Vähäinen liikunta haastaa omaishoitajien hyvinvointia
Tuoreen englantilaisen selvityksen mukaan yli 55-vuotiaat omaishoitajat liikkuvat muita ikäisiään selvästi vähemmän. Yleisimpiä syitä vähäiseen liikkumiseen olivat ajan ja motivaation puute, harrastusten kustannukset sekä se, ettei ollut ketään kenen kanssa liikkua.
Omaishoitajilla esiintyy usein fyysisiä vaivoja, jotka johtuvat muun muassa apua tarvitsevan läheisen nostoista ja siirtelyistä, liikunnan puutteesta sekä uupumuksen ja stressin aiheuttamista fyysisistä oireista.
Liikunta on yksi tärkeimmistä keinoista pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan. Pienikin liikunnan lisääminen tuo terveyttä javirkistystä niin keholle kuin mielellekin.
Paikallisyhdistysten liikuntatoimintaan osallistuneet omaishoitajat mainitsivat liikunnan hyötyjen lisäksi erittäin tärkeänä sen tuoman oman ajan. Liikunta tuo jaksamista ja iloa arkeen. Yhdessä ystävien kanssa liikkuessa on myös mahdollisuus vaihtaa kuulumisia.
Omaishoitajaliitto liikuttaa huhtikuussa
Huhtikuussa Omaishoitajaliitto ja sen jäsenyhdistykset kannustavat kaikkia läheisestään huolehtivia liikkumaan oman hyvinvointinsa parhaaksi ja hakemaan liikkeellelähdön sytykkeitä Syty liikkumaan -teemakuukauden tapahtumista.
Teemakuukauden aikana voi kokeilla vaikkapa hauskaa etäjumppaa näyttelijä, koomikko Minna Kivelän ohjaamana tai osallistua omaishoitajien paikallisiin liikuntaryhmiin ja -tapahtumiin.
Omaishoitajaliitto on tehnyt myös tulostettavan liikuntahaastekortin, johon voi merkata kokeilemiaan liikuntalajeja sekä hyötyliikuntaa ja osallistua liiton järjestämään arvontaan.
Tietoa teemakuukauden tapahtumista ja materiaaleista on koottu Omaishoitajaliiton nettisivuille omaishoitajat.fi/syty-liikkumaan. Teema esiintyy liiton somekanavilla aihetunnisteella #sytyliikkumaan.
Lähteet:
Kevajärvi M., Lindholm M. & Reiman A. 2020. Että joku näkee mut – omaishoitajan hyvinvointi ja tarpeet. KAKS – Kunnallisalan kehittämissäätiö.
Carers UK 2021. Carers and Physical Activity: A study of the barriers, motivations and experiences of unpaid carers aged 55 and over in England.
Lisätietoja:
Juha Timoskainen, koordinaattori 020 7806 575, juha.timoskainen@omaishoitajat.fi
Kaisa Parviainen, kehittämispäällikkö 020 7806 512, kaisa.parviainen@omaishoitajat.fi
Avainsanat
Tietoja julkaisijasta
Omaishoitajaliitto ryHämeentie 105 A 18, 5 krs.
00550 Helsinki
020 7806 500http://www.omaishoitajat.fi
Omaishoitajaliitto ry on omaishoitajien edunvalvonta- ja tukijärjestö. Liitto toimii asiantuntijana omaistaan hoitavien henkilöiden yhteiskunnallisen aseman parantamiseksi sekä tukee erilaisin tavoin omaishoitotilanteessa olevia henkilöitä.
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta Omaishoitajaliitto ry
Hoivan perusta on läheisissä ja omaisissa18.4.2024 10:46:44 EEST | Tiedote
Yhteiskunta ei selviä ilman läheis- ja omaishoitoa. Sitä tarvitsevat esimerkiksi iäkkäät vanhemmat ja puolisot, sairaalasta kotiutettavat ja saattohoidettavat. Epävirallinen hoiva muodostaa hoivan selkärangan ja on jopa 80 prosenttia hoivan kokonaisuudesta. Silti se jää vähäteltyyn rooliin, vaikka siihen pitäisi päinvastoin panostaa, koska omaishoito on inhimillistä ja yhteiskunnalle taloudellista.
Omaishoitoyhteisö tuo turvaa22.11.2023 08:52:27 EET | Tiedote
Omaishoitajien viikon teemana on tänä vuonna Yhteisö tuo turvaa. Teemalla halutaan nostaa esiin omaishoitajayhdistysten toiminta yksilön tukena ja yhteiskunnallisena vaikuttajana.
Omaishoitajien viikon teemana Yhteisö tuo turvaa26.10.2023 11:15:00 EEST | Tiedote
Valtakunnallista omaishoitajien viikkoa vietetään 27.11.–3.12. Omaishoitajien viikon teemana on tänä vuonna Yhteisö tuo turvaa. Yhteenkuuluvuuden tunne on olennaista ihmisen hyvinvoinnille ja turvallisuuden tunteelle. Yhteisössä jäsenet saavat tietoa arjen turvallisuuteen liittyvistä asioista.
Kauas palvelut karkaavat11.10.2023 13:20:38 EEST | Tiedote
Omaishoitajaliitto arvioi hyvinvointialueiden puutteellisten yhteystietojen vaarantavan omaishoitajien pääsyn palveluiden piiriin ja heidän oikeusturvansa. Omaishoitajaliitto ymmärtää, että hyvinvointialuesiirtymän alku on ollut haastava. Silti tulisi pitää kiinni hyvästä hallintotavasta.
Työministeri Arto Satonen: ”Hallituksessa on halua viedä omaishoitajien asiaa eteenpäin”5.10.2023 14:08:19 EEST | Tiedote
Omaishoitajaliiton mukaan hallitusohjelmassa on paljon hyviä kirjauksia omaishoitajien aseman parantamiseksi, ja niitä on vietävä eteenpäin heikkenevistä talousnäkymistä huolimatta. Omaishoitajaliiton edustajat tapasivat tänään työministeri Arto Satosen keskustellakseen ansiotyön ja hoivan yhdistämisen ongelmista ja ratkaisuista.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme