Liikunta keski-iässä auttaa ehkäisemään naisten vaihdevuosien terveysriskejä
Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa tehdyssä tutkimuksessa selvisi, että vaihdevuosien aikana tapahtuu terveydelle epäedullisia muutoksia, joita liikunta voi auttaa ennaltaehkäisemään. Erityisesti liikunta suojasi naisia vaihdevuosien aikaisen systolisen verenpaineen nousulta.
Vaihdevuosien aikana voi vyötärölle kertyä rasvaa, verenpaine kohota tai paastoverensokeri- ja kolesteroliarvot heiketä. Nämä muutokset kasvattavat riskiä sairastua muun muassa sydän- ja verisuonitauteihin ja tyypin 2 diabetekseen. Liikunnan tiedetään yleisesti edistävän aineenvaihdunnallista terveyttä ja pienentävän riskiä sairastua edellä mainittuihin sairauksiin. Siitä tiedetään vähemmän, voiko liikunnalla vaikuttaa nimenomaan vaihdevuosien aikana tapahtuviin epäsuotuisiin muutoksiin.
– Sekä miesten että naisten aineenvaihdunnallinen terveys heikkenee ikääntyessä, mutta naisilla heikkeneminen kiihtyy vaihdevuosien aikana. Koska naiset elävät vaihdevuosien jälkeen jopa vuosikymmeniä, on tärkeää tutkia vaihdevuosien seurauksena terveydessä tapahtuvia muutoksia. Seuraamalla samanikäisiä naisia, jotka erosivat toisistaan vaihdevuosistatukseltaan, pystyimme paremmin erottamaan ikääntymisen aiheuttamat muutokset vaihdevuosien hormonimuutosten aiheuttamista muutoksista, kertoo väitöskirjatutkija Hanna-Kaarina Juppi.
Tutkimuksessa naiset jaettiin kolmeen ryhmään sen mukaan, miten heidän vaihdevuosistatuksensa muuttui tutkimuksen aikana, ja ryhmiä verrattiin toisiinsa. Naisilta mitattiin kehonkoostumus, vyötärönympärys, verenpaine, veren lipidi- ja sokeriarvot sekä fyysisen aktiivisuuden määrä kaksi kertaa neljän vuoden välein. Seurannan aikana kaikissa ryhmissä havaittiin terveyden kannalta epäedullisia muutoksia muun muassa keskivartalorasvan määrässä sekä LDL-kolesteroli- ja verensokeritasoissa. Erityisen suuria muutokset olivat ryhmällä, joka kävi läpi vaihdevuodet seurannan aikana.
– Tuloksemme osoittavat, että naisten aineenvaihdunnallinen terveys heikkenee vaihdevuosien aikana mutta liikunnallisella elämäntavalla keski-iässä voidaan ennaltaehkäistä riskitekijöiden kertymistä. Havaitsimme liikunnallisen elämäntavan olevan yhteydessä muun muassa matalampien LDL- ja korkeampien HDL-kolesterolitasojen sekä pienemmän rasvamassan ja vyötärönympäryksen kanssa. Lisäksi liikunta suojasi naisia erityisesti systolisen verenpaineen kasvulta vaihdevuosien aikana, lisää väitöskirjatutkija Matti Hyvärinen.
Tutkimus toteutettiin Gerontologian tutkimuskeskuksessa Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa osana Estrogeeni, vaihdevuodet ja toimintakyky (ERMA)- ja Estrogeeni, mikro-RNA:t ja metabolisten toimintahäiriöiden riski (EsmiRs) -tutkimuksia, joita johtaa apulaisprofessori Eija Laakkonen. Alkuperäisen ERMA-tutkimuksen yli 1300 osallistujaa olivat 47–55-vuotiaita Jyväskylän seudulla asuvia naisia, joista 298 mitattiin uudelleen EsmiRs-tutkimuksessa. Tutkimusprojektia on rahoittanut Suomen Akatemia. Lisätietoa hankkeesta: https://www.jyu.fi/sport/fi/tutkimus/hankkeet/esmirs.
Alkuperäinen artikkeli:
Hyvärinen M, Juppi H-K, Taskinen S, Karppinen JE, Karvinen S, Tammelin TH, Kovanen V, Aukee P, Kujala UM, Rantalainen T, Sipilä S, Laakkonen EK. Metabolic health, menopause, and physical activity – a 4-year follow-up study. Int J Obes. 2021. https://doi.org/10.1038/s41366-021-01022-x
Lisätietoja:
Hanna-Kaarina Juppi
väitöskirjatutkija
hanna.k.juppi@jyu.fi
040 1945755
Matti Hyvärinen
väitöskirjatutkija
matti.v.hyvarinen@jyu.fi
050 5358691
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Laura-Maija Suur-Askolaviestinnän asiantuntija
Puh:+358505628202laura-maija.m.a.suur-askola@jyu.fiKuvat
Tietoja julkaisijasta
Jyväskylän keskustassa sijaitsevan yliopiston kauniilla puistokampuksella sykkii monitieteinen ja moderni tiedeyliopisto – ihmisläheinen ja dynaaminen yhteisö, jonka 2500 asiantuntijaa ja 15 000 opiskelijaa etsivät ja löytävät vastauksia huomisen kysymyksiin. Jyväskylän yliopisto on ollut tulevaisuuden palveluksessa jo vuodesta 1863, jolloin suomenkielinen opettajankoulutus sai alkunsa täältä. Voimanlähteenämme on moniarvoinen vuoropuhelu tutkimuksen, koulutuksen ja yhteiskunnan välillä. Vaalimme tutkimuksen ja koulutuksen tasapainoa sekä ajattelun avoimuutta – sytytämme taidon, tiedon ja intohimon elää viisaasti ihmiskunnan parhaaksi. www.jyu.fi
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat mediatiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Jyväskylän yliopisto
Viron neuvostoajan muisto on murroksessa2.12.2021 01:00:00 EET | Tiedote
FM Wiivi-Maria Jouttijärvi tutki väitöstutkimuksessaan kolmen virolaisen sukupolven näkemyksiä ja muistoja neuvostoajasta ja selvitti missä valossa neuvostoaikaa nykyään muistellaan.
Jyväskylän yliopiston asiantuntijat esittelevät vuoden Nobel-palkitut aiheet verkkolähetyksessä 7.12.1.12.2021 13:06:28 EET | Tiedote
Tieteen suurista saavutuksista kerrotaan ja keskustellaan jälleen Jyväskylän yliopiston Nobel-illassa tiistaina 7.12.2021. Tilaisuus on Jyväskylän kaupunginkirjastossa Minnansalissa kello 18-20, mukaan pääset ilmoittautumalla. Tilaisuutta voi seurata myös suorana verkkolähetyksenä sekä yliopiston että tapahtuman yhteistyökumppanin Keskisuomalaisen verkkosivuilla. Tilaisuuden juontaa tiedetoimittaja Mari Heikkilä, yleisö voi lähettää kysymyksiä jo ennakkoon. HUOM! Tapahtuma järjestetään Länsi- ja Sisä-Suomen aluehallintoviraston tapahtumia koskevien ohjeiden mukaisesti, tiedot mahdollisista rajoituksista voivat päivittyä.
Neova ja Jyväskylän yliopisto solmivat yhteistyösopimuksen kiertotalouden edistämiseksi26.11.2021 13:00:00 EET | Tiedote
Neova ja Jyväskylän yliopisto ovat 26.11.2021 allekirjoittaneet aiesopimuksen, jonka tavoitteena on syventää ja kehittää yhteistyötä tulevina vuosina kemian kiertotalouden alalla.
Useita rahoituksia Jyväskylän yliopiston virustutkimukseen25.11.2021 16:43:38 EET | Tiedote
Laajaa kiinnostusta herättänyt BIOPROT-projekti sai Business Finlandilta miljoonarahoituksen. Hankkeen tavoitteena on kehittää aiempaa käyttäjäystävällisempiä ja ekologisempia suojaimia sekä parantaa suojavarusteiden tuotannon omavaraisuutta. Lisäksi Suomeen halutaan luoda kansainvälisesti kilpailukykyistä liiketoimintaa.
Utopia ei ole kadonnut vaan muuttanut muotoaan25.11.2021 07:00:00 EET | Tiedote
Viime vuosikymmeninä on esitetty utopioiden kadonneen sekä poliittisesta käsitteistöstämme että yhteiskunnallisesta mielikuvituksestamme 1900-luvun totalitarismien ja maailmansotien jälkeen. YTM Keijo Lakkalan filosofian alan väitöskirjassa tämä väite osoitetaan virheelliseksi. Utopiat eivät ole kadonneet, ne ovat vain muuttaneet muotoaan.
Työyhteisöön kuuluminen rakentuu vuorovaikutuksessa25.11.2021 01:00:00 EET | Tiedote
Vastavuoroinen ja toisia arvostava vuorovaikutus tukee työntekijän kuulumista yhteisöön, mutta edesauttaa myös työn toteuttamista ja hyvinvointia. FM Sari Rajamäen väitöskirjatutkimus osoittaa työntekijän kuulumisen kokemuksen olevan muuttuvaista ja rakentuvan vuorovaikutuksessa muiden yhteisön jäsenten kanssa.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme