Suolistoa hoitamalla superaivot!

26.6.2019 10:15:00 EEST | Viisas Elämä Oy | Tiedote

Jaa

Miten ruuansulatusta parantamalla ja mikrobikantaa vahvistamalla voi saada terveemmät aivot, paremman keskittymiskyvyn, mielialan ja stressinsietokyvyn? Kotimainen uutuuskirja Suolistoa hoitamalla superaivot – Viisi askelta parempaan työtehoon ja palautumiseen antaa tähän vastauksen (Viisas Elämä 2019). Teoksessa kerrotaan, miten suolisto, suolistomikrobit ja aivot ovat yhteydessä toisiinsa. Ruokavaliotasi muuttamalla saat aikaan merkittäviä muutoksia suolistosi bakteerikantaan jo kahdessa päivässä.

Suoliston terveys ja bakteerikannan tasapainoisuus on edellytys hyvälle aivotoiminnalle, vähäisemmälle stressireaktiivisuudelle, positiivisemmalle ajattelulle ja aivojen terveydelle. Myös sairaustiloihin liittyvään matala-asteiseen tulehdukseen voi vaikuttaa suoliston bakteerikantaa korjaamalla. Länsimainen ruokavalio, antibioottikuurit, kiireinen elämäntapa ja stressi vaikuttavat heikentävästi terveytemme perustuksiin – suoliston bakteerikantaan.

Annika Havasteen viiden kohdan suoliston hoito-ohjelma tarjoaa syömiseen ja ruokavalioon liittyviä ohjeita, joilla voit suolistosi kautta kohentaa terveyttäsi kokonaisvaltaisesti. Teos sisältää myös suoliston ja aivojen terveyttä edistäviä elämäntapaohjeita sekä ruokareseptejä.

Annika Havaste on lisensoitu FLT ravintovalmentaja®. Hän on toiminut valmentajana kymmenen vuoden ajan ja päivittää osaamistaan jatkuvasti. Havaste on auttanut lukuisia ihmisiä saavuttamaan terveystavoitteensa lähtötilanteesta riippumatta kokonaisvaltaisella lähestymistavalla ja ruokavaliota yksilöllisesti muokkaamalla. Kirjan metodit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja vankkaan käytännön kokemukseen. Aikaisemmin Havasteelta on ilmestynyt Tasapainodieetti - Sammuta matala-asteinen tulehdus ja helli suolistosi kuntoon (Viisas Elämä 2015, uudistettu painos 2019).

Avainsanat

ravinto ravintovalmentaja ruoansulatus ruokareseptejä ruokavalio suolisto suolistomikrobit superaivot terveys uutuuskirja

Yhteyshenkilöt

Sanna Salmevaara
tiedotuspäällikkö
044 980 3071
tiedotus@viisaselama.fi

Viisas Elämä Oy
Mekaanikonkatu 19 A
00880 Helsinki

Kuvat

Linkit

Tietoja julkaisijasta

Viisas Elämä Oy
Mekaanikonkatu 19 A
00880 HELSINKI

http://www.viisaselama.fi

Tilaa tiedotteet sähköpostiisi

Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.

Lue lisää julkaisijalta Viisas Elämä Oy

Sohvi Nymanin uusi kirja opastaa pukeutumaan itsevarmasti omia värejä käyttäen ja rakentamaan toimivan vaatekaapin17.6.2026 08:48:00 EEST | Tiedote

Palkitun stylistin, valmentajan ja tietokirjailijan Sohvi Nymanin uusi kirja "Olet ihana! – Löydä tyyli, joka saa sinut säteilemään" tarjoaa tyylivinkkejä ja työkaluja vaatekaapin selkeyttämiseen sekä itsevarmuuden rakentamiseen pukeutumisen avulla. Teos julkaistaan 22.9.2026.

Ammattijärjestäjä Laura Holmström yhdistää kodin järjestämisen ja mielen hyvinvoinnin15.6.2026 08:48:00 EEST | Tiedote

TV:stä tuttu järjestämisen ammattilainen Laura Holmström auttaa hallitsemaan kodin tavarapaljoutta vuodenaikojen luonnollista rytmiä hyödyntäen, kestävästi ja ympäristöystävällisesti. Kuukausittain etenevä opas tarjoaa käytännönläheisen mallin kodin järjestämiseen, tavaroista luopumiseen ja arjen selkeyttämiseen ilman suorituspaineita. Kirja ilmestyy 8.9.

Kun lapsilla on diagnooseja, äidin jaksaminen joutuu koetukselle – uusi kirja tarjoaa tukea ja armollisuutta10.6.2026 08:47:00 EEST | Tiedote

Suomalaisista äideistä yhä useampi kokee olevansa riittämätön. Mutta erityisesti äidit, joiden lapsilla on jokin neurokirjon diagnoosi, kantavat taakkaa, jota muut eivät aina näe. Krista Lomas tietää sen omakohtaisesti: kun hänen kaksi lastaan saivat autismi- ja ADHD-diagnoosit, arki muuttui täysin. Uudessa kirjassaan hän tarjoaa sekä vertaistukea että konkreettisia keinoja äideille, jotka ovat uupumuksen partaalla. Kirja ilmestyy 25.8.

Vaikea lama-ajan lapsuus 80-luvun lähiössä jätti jäljen – tunteiden käsittely alkoi vasta aikuisena terapian avulla8.6.2026 08:45:00 EEST | Tiedote

Bloggaaja Sami Minkkisen esikoisteos Katso isi kun mä hyppään on omakohtainen, rehellinen ja kaunistelematon kasvutarina suomalaisesta miehestä, joka pyrkii terapian avulla katkaisemaan sukupolvelta toiselle siirtyvän trauman ketjun ja opettelee olemaan läsnä oleva ja tunteva isä. Kirja ilmestyy 11. elokuuta.

Viisas Elämä -kustantamon kevään 2026 uutuuskirjat on julkaistu19.11.2025 08:47:00 EET | Tiedote

Viisas Elämä -kustantamo julkaisee keväällä 2026 monipuolisen kattauksen kirjauutuuksia, jotka syventävät ymmärrystä elämästä, ihmissuhteista ja hyvinvoinnista. Julkaistaviin teoksiin kuuluvat muun muassa, Susanna Syldin Tunne kosketus, Pasi Hännisen Lapsen itsetunnon vahvistaminen, Kirsti Kuosmasen Venuksen puutarha sekä Nadia Sandhun Rikosten juuret.

Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.

Tutustu uutishuoneeseemme