Kyselytutkimus: Nuoret naiset stressaavat säännöllisesti lähes kaksi kertaa useammin kuin miehet

Kyselyn mukaan 18–29-vuotiaista suomalaisista naisista 30 prosenttia kokee säännöllistä negatiivista stressiä, kun samanikäisistä miehistä osuus on 18 prosenttia. Täsmälleen samat luvut toistuvat myös seuraavassa ikäryhmässä (30–44-vuotiaat) molemmilla sukupuolilla. Suomen väestön keskiarvo on 14 prosenttia, joten nuoret ja työikäiset kokevat säännöllistä stressiä huomattavasti enemmän – ja erityisesti naiset.

Nordic Health Report -tutkimukseen vastasi yli 4 000 henkilöä Pohjoismaissa, joista 1 060 Suomessa.

Elämän tasapaino ja tulevaisuus huolettavat erityisesti naisia

Tutkimuksen mukaan nuoria aikuisia (18–29-vuotiaat) kuormittavat erityisesti yksityiselämän huolet, työn ja vapaa-ajan epätasapaino sekä oma taloudellinen tilanne.

Naisten kokema stressi liittyy miehiä useammin vapaa-ajan ja työn yhteensovittamiseen sekä tulevaisuuden huoliin. Miehet taas kokevat enemmän huolta omasta taloustilanteesta, painetta työstä, ja heitä vaivaavat useammin henkilökohtaiset ongelmat.

- Monet nuoret naiset voivat tuntea olevansa loukussa työn ja yksityiselämän välisessä epätasapainossa, sillä voi olla vakavia seurauksia heidän hyvinvoinnilleen, terveydelleen ja työelämään sitoutumiselleen, Ifin terveysstrategi Kristina Ström Olsson varoittaa.

66 % nuorista naisista kertoo vaikutuksista työkykyyn

Ifin tutkimuksessa selvisi, että stressi alkaa monilla jo opiskeluaikana. 27 prosenttia kyselyyn vastanneista suomalaisista opiskelijoista kertoo kokevansa säännöllisesti stressiä, ja peräti 36 prosenttia pitkäaikaista stressiä.

- On huolestuttavaa, jos nuoret tottuvat stressiin eräänlaisena normaalina tilana, Ström Olsson sanoo.

Henkinen hyvinvointi vaikuttaa selvästi nuorten työkykyyn. 18–29-vuotiaista naisista 66 prosenttia ja miehistä 41 prosenttia kertoo, että psyykkinen kuormitus on vaikuttanut heidän työkykyynsä. Koko väestön keskiarvo on 39 prosenttia.

- Tämä on tärkeä havainto, jonka pitäisi herättää huolta korkeammalla tasolla. Jos kaksi kolmesta nuoresta naisesta kokee, että henkisen hyvinvoinnin haasteet vaikuttavat työkykyyn, se on myös yhteiskunnallinen haaste, sanoo terveysstrategi Ström Olsson.

Kuinka voit lievittää stressiä arjessa?

1. Kuuntele kehoasi: Nukutko huonosti? Oletko kireä tai ärtynyt? Nämä voivat olla merkkejä siitä, että teet liikaa.
2. Perusasiat kuntoon: Liiku, nuku tarpeeksi, syö fiksusti, näe kavereita ja vältä liiallista alkoholia – pienillä asioilla on yhdessä iso vaikutus.
3. Tasaa energiankäyttöäsi: Jos kalenteriin tulee jokin kuormittava asia, koita ottaa jotain muuta pois, jotta et pala loppuun.
4. Selvitä odotukset: Kun tiedät, mitä sinulta odotetaan kotona ja töissä, sinun ei tarvitse rasittaa itseäsi arvailemalla tai ylisuorittamalla.
5. Pyydä tukea: Juttele pomon, työkavereiden tai läheisten kanssa – kaikkea ei tarvitse jaksaa yksin.

If toteutti tänä vuonna kolmatta kertaa pohjoismaisen Nordic Health Report -terveystutkimuksen, johon vastasi 4 232 täysi-ikäistä Suomessa, Ruotsissa, Norjassa ja Tanskassa. Suomalaisia tutkimukseen vastanneista oli 1 060. Tutkimuksen toteutti Ifin toimeksiannosta Verian.