Mindfulness-opas suomalaiseen makuun: Humoristinen tehtäväkirja auttaa navigoimaan arjen myrskyissä ärräpäillä höystettynä
Miksi tehdä henkistymisestä vakavaa, kun henkiselle kasvulle voi myös nauraa – voimasanojen siivittämänä?
Kun hiljaiset meditaatiot ja rauhalliset mantrat eivät riitä, ota avuksesi vähän erilainen mindfulness-opas! Ihan v*tun zen on suosittujen täyttö- ja värityskirjojen ilkikurinen ja suorasanainen pikkuserkku.
"MIELEN PUHDISTUS JA TARPEETTOMASTA PAINOLASTISTA IRTAUTUMINEN on helpommin sanottu kuin tehty. Sen sijaan, että pyrit tekemään totaalisen remontin ja mentaalisen kevätsiivouksen, voit kokeilla jotain pienimuotoisempaa. Valitse itsellesi mieluinen tehtävä tai rituaali. Ota vaikka fillari ja käy lenkillä, meditoi ihan helvetin ylihintaisten kynttilöiden ympäröimänä tai toteuta taideprojekti.”
Kirja sisältää vinkkejä ja pohdintoja päivän piristämiseen sekä henkisen rauhan löytämiseen – ryyditettynä söpöllä kuvituksella ja aivan helvetinmoisella määrällä kirosanoja. Joskus nimittäin pelkkä hymistely ei riitä, vaan harmonian löytämiseen tarvitaan enemmän asennetta. Kirjan harjoitusten avulla pääset antamaan ympärilläsi olevalle hyvälle hitonmoisen halauksen ja potkimaan pellolle ylimääräisen negatiivisuuden.
"ON AIKA PISTÄÄ NEW AGE -VAIHDE PÄÄLLE ja hommata kuivattua salviaa luomuruokapiiristä tai internetistäsi. Pane ruoho palamaan ja anna salvian aromaattisten savukiehkuroiden hoivata uupunutta sieluasi. Käyskentele kodissasi, kulje ovista ja viipyile stressin syövyttämissä nurkissa, jotka janoavat rakkautta (esim. eteinen, jonka läpi rynnit kiireessä, ja makuuhuone, joka ei seksiä näe).”
”KAIKISTA EI OLE TAITEILIJOIKSI, joiden pensselit suihkivat spessuja mielikuvitusmaailmoja kauniine maisemineen, pilvenhattaroineen ja vehreine vuorenrinteineen. Onneksi luovuus tarkoittaa sitä, että voi tehdä mitä vittua ikinä lystää. Kanavoi sisäistä Kylli-tätiäsi ja tee iloisten lehtien rinnalle lista tavoista, joilla voit lisätä mielikuvitusta maailmaasi.”
Kaiva siis esiin nätein kynäsi ja parhaat tietämäsi alatyyliset ilmaukset ja anna palaa!
Ihan V*tun Zen nyt kaupoissa.
Monica Sweeney (s. 1987)on kirjoittaja ja toimittaja. Hän asuu Bostonissa Yhdysvalloissa ja työskentelee kustannusalalla. Sweeney on julkaissut useita humoristisia lasten ja aikuisten kirjoja.
Avainsanat
Yhteyshenkilöt
Jenny Rostainviestintäpäällikkö
Puh:044 493 6816jenny.rostain@intokustannus.fiJosefine Janhonenviestintäasiantuntija
Puh:+358444934409josefine.janhonen@intokustannus.fiKuvat
Linkit
Tietoja julkaisijasta
Into on itsenäinen kustantamo, joka julkaisee uutta avaavaa ja näkökulmia avartavaa laadukasta kirjallisuutta yksin ja yhteistyössä muiden tahojen kanssa.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Into Kustannus
Pekka Kaupin odotettu uutuuskirja esittelee kahdeksan tapaa parantaa metsien hiilinielua8.10.2025 08:50:00 EEST | Tiedote
Professori Pekka Kaupin työryhmä nousi 90-luvun alussa maailmanlaajuiseen kuuluisuuteen katoavan hiilen arvoituksen ratkaisijana ja pohjoisten metsien hiilinielun löytäjänä. Kaupin uusi kirja päivittää hiilinielukeskustelun tiedot uuden tutkimuksen pohjalta.
Innon kansainväliset tähdet Helsingin Kirjamessuilla30.9.2025 12:45:44 EEST | Tiedote
Into Kustannus tuo Helsingin Kirjamessuille 60 satoa jäljellä -kirjan kirjoittajan Philip Lymberyn, joka kuuluu kansainvälisesti koko elintarvikealan vaikutusvaltaisimpiin henkilöihin. Messujen ohjelmassa on mukana myös Pohjoismaiden suosituimpiin rikoskirjailijoihin lukeutuva Anders de la Motte.
Syyskuun uutuuskirjoissa palkittu historiateos ja mullistavia näkökulmia hyvinvointiin16.9.2025 12:10:28 EEST | Tiedote
Äiti Airolan parempi maailma kertoo taitelijaperheen voimahahmon poikkeuksellisesta elämästä ja Kokkolan Ykspihlajasta, jossa yhteisöllisyyden avulla rakennetaan inhimillisesti ja kansantaloudellisesti parempaa yhteiskuntaa. 10 % ihminen avaa uudenlaisen näkökulman siihen, miten suoliston mikrobit vaikuttavat paitsi immuunijärjestelmäämme myös yleiseen terveyteemme. Naisten keskitysleiri on palkittu historiateos ainoasta vain naisille suunnitellusta keskitysleiristä, Ravensbrückista. Isät meidän -kirjassa kuullaan erilaisten isien kokemuksia ja ajatuksia isyydestä.
Krakenin saari kertoo, miksi Teneriffa on yksi maapallon jännittävimmistä paikoista19.8.2025 09:35:00 EEST | Tiedote
Risto Isomäen uusi jännitysromaani muuttaa käsityksiä Kanariansaarista, esittää uuden tavan tuottaa uusiutuvaa energiaa – ja perustelee, miksi valtamerien ja merieläinten suojelu on tärkein asia, mikä meidän pitää tehdä luontokadon torjumiseksi.
Taidokas dokumenttiromaani tieteen moniosaajasta Stalinin vainojen uhrina13.8.2025 10:24:43 EEST | Tiedote
Elina Kahlan Gulagin viisas kertoo tieteen ja teologian moniosaajan, Pavel Florenskin elämästä, ajattelusta ja kohtalosta mielivaltaisen hallinnon uhrina. Florenskin nerokkuutta hyödynnettiin vankileireillä muun muassa Neuvostoliiton sähköistämiseen.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme