Kampanjen Hur hålls man på benen? påminner om vikten av att upprätthålla rörligheten och balansförmågan: GOD KONDITION GÖR DET LÄTTARE ATT HÅLLAS PÅ BENEN

Tillräcklig muskelstyrka är en förutsättning för att kunna röra sig tryggt. Särskilt viktigt är det att benens och bålens muskler är i skick. Skador som själva fallet orsakar är inte den enda risken när folk snubblar och halkar omkull. Också bristningar och försträckningar hotar när man försöker hålla balansen.

I fråga om fallolyckor hör äldre människor till den mest utsatta riskgruppen på grund av riskerna för höftfraktur och dess konsekvenser. Också seniorer kan upprätthålla och öka sin muskelstyrka med trygga metoder.

– Att röra sig så mångsidigt som möjligt är den bästa träningen, säger specialforskare Sanna Sihvonen på Folkhälsoinstitutet. – Bäst resultat får man genom träning av det slag som görs på gym. Numera finns det också gym för seniorer.

Kontrollen av balansen grundar sig till stor del på färdigheter som inlärts genom träning. Särskilt äldre måste öva balansförmågan kontinuerligt för att kunna behålla och förbättra den. För dem är det klokt att göra balansträning till en del av det dagliga livet. Om en äldre person tillbringar en stor del av sin tid liggande eller sittande försämras förmågan att behärska kroppen i upprätt ställning.

Bra balansstärkande motionsformer för vem som helst utöver balansträningen är gång i terräng, dans, cykling, bollspel och skidåkning.

– Balanskontrollen är ett mångsidigt system där sinnena medverkar. Särskilt synsinnets betydelse ökar med åldern, framhåller Sanna Sihvonen.

Upp till 80 procent av alla olyckor som drabbar äldre finländare är sådana där personen faller omkull, halkar eller ramlar. Fallolyckorna kostar samhället över 500 miljoner euro årligen.

Kampanjen Hur hålls man på benen? vill rikta finländarnas uppmärksamhet på förebyggandet av fallolyckor. Arrangör är Kampanjen mot hemolycksfall tillsammans med kommunikationsministeriet, Meteorologiska institutet, Arbetshälsoinstitutet, Trafikskyddet och föreningen Taitavat suutarit (Kunniga skomakare).

Lördagen den 9 februari har kampanjen ett evenemang för allmänheten i Lahtis i köpcentret Trio och Maili.
Se webbplatsen www.kotitapaturma.fi

Ytterligare information:

Sanna Sihvonen, specialforskare, Folkhälsoinstitutet, tfn 040 566 6221

Joona Vuorenpää (uppgifter om kampanjen), kommunikationschef, Finansbranschens Centralförbund, tfn 050 5987 063