurin tapahtumajärjestäjä tuottaa laadukkaita tapahtumia sekä vuokraa tilojaan ja palvelujaan live-, hybridi- ja virtuaalitapahtumien areenaksi. | Messukeskus – kasvua kohtaamsista | www.messukeskus.com | @messukeskus | twitter.com/messukeskus 

Helsinki Expo and Convention Centre (brand name Messukeskus) creates growth through encounters. We are the largest event organiser in Finland producing or hosting 50 exhibitions and one thousand meetings and congresses annually. We provide a perfect venue with 7 adaptable halls, 40 conference spaces, the 4,400-seater Amfi Hall auditorium, 21 restaurants, a fully renewed event hotel, and all event services, including live, virtual and hybrid events. | www.messukeskus.com | @messukeskus |  | twitter.com/messukeskus 

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Messukeskus

Petrol Circus Custom Bike Show esittelee upeat rakennetut moottoripyörät25.11.2022 14:13:47 EET | Tiedote

Petrol Circus Custom Bike Show esittelee kolmen vuoden tauon jälkeen MP 23 moottoripyörämessujen yhteydessä rakennettuja moottoripyöriä, jotka kisaavat neljässä sarjassa. Näyttelyyn voi ilmoittaa moottoripyöriä ja mopoja vuoden loppuun asti. Tapahtuma on ainutlaatuinen ja ainoa rakennettujen moottoripyörien tapahtuma, joka järjestetään tässä mittakaavassa kaupallisen tapahtuman yhteydessä Euroopassa. MP 23 -messut järjestetään 3. – 5.2.2023 Helsingin Messukeskuksessa.

Resemässan 2023 öppnar i januari efter tre års uppehåll24.11.2022 14:58:35 EET | Tiedote

På Helsingfors Mässcentrum i januari kan man återigen, efter ett långt uppehåll, känna av den internationella reseatmosfären och smaka på olika reseupplevelser, dra nytta av konkreta förmåner och få tips samt intervjua experter från mer än 60 länder ansikte mot ansikte. Efter år av väntan förväntas mässan bli mycket livlig. Resemässan äger rum den 20.–22.1.2023 (Matka Trade Day för proffs inom branschen den 19.1.).

Uusittu PulPaper 2024 panostaa 10. - 11.4.2024 tehokkaisiin kohtaamisiin23.11.2022 15:56:07 EET | Tiedote

Helsingissä järjestettävä kansainvälinen PulPaper on yksi johtavista metsäteollisuudenammattitapahtumista. Tapahtuman järjestäjätahot ovat käyneet keskusteluja kesällä järjestetyn PulPaper 2022 -tapahtuman jälkeen alan yritysten kanssa ja päätyneet aivan uudenlaiseen konseptiin, joka palvelee entistä paremmin sekä yrityksiä että alan ammattilaisia. Moderni PulPaper 2024 -tapahtuma järjestetään 10. – 11.4.2024 täysin uudistuneena Helsingin Messukeskuksessa.

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme