Mindfulness-opas suomalaiseen makuun: Humoristinen tehtäväkirja auttaa navigoimaan arjen myrskyissä ärräpäillä höystettynä
Miksi tehdä henkistymisestä vakavaa, kun henkiselle kasvulle voi myös nauraa – voimasanojen siivittämänä?
Kun hiljaiset meditaatiot ja rauhalliset mantrat eivät riitä, ota avuksesi vähän erilainen mindfulness-opas! Ihan v*tun zen on suosittujen täyttö- ja värityskirjojen ilkikurinen ja suorasanainen pikkuserkku.
"MIELEN PUHDISTUS JA TARPEETTOMASTA PAINOLASTISTA IRTAUTUMINEN on helpommin sanottu kuin tehty. Sen sijaan, että pyrit tekemään totaalisen remontin ja mentaalisen kevätsiivouksen, voit kokeilla jotain pienimuotoisempaa. Valitse itsellesi mieluinen tehtävä tai rituaali. Ota vaikka fillari ja käy lenkillä, meditoi ihan helvetin ylihintaisten kynttilöiden ympäröimänä tai toteuta taideprojekti.”
Kirja sisältää vinkkejä ja pohdintoja päivän piristämiseen sekä henkisen rauhan löytämiseen – ryyditettynä söpöllä kuvituksella ja aivan helvetinmoisella määrällä kirosanoja. Joskus nimittäin pelkkä hymistely ei riitä, vaan harmonian löytämiseen tarvitaan enemmän asennetta. Kirjan harjoitusten avulla pääset antamaan ympärilläsi olevalle hyvälle hitonmoisen halauksen ja potkimaan pellolle ylimääräisen negatiivisuuden.
"ON AIKA PISTÄÄ NEW AGE -VAIHDE PÄÄLLE ja hommata kuivattua salviaa luomuruokapiiristä tai internetistäsi. Pane ruoho palamaan ja anna salvian aromaattisten savukiehkuroiden hoivata uupunutta sieluasi. Käyskentele kodissasi, kulje ovista ja viipyile stressin syövyttämissä nurkissa, jotka janoavat rakkautta (esim. eteinen, jonka läpi rynnit kiireessä, ja makuuhuone, joka ei seksiä näe).”
”KAIKISTA EI OLE TAITEILIJOIKSI, joiden pensselit suihkivat spessuja mielikuvitusmaailmoja kauniine maisemineen, pilvenhattaroineen ja vehreine vuorenrinteineen. Onneksi luovuus tarkoittaa sitä, että voi tehdä mitä vittua ikinä lystää. Kanavoi sisäistä Kylli-tätiäsi ja tee iloisten lehtien rinnalle lista tavoista, joilla voit lisätä mielikuvitusta maailmaasi.”
Kaiva siis esiin nätein kynäsi ja parhaat tietämäsi alatyyliset ilmaukset ja anna palaa!
Ihan V*tun Zen nyt kaupoissa.
Monica Sweeney (s. 1987)on kirjoittaja ja toimittaja. Hän asuu Bostonissa Yhdysvalloissa ja työskentelee kustannusalalla. Sweeney on julkaissut useita humoristisia lasten ja aikuisten kirjoja.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Jenny Rostainviestintäpäällikkö
Puh:044 493 6816jenny.rostain@intokustannus.fiJosefine Janhonenviestintäasiantuntija
Puh:+358444934409josefine.janhonen@intokustannus.fiKuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Into on itsenäinen kustantamo, joka julkaisee uutta avaavaa ja näkökulmia avartavaa laadukasta kirjallisuutta yksin ja yhteistyössä muiden tahojen kanssa.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Into Kustannus
Risto Isomäen Krakenin saari ja Tatiana Elfin Huijari ehdolla Suomen dekkariseuran palkintojen saajiksi4.12.2025 08:15:00 EET | Tiedote
Risto Isomäen jännitysromaani Krakenin saari on valittu Vuoden johtolanka -ehdokkaaksi. Tatiana Elfin psykologinen trilleri Huijari puolestaan on Vuoden esikoisdekkari -ehdokas.
Timo Hellenberg ja Pekka Visuri: "Ukrainan sota on vuosikymmenten virhearvioiden ja vastakkaisten intressien kärjistymisen tulos"2.12.2025 08:15:00 EET | Tiedote
Ukrainassa käydyn sodan sisäiset ja ulkoiset syyt, lännen kriittiset valinnat sekä tuoreiden Yhdysvaltojen ja Venäjän rauhansuunnitelmien taustat ovat ajankohtaisia kysymyksiä. Tutkijat Timo Hellenberg ja Pekka Visuri analysoivat kehityskulkuja laajasti uutuuskirjassaan Tulilinja – Ukraina ja uusi maailmanjärjestys. Kirjan ydinviesti on selvä: Ukrainan laajaksi kehittynyt kriisi ei ole ollut yhden päätöksen tai yhden sotavaiheen seurausta, vaan pitkä ja monimutkainen tapahtumaketju.
Riina Tanskasen Tympeät tytöt – Luokkakipuja voitti Tulenkantaja-palkinnon1.12.2025 07:00:20 EET | Tiedote
”Teos onnistuu avaamaan luokkaerojen, työelämän paineiden ja arjen rakenteellisen epätasa-arvon kysymyksiä tavalla, joka on sekä vahvasti paikallinen että kiinnittyy luontevasti osaksi laajempia, kansainvälisiä kehityskulkuja," päätuomari Iida Turpeinen perusteli valintaa.
Onko kolmas maailmansota jo alkanut?11.11.2025 11:15:03 EET | Tiedote
Maailmanpolitiikka on myllerryksessä ja kamppailu idän, lännen ja etelän välillä käy kiivaana. Timo Hellenbergin ja Pekka Visurin uutuuskirja Tulilinja – Ukraina ja uusi maailmanjärjestys tarjoaa ajankohtaisen ja kellontarkan analyysin siitä, kuinka Ukrainan sisäisestä Maidanin kansannoususta kehittyi laaja kansainvälinen kriisi, joka on horjuttanut suurvaltasuhteita ja muokkaa uuden maailmanjärjestyksen suuntaviivoja.
Riina Tanskasen sarjakuvateos Tympeät tytöt – Luokkakipuja on ehdolla Tulenkantaja-palkinnon saajaksi7.11.2025 07:16:59 EET | Tiedote
Suomalaisen kirjaviennin edistäjäksi perustettu Aamulehden Tulenkantaja-palkinto jaetaan Tampereen Kirjafestareilla sunnuntaina 30. marraskuuta. Voittajan valitsee viiden ehdokkaan joukosta kirjailija Iida Turpeinen. Esiraati uskoo Tympeiden tyttöjen vientipotentiaaliin, sillä taiteellisesti kovatasoisen teoksen teemat ovat ajankohtaisia kaikkialla läntisessä maailmassa.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme