Mindfulness-harjoituksia ilmaiseksi verkossa Mielenterveysseuralta
24.4.2015 11:54:15 EEST | MIELI Suomen Mielenterveys ry | Tiedote
- Tietoisen läsnäolon harjoitukset alentavat tutkimusten mukaan stressiä, ahdistusta ja masennuksen oireita. Tietoisuustaidot vähentävät merkittävästi häiritseviä ja murehtivia ajatuksia, sanoo erityispsykologi, projektipäällikkö Maarit Lassander Mielenterveysseurasta. Hän tekee väitöskirjaa tietoisesta läsnäolosta.
- On suorastaan tuhlausta jättää kokeilematta harjoitusten hyvinvointivaikutuksia. Tietoisen läsnäolon harjoitukset vaikuttavat myönteisesti oppimiseen, keskittymiseen, luovuuteen ja hyvinvointiin. Ne vaikuttavat itsetuntemukseen ja itsetuntoon, tyytyväisyyteen elämään ja myötätuntoon toisia kohtaan.
Maarit Lassander kuvaa, että tietoinen ja hyväksyvä läsnäolo viittaa tuomitsemattomaan tietoisuuden tilaan. Harjoituksissa huomio kiinnittyy hetkessä ilmeneviin aistikokemuksiin.
Tietoisen läsnäolon harjoitukset voivat tarkoittaa perinteistä meditointia, mutta niihin on yhdistetty myös kognitiivisten ja käyttäytymisterapioiden pohjalta tapahtuvaa ajatusten, tunteiden ja kehon kokemusten kanssa työskentelyä.
Mielenterveys-osion teemoihin liittyvät harjoitukset auttavat oman elämän pohdinnassa ja muutosten toteuttamisessa. Harjoituksia löytyy kootusti sivulta www.mielenterveysseura.fi/harjoitukset
Sivustolta löytyy myös muuta mielen hyvinvointia käsittelevää materiaalia.
Tietoista läsnäoloa kannattaa ja voi harjoitella.
Lisätietoa
Maarit Lassander, erityispsykologi, projektipäällikkö, Suomen Mielenterveysseura,
puh. 050 309 6012, maarit.lassander@mielenterveysseura.fi
Jutta Kajander, tiedottaja, Suomen Mielenterveysseura, puh. 040 668 4330, jutta.kajander@mielenterveysseura.fi
Mielenterveyttä voi vahvistaa – mielenterveysseura.fi
Tietoja julkaisijasta
Tilaa tiedotteet sähköpostiisi
Haluatko tietää asioista ensimmäisten joukossa? Kun tilaat tiedotteemme, saat ne sähköpostiisi välittömästi julkaisuhetkellä. Tilauksen voit halutessasi perua milloin tahansa.
Lue lisää julkaisijalta MIELI Suomen Mielenterveys ry
De som söker krishjälp har allt svårare problem1.4.2026 00:00:00 EEST | Tiedote
De som söker hjälp av MIELI RF:s krisarbete har allt allvarligare och mer mångfacetterade problem. Arbetslöshet, ekonomiska problem och utmaningar med att klara vardagen hopar sig och upplevs belastande. Tillsammans med relationsbekymmer är dessa de vanligaste faktorerna som orsakar ångest.
Kriisiapua hakevien ongelmat entistä vaikeampia1.4.2026 00:00:00 EEST | Tiedote
MIELI ry:n kriisityöstä apua hakevien ongelmat ovat yhä vakavampia ja monisyisempiä. Työttömyys, talousvaikeudet ja arjessa selviytymisen haasteet kasaantuvat ja kuormittavat. Ne ovat yhdessä ihmissuhdehuolien kanssa tavallisimpia tekijöitä ahdistavan olon taustalla.
Ännu ett rekordår för MIELI Kristelefon: mer än 111 000 besvarade samtal21.1.2026 00:01:00 EET | Pressmeddelande
Allt fler som ringer MIELI Kristelefon söker hjälp för självdestruktivitet. För dem som ringer ger samtalen hopp, konkreta lösningar och en känsla av att bli hörd.
MIELI Kriisipuhelimessa jälleen ennätysvuosi: yli 111 000 vastattua puhelua21.1.2026 00:01:00 EET | Tiedote
Yhä useampi soittaja haki apua itsetuhoisuuteen. Yhteydenottajille keskustelut tuovat toivoa, konkreettisia ratkaisuja ja kuulluksi tulemisen tunteen.
MIELI Kriisipuhelin ja -chat päivystävät läpi joulun18.12.2025 08:00:00 EET | Tiedote
Kriisipuhelin ja -chat päivystävät joulunpyhinä, koska ihmiset tarvitsevat keskusteluapua myös loma-aikana. Jouluna linjoilla kuuluvat muun muassa yksinäisyys, parisuhdeongelmat ja päihteet.
Uutishuoneessa voit lukea tiedotteitamme ja muuta julkaisemaamme materiaalia. Löydät sieltä niin yhteyshenkilöidemme tiedot kuin vapaasti julkaistavissa olevia kuvia ja videoita. Uutishuoneessa voit nähdä myös sosiaalisen median sisältöjä. Kaikki tiedotepalvelussa julkaistu materiaali on vapaasti median käytettävissä.
Tutustu uutishuoneeseemme