Bisnespäivillä pohditaan miten stressiä voi hallita

Suositun Hidasta elämää -sivuston toinen perustaja sekä kouluttaja, kirjoittaja ja luennoitsija Sanna Wikström kertoo, että ihmiset kantavat vahvasti mukanaan erilaisia uskomuksia itsestään, omasta roolistaan ja työn tekemisestä. Identiteetin tasolla olevat, tiedostamattomat uskomukset ohjaavat ihmisen toimintaa, ja esimerkiksi työpaikoilla koko ajan lisääntyvä työmäärä aiheuttaa painetta, joka saa uskomukset vahvasti pintaan.

– Suurin asia yksittäisen ihmisen kannalta on, että stressaantuneena elämä ei tunnu hyvältä. Aivot ja koko keho reagoivat negatiivisiin tunteisiin, ajatuksiin ja kokemukseen. Nämä kolme muodostavat stressikehän, johon ihminen jumiutuu, kunnes tajuaa kuinka mekanismi toimii ja miten kehän voi katkaista, sanoo Wikström. – Moni sairaus, kuten ihan tavallinen flunssakin, voi johtua stressistä. Mikäli kehon stressioireita ei tunnista tai oireet ohittaa pitkään, ne voivat aiheuttaa vakavampiakin sairauksia, Wikström jatkaa.

Wikströmin kokemuksen mukaan moni ihminen keskittyy niin paljon itsensä ulkopuolella oleviin asioihin, toiveisiin ja odotuksiin, että itsetuntemus ja oman kehon merkit jäävät taka-alalle. Ulkopuolelta tulevat vaatimukset ovat niin kovia, että omalle keholle ja mielelle sanotaan ei.

– Usein stressiin havahdutaan vasta, kun on se on mennyt jollain tavalla yli tai on tullut pakollinen pysähdys. Stressin merkkejä voi kuitenkin oppia kuuntelemaan ja stressiä pystyy hallitsemaan erilaisilla keinoilla ilman, että ylittää rajaa tai kuluttaa kehoaan liikaa, toteaa Wikström.

Wikström on luonut työkaluksi stressinhallintakortit, joiden avulla pystyy itse hallitsemaan omia stressireaktioitaan silloin kun reaktio alkaa nousta. Koska uskomusten purkaminen on työlästä ja vaatii voimavaroja, stressinhallintakorteilla saa apua akuuttiin tilanteeseen. Jos haluaa selvittää todellisia stressin aiheuttajia ja ryhtyä tekemään muutoksia, on oltava valmis antamaan itselleen aikaa saadakseen vastauksia.

Helppoa stressinhallintaa arkeen -puheenvuoro Bisnespäivillä ke 23.9. ja to 24.9. klo 11.15. Sanna Wikström kertoo luennolla miten mieli toimii stressaantuneena ja miten pienillä ajatus- ja toimintamuutoksilla stressireaktion voi laukaista.

Bisnespäivät on toimisto- ja liikelahjahankinnoista sekä tapahtumista vastaaville ammattilaisille ja päättäjille suunnattu tapahtuma. Bisnespäivien teemat ovat toimisto, liikelahjat, tapahtumatekniikka ja yrityspalvelut.

Bisnespäivät 23.–24.9.2015 Messukeskus Helsinki
Avoinna ke klo 9–17 ja to klo 9–16. Tapahtuma on tarkoitettu vain alan ammattilaisille ja päättäjille. Sisäänpääsy tapahtumaan on veloituksetta rekisteröitymällä. Samaan aikaan Bisnespäivien kanssa Messukeskuksessa järjestetään myös kaksi Easyfairs-tapahtumaa: Meetings & Events 2015 sekä Esimies & Henkilöstö 2015.

Lisätietoja:
Messukeskus, tiedottaja Susanna Terkola, puh. 050 385 5484, susanna.terkola@messukeskus.com

www.bisnespaivat.fi